Πίνοντας νερό με τζίντζερ πριν το πρωινό: 5 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη

Το τζίντζερ περιέχει τις βιοχημικές ενώσεις τζιντζερόλη και σογκαόλη, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η κατανάλωση νερού με τζίντζερ νωρίς το πρωί, ειδικά με άδειο στομάχι, έχει πολλά οφέλη για την υγεία που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά.

Πίνοντας ζεστό νερό με τζίντζερ το πρωί θα έχετε τα ακόλουθα οφέλη για τον οργανισμό.

Έλεγχος σακχάρου στο αίμα

Έχει αποδειχθεί ότι το τζίντζερ βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο PubMed Central (PMC), οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση 1,2-3 γραμμαρίων τζίντζερ την ημέρα για 8-13 εβδομάδες μείωσε το σάκχαρο στο αίμα νηστείας, σύμφωνα με τον βρετανικό ιστότοπο υγείας Medical News Today .

Η κατανάλωση ζεστού νερού με τζίντζερ το πρωί θεωρείται ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, ειδικά για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Η κατανάλωση ζεστού νερού με τζίντζερ το πρωί βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Αντιφλεγμονώδες, φυσικό αναλγητικό

Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του χάρη στη βιοδραστική ουσία τζιντζερόλη. Επομένως, η τακτική κατανάλωση χυμού τζίντζερ θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα, ιδιαίτερα στον μυϊκό πόνο μετά από άσκηση ή στον πόνο λόγω αρθρίτιδας.

Ενισχύστε την ανοσία

Το τζίντζερ είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας έτσι τα κύτταρα και το ανοσοποιητικό σύστημα. Μια ανάλυση στο Διεθνές Περιοδικό Προληπτικής Ιατρικής έδειξε ότι τα αντιοξειδωτικά στο τζίντζερ βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών. Αυτό το καθιστά ένα ρόφημα που βοηθά το σώμα να καταπολεμά τα παθογόνα με φυσικό τρόπο.

Μείωση της ναυτίας, της καούρας

Η παραδοσιακή ιατρική γνωρίζει από καιρό την αντι-ναυτική δράση του τζίντζερ. Μελέτες δείχνουν ότι μόλις 1-2 γραμμάρια τζίντζερ είναι αρκετά για να μειώσουν τα συμπτώματα της ναυτίας, της πρωινής ναυτίας, της ναυτίας κίνησης ή της ναυτίας που προκαλείται από τη χημειοθεραπεία. Το ζεστό νερό τζίντζερ έχει γίνει ένα κατάλληλο φάρμακο για άτομα που έχουν συχνά πεπτικά προβλήματα, ιδιαίτερα ναυτία ή ήπια δυσφορία το πρωί.

Προωθήστε την κυκλοφορία του αίματος

Το τζίντζερ έχει την ικανότητα να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνοντας έτσι την καρδιαγγειακή υγεία. Χάρη σε αυτή την αγγειοδιασταλτική δράση, η τακτική χρήση του τζίντζερ θα μειώσει την αρτηριακή πίεση και θα βελτιώσει τη συνολική κυκλοφορία του αίματος, σύμφωνα με το Medical News Today .

Πηγή: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm