Γιατί ο ζεστός καιρός επηρεάζει αρνητικά τα νεφρά;

Πολλές περιοχές του κόσμου έχουν λάβει προειδοποιήσεις για καύσωνα για μεγάλο μέρος του καλοκαιριού. Οι ειδικοί έχουν εκδώσει προειδοποιήσεις καθώς οι θερμοκρασίες και η υγρασία φτάνουν σε επικίνδυνα επίπεδα.

Εδώ, οι ειδικοί εξηγούν τις βλαβερές επιπτώσεις της έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες στην υγεία των νεφρών και υποδεικνύουν ποια θερμοκρασία σώματος μπορεί να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια.

Ο ζεστός καιρός προκαλεί αφυδάτωση και θερμικό στρες.

Ο ζεστός καιρός προκαλεί αφυδάτωση και θερμικό στρες, εξηγεί ο καθηγητής Emin ÖZBEK, PhD, ουρολόγος στο Πανεπιστήμιο Istanbul-Cerahpaşa στην Τουρκία. Καθώς οι θερμοκρασίες αυξάνονται, το σώμα χάνει περισσότερο νερό μέσω του ιδρώτα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ροή αίματος προς τα νεφρά και σε αυξημένο κίνδυνο νεφρικής βλάβης.

Αφυδάτωση: Σε ζεστό καιρό, το σώμα χάνει περισσότερα υγρά μέσω του ιδρώτα. Χωρίς αρκετό νερό, ο όγκος του αίματος μειώνεται, μειώνοντας τη ροή του αίματος προς τα νεφρά. Αυτό επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των νεφρών και μπορεί να οδηγήσει σε οξεία νεφρική βλάβη.

Σε συνθήκες ζέστης, θα πρέπει να πίνουμε αρκετό νερό, ειδικά όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους ή όταν ασκούμαστε.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Θερμικό στρες και νεφρική βλάβη: Η συνεχής ή παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες, ειδικά κατά την εργασία σε εξωτερικούς χώρους, μπορεί να προκαλέσει νεφροπάθεια από θερμικό στρες — μια μορφή χρόνιας νεφρικής βλάβης που προκαλείται από παρατεταμένη αφυδάτωση και φλεγμονή.

Ηλεκτρολυτική ανισορροπία: Η υπερβολική εφίδρωση οδηγεί επίσης σε απώλεια απαραίτητων ηλεκτρολυτών όπως το νάτριο και το κάλιο. Αυτή η ανισορροπία μπορεί να ασκήσει πίεση στα νεφρά καθώς προσπαθούν να ρυθμίσουν το εσωτερικό περιβάλλον του σώματος.

Αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης λίθων στα νεφρά: Ο ζεστός καιρός μπορεί να οδηγήσει σε πιο συμπυκνωμένα ούρα λόγω της χαμηλής πρόσληψης νερού, γεγονός που διευκολύνει τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Η αφυδάτωση μειώνει τον όγκο των ούρων, αυξάνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού κρυστάλλων στα νεφρά.

Αυξημένη επιβάρυνση των νεφρών: Για να μειωθεί η απώλεια νερού, οι νεφροί μπορεί να μειώσουν την ποσότητα ούρων. Αυτό μπορεί να αυξήσει την ποσότητα των αποβλήτων που συσσωρεύονται στο αίμα.

Έτσι: Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες χωρίς επαρκή ενυδάτωση και ξεκούραση μπορεί να ασκήσει σημαντική πίεση στα νεφρά, αυξάνοντας τον κίνδυνο οξέων και χρόνιων νεφρικών προβλημάτων. Η καλή ενυδάτωση και η αποφυγή παρατεταμένης έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες είναι απαραίτητες για την προστασία των νεφρών.

Γιατί ο ζεστός καιρός μπορεί εύκολα να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια;

Η θερμοκρασία του σώματος σε αυτό το επίπεδο μπορεί να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια.

Οι ειδικοί στο Nephrology Associates of Greater Cincinnati προειδοποιούν: Θερμοκρασίες σώματος 40 βαθμών Κελσίου ή υψηλότερες μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στα νεφρά και σε άλλα όργανα.

Τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθούν οι βλαβερές επιπτώσεις της θερμότητας στα νεφρά;

Για να αποτρέψετε τις βλαβερές επιπτώσεις του ζεστού καιρού στα νεφρά, είναι απαραίτητο να διατηρείστε δροσεροί, να πίνετε αρκετό νερό και να ακολουθείτε τα παρακάτω βήματα:

Μείνετε ενυδατωμένοι : Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα, ειδικά όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους ή ασκείστε. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ.

Παρακολουθήστε το χρώμα των ούρων : Το ανοιχτό κίτρινο ή το διαυγές υποδηλώνει επαρκή ενυδάτωση. Το σκούρο κίτρινο ή το κεχριμπαρένιο υποδηλώνει αφυδάτωση.

Αποφύγετε την έκθεση σε υπερβολική θερμότητα : Περιορίστε τις εξωτερικές δραστηριότητες από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ. Ξεκουραστείτε στη σκιά ή σε δροσερό μέρος, χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα, κλιματιστικό ή δροσερή πετσέτα.

Ντυθείτε κατάλληλα : Φορέστε ελαφριά, φαρδιά, ανοιχτόχρωμα ρούχα. Χρησιμοποιήστε καπέλο και αντηλιακό για προστασία από το άμεσο ηλιακό φως.

Αναπληρώστε τους χαμένους ηλεκτρολύτες : Εάν ιδρώνετε πολύ, πίνετε ποτά πλούσια σε ηλεκτρολύτες με μέτρο. Αποφύγετε τα πολύ αλμυρά τρόφιμα.

Να είστε προσεκτικοί εάν έχετε υποκείμενες παθήσεις : Τα άτομα με νεφρική νόσο, διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να ακολουθούν τις ιατρικές οδηγίες και να προσαρμόζουν την πρόσληψη νερού σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού τους.

Αναγνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια : Τα σημάδια περιλαμβάνουν κόπωση, ζάλη, ξηροστομία, σκούρα ούρα και μειωμένη ούρηση. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν αυτά τα συμπτώματα εμφανιστούν κατά τη διάρκεια ακραίων καιρικών συνθηκών.

Ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τα νεφρά σας σε ζεστό καιρό είναι να παραμένετε ενυδατωμένοι, να αποφεύγετε το θερμικό στρες και να ακούτε το σώμα σας. Η έγκαιρη πρόληψη μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο νεφρικής βλάβης.

Πηγή: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-canh-bao-nhet-do-co-the-chung-nay-co-the-gay-suy-than-185250805084756779.htm