Νέα μέρα με νέα για την υγεία: Υψηλή και χαμηλή αρτηριακή πίεση: ποια είναι πιο επικίνδυνη;

Υψηλή αρτηριακή πίεση και χαμηλή αρτηριακή πίεση: ποιο είναι πιο επικίνδυνο; είναι μία από τις κύριες πληροφορίες για το Thanh Nien Online που σας παρουσιάζονται στο New Day με νέα υγείας σήμερα 14.7.

Ξεκινώντας τη Νέα Μέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: 3 είδη περπατήματος βοηθούν τον καρδιακό μυ να δυναμώσει. Πιάτα λαχανικών που καταναλώνονται με φω μπορούν απροσδόκητα να αποτρέψουν τον καρκίνο, τον διαβήτη και τα υψηλά λιπαρά στο αίμα. Το επεξεργασμένο κοτόπουλο έχει ακόμα αίμα: Πιθανή πηγή ασθένειας. Η απλή άσκηση μόνο 12 λεπτών, βοηθά απροσδόκητα πολύ καλά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης...

Υψηλή αρτηριακή πίεση vs. χαμηλή αρτηριακή πίεση: ποια είναι πιο επικίνδυνη;

Η αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός βιολογικός δείκτης για την υγεία. Το ιδανικό επίπεδο αρτηριακής πίεσης είναι συνήθως περίπου 120/80 mmHg. Επομένως, η αρτηριακή πίεση που είναι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί ζάλη, λιποθυμία, ακόμη και λιποθυμία.

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά δεν έχει εμφανή συμπτώματα στα αρχικά στάδια. Επομένως, πολλά άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν γνωρίζουν ότι έχουν την ασθένεια, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health (ΗΠΑ).

Η παρατεταμένη υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει την πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας σε βλάβη του ενδοθηλίου των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνοντας τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Οι μακροπρόθεσμες συνέπειες μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια ή χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.

Εν τω μεταξύ, η χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν είναι επίσης καλή. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση συνήθως ορίζεται ως η αρτηριακή πίεση κάτω από 90/60 mmHg. Εάν η υψηλή αρτηριακή πίεση αναπτυχθεί σιωπηλά, η χαμηλή αρτηριακή πίεση θα προκαλέσει συμπτώματα, ακόμη και επικίνδυνα, αλλά σπάνια θα διαρκέσουν χρόνια.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο Υψηλή αρτηριακή πίεση και χαμηλή αρτηριακή πίεση: ποιο είναι πιο επικίνδυνο; στο Thanh Nien Online ειδήσεις υγείας στις 14 Ιουλίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με την αρτηριακή πίεση, όπως: Είναι καλύτερο να παίρνετε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση το πρωί ή το βράδυ; Καλέστε τον γιατρό: Άνω των 30 ετών, υπάρχει κίνδυνος υψηλής αρτηριακής πίεσης;...

3 τύποι περπατήματος βοηθούν τον καρδιακό μυ να γίνει όλο και πιο δυνατός

Η καρδιά αποτελείται κυρίως από καρδιακό μυ. Ο καρδιακός μυς είναι ένας ειδικός τύπος μυός, διαφορετικός από τον σκελετικό και τον λείο μυ. Όπως κάθε μυς, ο καρδιακός μυς χρειάζεται άσκηση για να παραμείνει δυνατός.

Το περπάτημα είναι μια εύκολη και ασφαλής μορφή άσκησης που είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην εκγύμναση του καρδιακού μυός. Όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της αρτηριακής πίεσης, αλλά το τακτικό περπάτημα αυξάνει επίσης την καρδιαγγειακή αντοχή και μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Το περπάτημα σε ανηφόρα είναι καλύτερη καρδιαγγειακή άσκηση από το περπάτημα σε επίπεδο έδαφος.

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μορφές περπατήματος ίδιες. Ορισμένες παραλλαγές του περπατήματος είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για την καρδιά.

Περπάτημα σε ανηφόρα. Το περπάτημα σε ανηφόρα, όπως το ανέβασμα σκάλας, το περπάτημα σε λόφους ή η χρήση διαδρόμου με μεγάλη κλίση, απαιτεί από την καρδιά σας να εργαστεί σκληρότερα για να αντλήσει αίμα στους μύες που εργάζονται. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία αναφέρει ότι η αύξηση της κλίσης του περπατήματός σας μπορεί να βελτιώσει τις μετρήσεις της καρδιαγγειακής σας φυσικής κατάστασης, όπως η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO₂).

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο 3 τύποι περπατήματος για να βοηθήσετε τον καρδιακό μυ να γίνει πιο δυνατός στο Thanh Nien Online νέα για την υγεία τη νέα μέρα της 14ης Ιουλίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με το περπάτημα, όπως: Μειώνει το καθημερινό περπάτημα τη χοληστερόλη; Ανακαλύπτοντας τα υπέροχα οφέλη όταν οι 55χρονοι περπατούν κάθε μέρα...

Τα πιάτα λαχανικών που καταναλώνονται με pho μπορούν απροσδόκητα να αποτρέψουν τον καρκίνο, τον διαβήτη και τα υψηλά λιπαρά στο αίμα.

Αυτό το λαχανικό όχι μόνο προσθέτει γεύση στα πιάτα, αλλά παρέχει επίσης σχεδόν ατελείωτα οφέλη, βοηθώντας στην πρόληψη πολλών χρόνιων ασθενειών.

Ο βασιλικός είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως στην ιταλική και νοτιοανατολική ασιατική κουζίνα , όπως η ταϊλανδέζικη και η βιετναμέζικη.

Οφέλη για την υγεία από τον βασιλικό. Η Gillian Culbertson, διατροφολόγος στην Κλινική Cleveland (ΗΠΑ), δήλωσε: Ο βασιλικός περιέχει θρεπτικά συστατικά και ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η αρθρίτιδα και άλλα.

Ο βασιλικός είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως στην ιταλική και νοτιοανατολική ασιατική κουζίνα, όπως η ταϊλανδέζικη και η βιετναμέζικη.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Μια ανασκόπηση 24 μελετών διαπίστωσε ότι ο βασιλικός επηρεάζει θετικά το σάκχαρο του αίματος, την καρδιά, το ανοσοποιητικό και τις γνωστικές λειτουργίες.

Εδώ, ο ειδικός Culbertson μοιράζεται τα βασικά οφέλη του βασιλικού για την υγεία:

Προστατεύει από τη βλάβη των κυττάρων. Τα φύλλα βασιλικού είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, τα οποία καταπολεμούν τις βλάβες που προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες. Αυτό με τη σειρά του αποτρέπει παθήσεις όπως: καρκίνο, καρδιαγγειακές παθήσεις, καταρράκτη και αρθρίτιδα.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο: Τα πιάτα λαχανικών που καταναλώνονται με pho μπορούν να αποτρέψουν απροσδόκητα τον καρκίνο, τον διαβήτη και τα υψηλά λιπαρά στο αίμα στο Thanh Nien Online, νέα για την υγεία, τη νέα μέρα της 14ης Ιουλίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα για τον βασιλικό, όπως: Έκπληξη από τα φύλλα βασιλικού: Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα. Μεγάλα οφέλη των φύλλων βασιλικού, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν...

Επιπλέον, τη Δευτέρα 14 Ιουλίου, υπάρχουν πολλά άλλα άρθρα ειδήσεων για την υγεία.

Νέα μέρα με νέα υγείας, σας εύχομαι μια εβδομάδα με υγεία, χαρά και αποτελεσματική εργασία.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm