El colágeno es un tipo de proteína que ayuda a la piel a prevenir el envejecimiento y a mantener una apariencia tersa y juvenil. A medida que el cuerpo envejece, la cantidad de colágeno que produce disminuye. Por lo tanto, la piel se arruga más y se forman arrugas.
Según Health Shots, el colágeno no sólo es abundante en alimentos de origen animal como el caldo de huesos, las patas de pollo, la piel de cerdo, el pescado sin piel… sino que muchas de las siguientes frutas también son ricas en colágeno natural.
Palta
El aguacate es famoso por sus múltiples usos como prevenir el cáncer, proteger el corazón, favorecer una pérdida de peso eficaz... pero pocas personas saben que el aguacate también favorece una piel más suave y flexible gracias a su alto contenido en ácidos grasos.
Además, los aguacates son ricos en vitamina A, que ayuda a eliminar las células muertas de la piel, dejándonos una piel sana y radiante. Su contenido de carotenoides también puede ayudar a bloquear las toxinas y los daños del sol, además de proteger contra el cáncer de piel.
Familia de los cítricos
Las naranjas y los limones son ricos en vitamina C, antioxidantes que ayudan a mantener una piel tersa.
Gracias a su rico contenido de vitamina C, los cítricos pueden ayudar al cuerpo a aumentar rápidamente la producción de colágeno.
Las frutas de esta familia tienen efectos antienvejecimiento, previniendo las quemaduras solares y limitando la formación de arrugas.
En particular, gracias a la vitamina C, puede reducir la tasa de crecimiento de los radicales libres. Ayuda a que el proceso de envejecimiento se desarrolle más lentamente.
Fruta de guayaba
La guayaba posee un alto valor nutricional, como fibra, vitaminas C y A, zinc, potasio y manganeso. Fortalece el sistema inmunitario, combate el envejecimiento y ayuda a perder peso. Además, contiene zinc y cobre, sustancias que contribuyen al metabolismo del colágeno.
Según Education and Times
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