Γιατί ο ζεστός καιρός επηρεάζει αρνητικά τα νεφρά;

Πολλές περιοχές σε όλο τον κόσμο έχουν προειδοποιηθεί για υψηλές θερμοκρασίες για μεγάλο μέρος του καλοκαιριού. Οι ειδικοί εξέδωσαν προειδοποιήσεις όταν οι θερμοκρασίες και η υγρασία έφτασαν σε επικίνδυνα επίπεδα.

Παρακάτω, οι ειδικοί εξηγούν τις βλαβερές επιπτώσεις της έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες στην υγεία των νεφρών και επίσης υποδεικνύουν σε ποια επίπεδα θερμοκρασίας σώματος μπορεί να προκληθεί νεφρική ανεπάρκεια.

Ο ζεστός καιρός προκαλεί αφυδάτωση και θερμικό στρες.

Ο καθηγητής και Δρ. Emin ÖZBEK, ουρολόγος στο Πανεπιστήμιο Istanbul-Cerahpaşa (Τουρκία), εξηγεί: Ο ζεστός καιρός προκαλεί αφυδάτωση και θερμικό στρες. Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, το σώμα χάνει περισσότερο νερό μέσω του ιδρώτα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ροή αίματος προς τα νεφρά και σε αυξημένο κίνδυνο νεφρικής βλάβης.

Αφυδάτωση: Σε ζεστό καιρό, το σώμα χάνει περισσότερα υγρά μέσω του ιδρώτα. Χωρίς αρκετό νερό, ο όγκος του αίματος μειώνεται, μειώνοντας τη ροή του αίματος προς τα νεφρά. Αυτό επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των νεφρών και μπορεί να οδηγήσει σε οξεία νεφρική βλάβη.

Όταν ο καιρός είναι ζεστός, θα πρέπει να πίνουμε αρκετό νερό, ειδικά όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους ή όταν ασκούμαστε.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Θερμικό στρες και νεφρική βλάβη: Η συνεχής ή παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες, ειδικά κατά την εργασία σε εξωτερικούς χώρους στον ήλιο, μπορεί να προκαλέσει νεφροπάθεια από θερμικό στρες - μια μορφή χρόνιας νεφρικής βλάβης που προκαλείται από παρατεταμένη αφυδάτωση και φλεγμονή.

Ηλεκτρολυτική ανισορροπία: Η υπερβολική εφίδρωση οδηγεί επίσης στην απώλεια απαραίτητων ηλεκτρολυτών όπως το νάτριο και το κάλιο. Αυτή η ανισορροπία μπορεί να ασκήσει πίεση στα νεφρά καθώς προσπαθούν να ρυθμίσουν το εσωτερικό περιβάλλον του σώματος.

Αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης λίθων στα νεφρά: Ο ζεστός καιρός μπορεί να οδηγήσει σε πιο συμπυκνωμένα ούρα λόγω της μειωμένης πρόσληψης νερού, δημιουργώντας ευνοϊκές συνθήκες για τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Η αφυδάτωση μειώνει τον όγκο των ούρων, αυξάνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού κρυστάλλων στα νεφρά.

Αυξημένη επιβάρυνση των νεφρών: Για να μειωθεί η απώλεια νερού, οι νεφροί μπορεί να μειώσουν την παραγωγή ούρων. Αυτό μπορεί να αυξήσει την ποσότητα των αποβλήτων που συσσωρεύονται στο αίμα.

Επομένως: Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες χωρίς επαρκή ενυδάτωση και ξεκούραση μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά τα νεφρά, αυξάνοντας τον κίνδυνο οξέων και χρόνιων νεφρικών προβλημάτων. Η διατήρηση της ενυδάτωσης και η αποφυγή της παρατεταμένης έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες είναι απαραίτητη για την προστασία των νεφρών.

Γιατί ο ζεστός καιρός προκαλεί εύκολα νεφρική ανεπάρκεια;

Μια τόσο υψηλή θερμοκρασία σώματος μπορεί να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια.

Οι ειδικοί στο Nephrology Associates of Greater Cincinnati προειδοποιούν ότι η θερμοκρασία σώματος των 40 βαθμών Κελσίου ή υψηλότερη μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στα νεφρά και σε άλλα όργανα.

Τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθούν οι βλαβερές επιπτώσεις της θερμότητας στα νεφρά;

Για να αποτρέψετε τις βλαβερές επιπτώσεις του ζεστού καιρού στα νεφρά, είναι απαραίτητο να παραμένετε δροσεροί, να πίνετε αρκετό νερό και να ακολουθείτε τα παρακάτω βήματα:

Μείνετε ενυδατωμένοι : Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα, ειδικά όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους ή ασκείστε. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ.

Παρακολουθήστε το χρώμα των ούρων σας : Τα ανοιχτόχρωμα κίτρινα ή διαυγή ούρα υποδηλώνουν επαρκή ενυδάτωση, ενώ τα σκούρα κίτρινα ή κεχριμπαρένια ούρα υποδηλώνουν αφυδάτωση.

Αποφύγετε την έκθεση σε ακραίες θερμοκρασίες : Περιορίστε τις εξωτερικές δραστηριότητες μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Ξεκουραστείτε στη σκιά ή σε δροσερό μέρος, χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα, κλιματιστικό ή δροσερή πετσέτα.

Ντυθείτε κατάλληλα : Φορέστε ελαφριά, φαρδιά, ανοιχτόχρωμα ρούχα. Χρησιμοποιήστε καπέλο και αντηλιακό για να προστατευτείτε από το άμεσο ηλιακό φως.

Αναπληρώστε τα χαμένα υγρά και τους ηλεκτρολύτες : Εάν ιδρώνετε πολύ, καταναλώνετε ποτά με ηλεκτρολύτες με μέτρο. Αποφύγετε τα υπερβολικά αλμυρά φαγητά.

Να είστε προσεκτικοί εάν έχετε υποκείμενες παθήσεις : Τα άτομα με νεφρική νόσο, διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να ακολουθούν τις ιατρικές οδηγίες και να προσαρμόζουν την πρόσληψη υγρών σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού τους.

Αναγνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια : Αυτά περιλαμβάνουν κόπωση, ζάλη, ξηροστομία, σκούρα ούρα και μειωμένη ούρηση. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν αυτά τα συμπτώματα εμφανιστούν σε ακραίες καιρικές συνθήκες.

Ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τα νεφρά σας σε ζεστό καιρό είναι να παραμένετε ενυδατωμένοι, να αποφεύγετε το θερμικό στρες και να ακούτε το σώμα σας. Τα έγκαιρα προληπτικά μέτρα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο νεφρικής βλάβης.

Πηγή: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-canh-bao-nhiet-do-co-the-chung-nay-co-the-gay-suy-than-185250805084756779.htm