Πώς επηρεάζει το συκώτι το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά;

Συνήθως, πιστεύουμε ότι το να μένουμε ξύπνιοι μέχρι αργά επηρεάζει κυρίως το νευρικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα ή τη διάθεση. Αλλά δεν σταματά εκεί, το να μένουμε ξύπνιοι μέχρι αργά μπορεί επίσης να βλάψει το συκώτι.

Η συνήθεια να μένουμε ξύπνιοι μέχρι αργά για πολύ ώρα διαταράσσει τον κιρκάδιο ρυθμό του ήπατος, αυξάνει το οξειδωτικό στρες, την ενδοθηλιακή φλεγμονή του ήπατος και αυξάνει τον κίνδυνο μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος (NAFLD), σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (USA).

Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά μπορεί να διαταράξει τον βιολογικό ρυθμό του ήπατος, αυξάνοντας τον κίνδυνο λιπώδους ηπατικής νόσου.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά βλάπτει το συκώτι μέσω των ακόλουθων επιπτώσεων:

Διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού του ήπατος

Όπως πολλά άλλα όργανα, το ήπαρ έχει επίσης το δικό του βιολογικό ρολόι, το οποίο βοηθά στον συντονισμό των μεταβολικών δραστηριοτήτων σε έναν 24ωρο κύκλο. Όταν ξενυχτάμε ή κοιμόμαστε ακανόνιστα, τα βιολογικά ρολόγια στον εγκέφαλο και το ήπαρ δεν είναι συγχρονισμένα, προκαλώντας απώλεια συντονισμού μεταξύ των κύκλων φαγητού, πέψης και μεταβολισμού.

Οι συνέπειες αυτής της διαταραχής του κιρκαδικού ρυθμού προάγουν μεταβολικές διαταραχές, αυξάνοντας τον κίνδυνο λιπώδους ηπατικής νόσου και καρκίνος του ήπατος

Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά για μεγάλο χρονικό διάστημα αναγκάζει επίσης το συκώτι να λειτουργεί εκτός του κανονικού ωραρίου, υπό πίεση για να λάβει θρεπτικά συστατικά από το βραδινό. Επιπλέον, επηρεάζεται και η διαδικασία αποκατάστασης των ηπατικών κυττάρων.

Ηπατίτιδα

Η έλλειψη ύπνου ή η ξενύχτι είναι μια μορφή φυσιολογικού στρες, που αυξάνει την παραγωγή ελεύθερων ριζών και οξειδωτικού στρες στον ιστό του ήπατος. Αυτή η κατάσταση, εάν παραταθεί, θα διεγείρει μια φλεγμονώδη απόκριση, θα ενεργοποιήσει τα μακροφάγα του ήπατος και τα ηπατικά αστεροειδή κύτταρα για την απελευθέρωση φλεγμονωδών κυτοκινών. Το αποτέλεσμα είναι βλάβη στη δομή του ήπατος και ίνωση εάν συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αυξημένη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ

Μία συνέπεια του να μένουμε ξύπνιοι μέχρι αργά είναι η διαταραγμένη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, η αυξημένη διέγερση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και τα αυξημένα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης. Όλα αυτά συμβάλλουν στην αντίσταση στην ινσουλίνη, οδηγώντας σε αυξημένη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ και λιπώδες ήπαρ.

Ορμονικές αλλαγές

Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά ή να μην κοιμάστε αρκετά για μεγάλο χρονικό διάστημα συχνά διαταράσσει ορμόνες όπως η κορτιζόλη, η λεπτίνη και η γκρελίνη. Αυτές είναι ορμόνες που επηρεάζουν το άγχος, την όρεξη και τον μεταβολισμό.

Συγκεκριμένα, η υψηλή κορτιζόλη το βράδυ μπορεί να διεγείρει την αυξημένη σύνθεση γλυκόζης και να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, το ήπαρ πρέπει να εργαστεί σκληρότερα, οδηγώντας σε αυξημένα ηπατικά ένζυμα. Αυτή η κατάσταση, εάν παραταθεί, μπορεί να αποδυναμώσει τη λειτουργία του ήπατος, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm