Μια νέα μέρα με νέα για την υγεία: Υψηλή και χαμηλή αρτηριακή πίεση: ποια είναι πιο επικίνδυνη;

Υψηλή αρτηριακή πίεση και χαμηλή αρτηριακή πίεση: ποιο είναι πιο επικίνδυνο; Αυτό είναι ένα από τα κύρια θέματα στην ενότητα ειδήσεων υγείας του Thanh Nien Online σήμερα, 14 Ιουλίου.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία! Μπορείτε επίσης να δείτε αυτά τα άρθρα: 3 είδη περπατήματος που ενδυναμώνουν την καρδιά σας· Ένα απροσδόκητο συνοδευτικό πιάτο με λαχανικά που σερβίρεται με φω που μπορεί να καταπολεμήσει τον καρκίνο, τον διαβήτη και την υψηλή χοληστερόλη· Κοτόπουλο με αίμα ακόμα και μετά το μαγείρεμα: Μια πιθανή πηγή ασθένειας· Μια απλή άσκηση 12 λεπτών που βοηθάει με έκπληξη στη μείωση της αρτηριακής πίεσης...

Υψηλή και χαμηλή αρτηριακή πίεση: ποια είναι πιο επικίνδυνη;

Η αρτηριακή πίεση είναι ένας ζωτικός βιολογικός δείκτης υγείας. Το ιδανικό επίπεδο αρτηριακής πίεσης είναι συνήθως περίπου 120/80 mmHg. Επομένως, η πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει ζάλη, λιποθυμία, ακόμη και λιποθυμία.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: AI

Η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά δεν έχει εμφανή συμπτώματα στα αρχικά της στάδια. Ως εκ τούτου, πολλά άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν γνωρίζουν ότι έχουν την πάθηση, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health (ΗΠΑ).

Η παρατεταμένη υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει την πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας σε βλάβη του αγγειακού ενδοθηλίου και αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Οι μακροπρόθεσμες συνέπειες μπορεί να περιλαμβάνουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια ή χρόνια νεφρική νόσο.

Εν τω μεταξύ, η χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν είναι επίσης καλή. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση συνήθως ορίζεται ως η αρτηριακή πίεση κάτω από 90/60 mmHg. Ενώ η υψηλή αρτηριακή πίεση αναπτύσσεται σιωπηλά, η χαμηλή αρτηριακή πίεση θα προκαλέσει συμπτώματα, ακόμη και επικίνδυνα, αλλά σπάνια γίνεται χρόνια.

Καλημέρα! Σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο "Υψηλή αρτηριακή πίεση vs. Χαμηλή αρτηριακή πίεση: Ποιο είναι πιο επικίνδυνο;" στη σελίδα ειδήσεων υγείας του Thanh Nien Online στις 14 Ιουλίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με την αρτηριακή πίεση, όπως: "Είναι καλύτερο να παίρνω φάρμακα για την αρτηριακή πίεση το πρωί ή το βράδυ;"; "Καλέστε τον γιατρό: Υπάρχουν κίνδυνοι υψηλής αρτηριακής πίεσης μετά την ηλικία των 30;"...

3 είδη περπατήματος που βοηθούν στην ενδυνάμωση του καρδιακού μυός σας.

Η καρδιά αποτελείται κυρίως από καρδιακό μυ. Ο καρδιακός μυς είναι ένας ειδικός τύπος μυός, διαφορετικός από τον σκελετικό και τον λείο μυ. Όπως κάθε μυς, ο καρδιακός μυς χρειάζεται άσκηση για να παραμείνει υγιής.

Το περπάτημα είναι μια εύκολη και ασφαλής μορφή άσκησης που είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην ενδυνάμωση του καρδιακού μυός. Όχι μόνο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την αρτηριακή πίεση, αλλά το τακτικό περπάτημα αυξάνει επίσης την καρδιαγγειακή αντοχή και μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Το περπάτημα σε ανηφόρα είναι καλύτερη καρδιαγγειακή άσκηση από το περπάτημα σε επίπεδο έδαφος.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: AI

Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μορφές περπατήματος εξίσου αποτελεσματικές. Ορισμένες παραλλαγές του περπατήματος είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για την καρδιά.

