Los resfriados son desagradables y presentan síntomas como goteo nasal, congestión nasal, estornudos, tos o fiebre. Algunos errores comunes pueden empeorar los síntomas del resfriado, prolongando el tiempo de recuperación.
El resfriado es una infección respiratoria común que puede ser causada por diversos agentes, principalmente virus. Los cambios climáticos, especialmente durante el cambio de estación o en invierno, crean condiciones favorables para el desarrollo y la propagación de patógenos, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).
Un resfriado provocará síntomas como estornudos y secreción nasal.
Cuando se tiene un resfriado, las personas intentan muchas maneras de recuperarse pronto. Además, también deben evitar las siguientes cosas, ya que pueden empeorar la enfermedad.
No descansar lo suficiente
No dormir lo suficiente puede debilitar el sistema inmunitario. Algunas investigaciones sugieren que las personas que duermen menos de 7 horas por noche tienen tres veces más probabilidades de resfriarse.
Si los síntomas del resfriado le dificultan dormir por la noche, intente acostarse más temprano o recuperar el sueño perdido en otros momentos del día. Descansar más es esencial para la recuperación.
Beber alcohol y fumar
Beber alcohol no solo es perjudicial para la salud en general, sino que también puede deshidratarte y empeorar los síntomas del resfriado, como la congestión nasal. El alcohol también suprime el sistema inmunitario y puede interactuar con los medicamentos para el resfriado que estés tomando.
Usar demasiados aerosoles nasales
Los expertos aconsejan a los pacientes tener cuidado al usar aerosoles nasales. Estos aerosoles son efectivos al principio, pero si se abusa de ellos, se usan en exceso y de forma continua durante muchos días, pueden ser contraproducentes. La congestión nasal no solo no desaparece, sino que puede empeorar.
Los resfriados suelen desaparecer por sí solos en un plazo de 7 a 10 días. Dormir lo suficiente y reducir el estrés son importantes para reducir las molestias y acelerar la recuperación. Esto se debe a que la falta de sueño y el estrés pueden debilitar el sistema inmunitario, lo que ralentiza la recuperación.
Además de evitar el alcohol y el tabaco, los pacientes también deben beber suficiente agua. Además de agua, también pueden beber té de jengibre, té de menta, té de manzanilla o té de raíz de regaliz. Las gotas nasales con solución salina pueden ayudar a eliminar la mucosidad y reducir la congestión nasal, según Medical News Today.
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Fuente: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm
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