Los resfriados son desagradables y presentan síntomas como goteo nasal, congestión nasal, estornudos, tos o fiebre. Algunos errores comunes pueden empeorar los síntomas del resfriado, prolongando el tiempo de recuperación.
El resfriado es una infección respiratoria común causada por diversos agentes, principalmente virus. Los cambios de clima, especialmente durante el cambio de estación o en invierno, propician el desarrollo y la propagación de patógenos, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).
Un resfriado provocará síntomas como estornudos y secreción nasal.
Cuando se resfría, las personas recurren a muchas maneras de recuperarse pronto. Además, también deben evitar las siguientes cosas, ya que pueden empeorar la enfermedad.
No descansar lo suficiente
No dormir lo suficiente puede debilitar el sistema inmunitario. Algunas investigaciones sugieren que las personas que duermen menos de 7 horas por noche tienen tres veces más probabilidades de resfriarse.
Si los síntomas del resfriado le dificultan dormir por la noche, intente acostarse más temprano o recuperar el sueño perdido en otros momentos del día. Descansar más es esencial para la recuperación.
Beber alcohol y fumar
Beber alcohol no solo es perjudicial para la salud en general, sino que también puede deshidratarte y empeorar los síntomas del resfriado, como la congestión nasal. El alcohol también puede debilitar el sistema inmunitario e interactuar con los medicamentos para el resfriado que estés tomando.
Utilice muchos aerosoles nasales
Los expertos aconsejan a los pacientes tener cuidado al usar aerosoles nasales. Estos aerosoles son efectivos al principio, pero si se abusa de ellos, se usan en exceso y de forma continua durante muchos días, pueden ser contraproducentes. La congestión nasal no solo no desaparece, sino que puede empeorar.
Un resfriado suele curarse por sí solo en un plazo de 7 a 10 días. Dormir lo suficiente y reducir el estrés es importante para reducir las molestias y acelerar la recuperación. La falta de sueño y el estrés pueden debilitar el sistema inmunitario, lo que retrasa la recuperación.
Además de evitar el alcohol y el tabaco, los pacientes también deben beber suficiente agua. Además de agua natural, también pueden beber té de jengibre, té de menta, té de manzanilla o té de raíz de regaliz. Según Medical News Today, el uso de gotas nasales salinas puede ayudar a eliminar la mucosidad y reducir la congestión nasal.
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Fuente: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm
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