Ζώντας με σκοπό: το «μυστικό» για την υγιή γήρανση για τους ηλικιωμένους.

Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Geriatric Psychiatry, το αίσθημα σκοπού και νοήματος στη ζωή βοηθά στην προστασία των γερασμένων εγκεφάλων. Οι ηλικιωμένοι που ζουν με σκοπό έχουν μειωμένο κίνδυνο γνωστικής παρακμής και, εάν εμφανιστεί παρακμή, αυτή εμφανίζεται και αργότερα.

Το αίσθημα ότι κάποιος ζει μια ουσιαστική ζωή βοηθά τους ηλικιωμένους να προστατεύουν την υγεία του εγκεφάλου τους. Φωτογραφία: Golden Harmony

Για να καταλήξουν στο παραπάνω συμπέρασμα, ειδικοί στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Ντέιβις (ΗΠΑ) παρακολούθησαν περισσότερα από 13.000 άτομα ηλικίας 45 ετών και άνω για 15 χρόνια. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο που σχεδιάστηκε για να αξιολογήσει την αίσθηση του σκοπού, τον καθορισμό στόχων και την επίτευξη των στόχων. Η κλίμακα αξιολόγησης κυμαινόταν από 1 έως 6, με τις υψηλότερες βαθμολογίες να αντανακλούν μια ισχυρότερη αίσθηση σκοπού.

Η τελική αξιολόγηση έδειξε ότι όσοι ζούσαν με μεγαλύτερο σκοπό είχαν 28% μειωμένο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης, συμπεριλαμβανομένης της ήπιας γνωστικής εξασθένησης και της άνοιας. Αυτή η προστατευτική επίδραση παρέμεινε ακόμη και μετά τη συνεκτίμηση παραγόντων όπως το μορφωτικό επίπεδο, τα συμπτώματα κατάθλιψης και το γονίδιο APOE4 - ένας βασικός γενετικός παράγοντας κινδύνου για άνοια σε ηλικιωμένους ενήλικες (νόσος Αλτσχάιμερ). Επιπλέον, όσοι ζούσαν με μεγαλύτερο σκοπό παρουσίασαν επίσης βραδύτερη έναρξη γνωστικής εξασθένησης.

Σύμφωνα με τον ειδικό Nicholas C. Howard, επικεφαλής συγγραφέα της μελέτης, σε σύγκριση με τη χρήση φαρμάκων (τα οποία συχνά συνοδεύονται από παρενέργειες και είναι ακριβά), το να ζεις μια ζωή με νόημα είναι ένας ελεύθερος, ασφαλής και εύκολος τρόπος για να προστατεύσεις τη γνωστική σου λειτουργία. Οι ηλικιωμένοι μπορούν να χτίσουν μια ζωή με νόημα μέσω σχέσεων, θέτοντας στόχους και συμμετέχοντας σε ουσιαστικές δραστηριότητες όπως ο εθελοντισμός.

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η ζωή με σκοπό συχνά συνδέεται με υγιεινές συνήθειες - όπως η τακτική άσκηση, ο καλός ύπνος, η κοινωνική επαφή και μια θρεπτική διατροφή. Η ζωή με σκοπό σχετίζεται επίσης με μειωμένο χρόνιο στρες και φλεγμονή, καθώς και με βελτιωμένη αγγειακή λειτουργία. Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την ανθεκτικότητα στις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

ΕΙΡΗΝΙΚΟ (Σύμφωνα με το Earth.com)

Πηγή: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html