Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πιείτε νερό με τζίντζερ;

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Τι να κάνετε για να αποτρέψετε την ξηροδερμία στο κρύο; Το πιάτο με νουντλς που τρώει « η μακροβιότερη οικογένεια στον κόσμο » κάθε μέρα, θέλετε να το δοκιμάσετε; ...

Οι ειδικοί επισημαίνουν την καλύτερη ώρα για να πιείτε νερό με τζίντζερ

Το τζιντζερόνερο έχει πολλά οφέλη, ιδιαίτερα καλό για το πεπτικό σύστημα. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πότε να το πίνουν για να αξιοποιήσουν στο έπακρο τα οφέλη του.

Το τζιντζερόνερο, γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, είναι από καιρό πολύτιμο για τα πεπτικά του οφέλη , λέει η Pooja Palriwala, διατροφολόγος με έδρα τις ΗΠΑ.

Είναι καλύτερο να πίνετε νερό με τζίντζερ το πρωί με άδειο στομάχι.

Η Δρ. Manvi Lohia, διατροφολόγος που εργάζεται στο Κέντρο Υγείας Ekaanta, στο Haridwar (Ινδία), δήλωσε ότι η τζιντζερόλη, το ενεργό συστατικό του τζίντζερ, δρα ως καταλύτης για τα πεπτικά ένζυμα, ενισχύοντας την αποικοδόμηση και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Δύο ειδικοί, η Alpa Momaya, επικεφαλής διατροφής της Healthify (Ινδία) και ο Δρ. Dilip Gude, ανώτερος σύμβουλος στο Νοσοκομείο Yashoda, στο Χαϊντεραμπάντ (Ινδία), συμφωνούν επίσης με τον Δρ. Lohia ότι το τζιντζερόνερο έχει πολλά οφέλη, ειδικά για το πεπτικό σύστημα. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων και της ναυτίας. Μπορεί επίσης να έχει καταπραϋντική επίδραση στο στομάχι και να βοηθήσει στην ανακούφιση του στομαχικού πόνου.

Ο Δρ. Λόχια είπε ότι η κατανάλωση νερού με τζίντζερ το πρωί με άδειο στομάχι δεν είναι απλώς μια τάση, αλλά έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για τη βελτίωση της πέψης. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 3 Ιανουαρίου .

Τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε την ξηροδερμία στο κρύο;

Μία από τις κύριες αιτίες ξηρού δέρματος σε κρύο καιρό είναι η χαμηλή υγρασία. Ο αέρας γίνεται πιο ξηρός σε χαμηλές θερμοκρασίες, με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει την υγρασία του πιο γρήγορα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό, φαγούρα, ξεφλούδισμα και δυσάρεστη επιδερμίδα.

Οι χαμηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν άμεσα την υγρασία του δέρματος, μειώνοντας το στρώμα σμήγματος που καλύπτει το δέρμα. Αυτό το στρώμα σμήγματος λειτουργεί ως φυσικό φράγμα. Όταν υποστεί βλάβη, οδηγεί σε ξηρό και ερεθισμένο δέρμα.

Οι ενυδατικές κρέμες μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγρασίας και να αποτρέψουν αποτελεσματικά την ξηροδερμία.

Ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στην ξηρότητα του δέρματος σε κρύο καιρό είναι η χρήση συστημάτων θέρμανσης στο σπίτι. Όταν η θερμοκρασία πέφτει, οι άνθρωποι τείνουν να αυξάνουν τη θερμοκρασία των συστημάτων θέρμανσης. Αυτό μπορεί να κάνει τον αέρα ακόμη πιο ξηρό και να οδηγήσει σε απώλεια υγρασίας από το δέρμα.

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε την υγιή υγρασία του δέρματος σε κρύο καιρό είναι η χρήση ενός υγραντήρα. Οι υγραντήρες λειτουργούν προσθέτοντας υγρασία στον αέρα, μειώνοντας έτσι την ξηρότητα του δέρματος. Το ιδανικό επίπεδο υγρασίας στον αέρα είναι μεταξύ 30 και 50% και αυτό το επίπεδο μπορεί να επιτευχθεί ρυθμίζοντας τον υγραντήρα.

Η τακτική ενυδάτωση είναι ένα ακόμη σημαντικό βήμα για τη διατήρηση υγιούς δέρματος σε κρύο καιρό. Η χρήση της σωστής ενυδατικής κρέμας για τον τύπο του δέρματός σας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας και στην πρόληψη της ξηρότητας. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 3 Ιανουαρίου.

Το πιάτο με νουντλς που τρώει κάθε μέρα η «μακροβιότερη οικογένεια στον κόσμο», θέλεις να το δοκιμάσεις;

Αυτή η καταπληκτική συνταγή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, ακόμη και του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου, λέει ένας γιατρός.

Η μακροζωία καθορίζεται από πολλούς παράγοντες. Μεταξύ αυτών, η διατροφή και η άσκηση είναι δύο σημαντικοί παράγοντες που καθορίζουν πόσο καιρό θα ζήσουμε. Αυτοί είναι επίσης οι παράγοντες που προάγουν την υπερ-μακροζωία των ανθρώπων που ζουν στις Μπλε Ζώνες - 5 περιοχές όπου οι κάτοικοι έχουν το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής στον κόσμο.

Συγκεκριμένα, η Οκινάουα στην Ιαπωνία, η Ικαρία στην Ελλάδα, το Νουόρο στην Ιταλία, η χερσόνησος Νικόγια στην Κόστα Ρίκα και η Λόμα Λίντα στην Καλιφόρνια των ΗΠΑ.

Το προσδόκιμο ζωής καθορίζεται από πολλούς παράγοντες. Μεταξύ αυτών, η διατροφή και η άσκηση είναι δύο σημαντικοί παράγοντες που καθορίζουν το προσδόκιμο ζωής.

Αυτό που δεν είναι λιγότερο περίεργο είναι τι έτρωγαν και αν μπορούμε να το εφαρμόσουμε.

Πρόσφατα, ένας διαδικτυακός σεφ μοιράστηκε μια συνταγή για τα νουντλς που έτρωγε η «μακροβιότερη οικογένεια στον κόσμο», βασισμένη στο ντοκιμαντέρ του Netflix, Blue Zones.

Μιλώντας στο TikTok, η συγγραφέας βιβλίων μαγειρικής των μπεστ σέλερ των New York Times, Carleigh Bodrug, συνέστησε να μαγειρέψετε σε μια κατσαρόλα ιταλικό λαχανικό μινεστρόνε — ένα αγαπημένο ιταλικό πιάτο.

Η μακροβιότερη οικογένεια στον κόσμο τρώει καθημερινά μια κατσαρόλα από αυτό το Μινεστρόνε, το οποίο αποτελείται από φυτά, συγκεκριμένα φασόλια, χόρτα και δημητριακά - τη βάση της δίαιτας Blue Zones, λέει ο Bodrug. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-luc-nao-tot-nhat-185240102193050434.htm