Περπάτημα σε ανηφόρα. Το περπάτημα σε ανηφόρα, όπως το ανέβασμα σκάλας, το περπάτημα σε λόφο ή η χρήση διαδρόμου με μεγάλη κλίση, απαιτεί από την καρδιά να εργαστεί σκληρότερα για να αντλήσει αίμα στους εργαζόμενους μύες. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία δηλώνει ότι η αύξηση της κλίσης κατά το περπάτημα μπορεί να βελτιώσει τους δείκτες καρδιαγγειακής υγείας, όπως το VO₂ max.

Καλημέρα! Σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο "3 είδη περπατήματος που βοηθούν στην ενδυνάμωση της καρδιάς" στη σελίδα ειδήσεων υγείας του Thanh Nien Online στις 14 Ιουλίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με το περπάτημα, όπως: Μειώνει το καθημερινό περπάτημα τη χοληστερόλη; Ανακαλύπτοντας τα καταπληκτικά οφέλη του καθημερινού περπατήματος για άτομα 55 ετών...

Τα λαχανικά που σερβίρονται με pho μπορεί απροσδόκητα να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου, του διαβήτη και της υψηλής χοληστερόλης.

Εκτός από την ενίσχυση της γεύσης των πιάτων, αυτό το λαχανικό προσφέρει σχεδόν ατελείωτα οφέλη, βοηθώντας στην πρόληψη πολλών χρόνιων ασθενειών.

Ο βασιλικός είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως στην ιταλική και νοτιοανατολική ασιατική κουζίνα , όπως στην ταϊλανδέζικη και βιετναμέζικη κουζίνα.

Τα οφέλη του βασιλικού για την υγεία. Η Gillian Culbertson, διατροφολόγος στην Κλινική Cleveland (ΗΠΑ), λέει: Ο βασιλικός περιέχει θρεπτικά συστατικά και ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η αρθρίτιδα και άλλα.

Ο βασιλικός είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως στην ιταλική και νοτιοανατολική ασιατική κουζίνα, όπως η ταϊλανδέζικη και η βιετναμέζικη κουζίνα.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Μια ανασκόπηση που περιελάμβανε 24 μελέτες έδειξε ότι ο βασιλικός έχει θετικές επιδράσεις στο σάκχαρο του αίματος, στην καρδιαγγειακή υγεία, στην ανοσία και στη γνωστική λειτουργία.

Εδώ, ο ειδικός Culbertson μοιράζεται τα κύρια οφέλη του βασιλικού για την υγεία:

Προστασία από κυτταρική βλάβη. Τα φύλλα βασιλικού είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, καταπολεμώντας τις βλάβες από το οξειδωτικό στρες. Αυτό βοηθά στην πρόληψη παθήσεων όπως ο καρκίνος, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο καταρράκτης και η αρθρίτιδα.

Καλημέρα! Σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο «Ένα συνοδευτικό πιάτο με βασιλικό που βοηθά απροσδόκητα στην καταπολέμηση του καρκίνου, του διαβήτη και της υψηλής χοληστερόλης» στη σελίδα ειδήσεων υγείας του Thanh Nien Online στις 14 Ιουλίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα για τον βασιλικό, όπως: «Εκπλήξεις από τα φύλλα βασιλικού: Χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα»· «Εκπληκτικά οφέλη των φύλλων βασιλικού που λίγοι γνωρίζουν...»

Επιπλέον, υπήρχαν πολλά άλλα άρθρα ειδήσεων σχετικά με την υγεία τη Δευτέρα 14 Ιουλίου.

Καλημέρα! Σας ευχόμαστε μια εβδομάδα γεμάτη υγεία, χαρά και παραγωγικότητα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm