Ο καιρός κρυώνει, προσοχή στο εγκεφαλικό επεισόδιο

Το Εθνικό Κέντρο Υδρομετεωρολογικών Προβλέψεων δήλωσε ότι η ενίσχυση του κρύου αέρα σε συνδυασμό με την καταιγίδα Than Gio θα προκαλέσει ισχυρούς ανέμους και έντονες βροχοπτώσεις στις βόρειες και κεντρικές περιοχές από τις 22 Οκτωβρίου, όπου οι ορεινές περιοχές θα έχουν θερμοκρασίες κάτω από 16 βαθμούς Κελσίου και οι παράκτιες περιοχές κινδυνεύουν από ξαφνικές πλημμύρες και κατολισθήσεις.

Αυξήστε την ελαφριά σωματική δραστηριότητα κατά 30 λεπτά την ημέρα για να βελτιώσετε την υγεία σας - Φωτογραφία: NAM TRAN

Προσοχή στις αλλαγές εποχής και του κρύου καιρού

Οι θερμοκρασίες στις βόρειες και κεντρικές επαρχίες κυμαίνονται από 16 βαθμούς Κελσίου έως 25 βαθμούς Κελσίου. Όσοι βγαίνουν νωρίς έξω θα πρέπει να φορούν ελαφριά μπουφάν ή πουκάμισα με μακριά μανίκια, τα παιδιά θα πρέπει να φορούν καπέλα και να καλύπτουν τις αναπνευστικές τους οδούς.

Το χαρακτηριστικό του φθινοπωρινού καιρού στο Ανόι είναι η ξηρασία και η μεγάλη διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ βράδυ - νύχτας - νωρίς το πρωί και μεσημέρι και απόγευμα. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι είναι ευάλωτοι σε αναπνευστικές λοιμώξεις, κρυολογήματα, αλλεργίες...

Μιλώντας στο Tuoi Tre Online , ο Δρ. Doan Du Manh, μέλος της Ένωσης Αγγειακών Παθήσεων του Βιετνάμ, δήλωσε ότι η αλλαγή των εποχών, ειδικά όταν εισέρχεται ξαφνικά κρύος αέρας, συχνά προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης επειδή το σώμα αντιδρά στη διαφορά θερμοκρασίας.

Οι απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία το πρωί και το βράδυ μπορούν να θέσουν πολλούς ανθρώπους σε κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, εάν δεν είναι προσεκτικοί.

Σύμφωνα με τον Δρ. Manh, οι απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία μπορούν να προκαλέσουν αγγειοσύσπαση, να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, οδηγώντας εύκολα σε ρήξη εγκεφαλικών αιμοφόρων αγγείων που προκαλούν εγκεφαλική αιμορραγία ή ρήξη υπαρχουσών αθηροσκληρωτικών πλακών, σχηματίζοντας θρόμβους αίματος που προκαλούν εγκεφαλικό έμφραγμα, έμφραγμα του μυοκαρδίου. Ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός σε άτομα με υποκείμενη καρδιαγγειακή νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, δυσλιπιδαιμία κ.λπ.

Εκτός από τους φυσιολογικούς παράγοντες, οι απρόσεκτες συνήθειες διαβίωσης σε κρύο καιρό συμβάλλουν επίσης στην αύξηση αυτού του κινδύνου. Ένα από τα λάθη που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου νωρίς το πρωί είναι η πολύ πρωινή έξοδος για άσκηση χωρίς να φοράμε αρκετά ζεστά ρούχα.

«Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι θα είναι ζεστά και ηλιόλουστα κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως εξακολουθούν να φορούν ελαφριά ρούχα νωρίς το πρωί και να βγαίνουν για άσκηση ενώ το σώμα τους βρίσκεται ακόμα σε «χειμερία νάρκη». Εκείνη την ώρα, το αίμα είναι πιο πηχτό, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, και αν δεν πίνουν νερό, δεν τρώνε πρωινό, δεν γυμνάζονται ή αναπνέουν ξαφνικά κρύο αέρα, είναι πολύ εύκολο να σχηματιστούν θρόμβοι αίματος στα αιμοφόρα αγγεία», ανέλυσε ο Δρ. Μαν.

Πώς να αποτρέψετε το εγκεφαλικό επεισόδιο;

Ο Δρ. Manh μοιράστηκε ότι το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι εντελώς διαφορετικοί από το καλοκαίρι. Οι πρωινές θερμοκρασίες συχνά πέφτουν και μπορούν να πέσουν γρήγορα κατά 5-7°C μέσα σε λίγες μόνο ώρες. Εάν δεν διατηρήσετε τον εαυτό σας αρκετά ζεστό και δεν προετοιμάσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κινδύνους.

Ο Δρ. Thai Dam Dung, από το τμήμα επειγόντων περιστατικών του 108ου Κεντρικού Στρατιωτικού Νοσοκομείου, συνιστά επίσης ότι το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προληφθεί κατά την κρύα εποχή με μέτρα.

1. Κρατήστε το σώμα σας ζεστό : Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό, ειδικά το κεφάλι και τον αυχένα σας, κατά την κρύα εποχή. Λάβετε υπόψη ότι οι απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία μπορούν να προκαλέσουν θερμικό σοκ. Όταν συμμετέχετε σε σωματικές δραστηριότητες, θα πρέπει να φοράτε πολλά στρώματα ρούχων. Όταν το σώμα σας ζεσταίνεται μετά την άσκηση, μπορείτε να βγάλετε μερικά και να φορέσετε ακριβώς όσα χρειάζεται για να το διατηρήσετε ζεστό.

Αν κάνετε δραστηριότητες έξω στο κρύο και ιδρώνετε, το σώμα σας υπερθερμαίνεται και δεν είναι καλά. Ειδικά για άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα, είναι καλύτερο να ξεκουραστείτε, να βγάλετε το μπουφάν σας και να μπείτε αμέσως μέσα.

2. Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης: Μετρήστε την αρτηριακή πίεση τακτικά, ειδικά για άτομα με ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης.

3. Υγιεινή διατροφή: Τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά και φρούτα, περιορίστε το λίπος, τη ζάχαρη και το αλάτι.

4. Τακτική άσκηση: Αυξήστε την ελαφριά σωματική δραστηριότητα κατά 30 λεπτά την ημέρα για να υποστηρίξετε την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά ακολουθήστε την αρχή να μην το παρακάνετε.

Επειδή όταν κάνει κρύο, το σώμα μας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα από το συνηθισμένο για να διατηρήσει μια σταθερή θερμοκρασία σώματος. Επομένως, το να περπατάμε πιο γρήγορα από το συνηθισμένο όταν ο κρύος άνεμος φυσάει στο πρόσωπο και το σώμα είναι ήδη μια προσπάθεια.

5. Περιορίστε το αλκοόλ και τον καπνό: Αυτές οι συνήθειες αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.

6. Τακτικοί έλεγχοι υγείας : Προληπτικός έλεγχος, έγκαιρη ανίχνευση και άμεση αντιμετώπιση παραγόντων κινδύνου για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου σε κρύο καιρό.

ΙΤΙΑ

Πηγή: https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm