4 alimentos que ayudan a reducir las náuseas

Existen muchas causas de náuseas, entre ellas el embarazo, la intoxicación alimentaria, el estrés y afecciones gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable (SII).

Según Eating Well , ciertos alimentos pueden ayudar a reducir las náuseas y acelerar la recuperación.

Jengibre

Se ha demostrado científicamente que el jengibre ayuda a reducir los síntomas de náuseas. Pam Hartnett, dietista titulada en Estados Unidos, afirma: «Los estudios han demostrado que el jengibre acelera el vaciamiento gástrico y favorece las contracciones. Ambas acciones pueden combatir las náuseas».

Se ha demostrado científicamente que el jengibre ayuda a reducir los síntomas de las náuseas.

El jengibre también se utiliza para aliviar las náuseas en personas con cáncer, especialmente en aquellas que se someten a quimioterapia.

Pam Hartnett compartió que puedes agregar jengibre a tus comidas, beber té de jengibre o comer caramelos de jengibre para reducir la sensación de náuseas.

Manzana

Un estudio de 2021 publicado en BMJ Open sobre mujeres embarazadas reveló que las manzanas eran uno de los alimentos más tolerables para las náuseas matutinas. A las participantes también se les ofreció sandía, galletas y pan, pero informaron que las manzanas eran más fáciles de comer y no les provocaban náuseas.

Un estudio publicado en el Journal of Research in Medical Science en 2021 demostró que el jarabe de manzana puede ayudar a reducir las náuseas en personas que reciben tratamiento contra el cáncer. Los investigadores sugieren que los antioxidantes de las manzanas ayudan a disminuir el reflejo del vómito. Además, los profesionales de la salud recomiendan el puré de manzana después de sufrir gastritis.

Alimentos ricos en proteínas

La proteína es un nutriente que puede ayudar a prevenir las náuseas. Un estudio de 2023 publicado en la revista Nutrients encontró una relación entre un mayor consumo de proteínas y una reducción de las náuseas en mujeres embarazadas.

Según Hartnett, la proteína líquida es beneficiosa para minimizar la sensación de náuseas.

Bebidas electrolíticas

Los vómitos pueden provocar deshidratación. Por lo tanto, las bebidas con electrolitos ayudarán al cuerpo a rehidratarse y recuperarse más rápido.

Aunque no existen estudios específicos que demuestren que beber bebidas con electrolitos cure las náuseas, sin duda pueden ayudar a que el cuerpo se sienta mejor después de vomitar.

Enlace a la fuente: https://thanhnien.vn/4-thuc-pham-giup-giam-cam-giac-buon-non-185230918144915173.htm