Ταχυπαλμία, άγχος: 4 πράγματα που πρέπει να αποφύγετε

Ένας ταχυπαλμία μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα είναι ακίνδυνα. Αλλά σε ορισμένα άτομα, αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι ενός σοβαρού καρδιακού προβλήματος.

Πολλοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε ασυνήθιστα γρήγορο καρδιακό παλμό, από υποκείμενες παθήσεις, άγχος, άγχος, έλλειψη ύπνου, ορμονικές αλλαγές, ακόμη και διατροφή. Αυτό που τρώμε επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τον καρδιακό μας ρυθμό, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (UK).

Ένας γρήγορος καρδιακός παλμός που συνοδεύεται από πόνο στο στήθος και δύσπνοια απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα, καθώς θα μπορούσε να είναι σημάδι καρδιακής προσβολής.

Εάν αισθανθείτε ασυνήθιστα γρήγορο καρδιακό παλμό, που προκαλεί αισθήματα άγχους, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε ή να πίνετε τα ακόλουθα:

Αλκοόλ

Το αλκοόλ είναι διεγερτικό. Όταν εισέρχεται στο σώμα, ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αισθήματα άγχους. Επιπλέον, το αλκοόλ έχει διουρητική δράση, που σημαίνει ότι απομακρύνει το νερό από το σώμα. Χωρίς επαρκή πρόσληψη νερού, το σώμα μπορεί εύκολα να αφυδατωθεί.

Η αφυδάτωση μειώνει τον όγκο και την κυκλοφορία του αίματος. Για να διασφαλιστεί ότι το αίμα διοχετεύεται στα όργανα του σώματος, η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα, με αποτέλεσμα την αύξηση του καρδιακού ρυθμού.

Ένας γρήγορος καρδιακός παλμός απαιτεί περιορισμό της πρόσληψης καφεΐνης.

Η καφεΐνη είναι ένα άλλο διεγερτικό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η καφεΐνη δεν βρίσκεται μόνο στον καφέ και το τσάι, αλλά και στα ενεργειακά ποτά, τα αναψυκτικά και τη σοκολάτα. Όσοι έχουν συχνά ταχυπαλμίες θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη τροφών και ποτών πλούσιων σε καφεΐνη.

Επεξεργασμένα τρόφιμα

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα πατατάκια, τα γλυκά, τα συσκευασμένα αρτοσκευάσματα και τα αλλαντικά συχνά περιέχουν υψηλές ποσότητες αλατιού και ανθυγιεινών λιπαρών. Αυτά τα συστατικά όχι μόνο αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό αλλά βλάπτουν και την καρδιαγγειακή υγεία.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων τροφών αυξάνει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, δυσκολεύει τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Πικάντικα πιάτα

Τα πικάντικα πιάτα που περιέχουν πιπεριές τσίλι θεωρούνται ωφέλιμα για την υγεία. Αυτό συμβαίνει επειδή οι πιπεριές τσίλι περιέχουν πολύ ωφέλιμα αντιοξειδωτικά όπως καψαϊκίνη, βιταμίνη C, καροτενοειδή και φλαβονοειδή. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, της πέψης και στην πρόληψη του καρκίνου, των καρδιαγγειακών παθήσεων και του διαβήτη.

Ωστόσο, τα άτομα που είναι επιρρεπή σε ταχυπαλμίες θα πρέπει να είναι προσεκτικά όταν τρώνε πικάντικα φαγητά. Η κατανάλωση υπερβολικά πικάντικων φαγητών μπορεί να προκαλέσει πολλές φυσιολογικές αντιδράσεις στο σώμα, οδηγώντας σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αίσθημα παλμών.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι εάν ο ταχυπαλμία εμφανίζεται συχνά, γίνεται ολοένα και πιο έντονος, επιμένει ή συνοδεύεται από πόνο στο στήθος, δύσπνοια, ζάλη ή λιποθυμία, είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό, σύμφωνα με το Medical News Today .

Πηγή: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm