Τροφές που προκαλούν περισσότερη πιτυρίδα στο τριχωτό της κεφαλής σας

Μπορεί να παρατηρήσουμε ότι το τριχωτό της κεφαλής μας έχει περισσότερη πιτυρίδα τον χειμώνα. Εκείνη την εποχή, το τριχωτό της κεφαλής θα είναι πιο ξηρό, επομένως η πιτυρίδα θα εμφανίζεται περισσότερο, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Η υπερβολική ανάπτυξη μυκήτων στο τριχωτό της κεφαλής θα προκαλέσει πιτυρίδα.

Το να μην λούζετε τα μαλλιά σας τακτικά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε περισσότερη πιτυρίδα. Αυτό συμβαίνει επειδή η ποσότητα σμήγματος και το ξεφλούδισμα του δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής αυξάνεται και προκαλεί πιτυρίδα. Εν τω μεταξύ, ορισμένοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην πιτυρίδα εάν έχουν σμηγματορροϊκή δερματίτιδα ή υπερβολική ανάπτυξη του μύκητα Malassezia στο τριχωτό της κεφαλής τους.

Ενώ η ενυδάτωση και η χρήση σαμπουάν κατά της πιτυρίδας μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της πιτυρίδας, οι άνθρωποι πρέπει επίσης να λαμβάνουν υπόψη τη διατροφή τους. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα λιπαρά οξέα, βιοτίνη και ψευδάργυρο είναι καλές για τα μαλλιά και το δέρμα. Ωστόσο, τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν στο δέρμα την παραγωγή περισσότερου σμήγματος και να προωθήσουν την υπερανάπτυξη μυκήτων, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής.

Η μαλασέζια, η μαγιά και άλλοι μύκητες μπορούν να ξεφύγουν από τον έλεγχο αν τρώμε υπερβολική ζάχαρη. Όχι μόνο αυτό, αλλά η κατανάλωση πολλών γλυκών και ζαχαρούχων ποτών θα αυξήσει γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θα εκκρίνει ορμόνες που προάγουν την παραγωγή σμήγματος στο δέρμα.

Το Malassezia τρέφεται με αυτό το σμήγμα και απελευθερώνει ελαϊκό οξύ στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτό το οξύ μπορεί να προκαλέσει φαγούρα και ξεφλούδισμα στο τριχωτό της κεφαλής. Η κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων τροφών μπορεί επίσης να συμβάλει στην πιτυρίδα.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Investigative Dermatology ανέλυσε τη διατροφή περισσότερων από 4.000 ατόμων, εκ των οποίων το 14,5% είχε σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Στόχος της μελέτης ήταν να διαπιστωθεί πώς η διατροφή επηρέαζε τα άτομα με σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και τα επίπεδα πιτυρίδας τους.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα που έτρωγαν περισσότερα φρούτα είχαν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης σμηγματορροϊκής δερματίτιδας. Εν τω μεταξύ, τα άτομα που έπιναν περισσότερο αλκοόλ, έτρωγαν περισσότερες πατάτες, τηγανητά τρόφιμα, επεξεργασμένα και μη επεξεργασμένα κρέατα ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, η οποία με τη σειρά της προκαλούσε περισσότερη πιτυρίδα. Αυτό ήταν ιδιαίτερα εμφανές στις γυναίκες, σύμφωνα με την Healthline.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/nhung-thuc-pham-khien-da-dau-ban-co-nhieu-gau-hon-185240310174806036.htm