4 señales de advertencia de que a tu cuerpo le faltan vitaminas extremadamente importantes

La vitamina B12 es un nutriente importante para la producción de glóbulos rojos, el mantenimiento de la salud nerviosa y el metabolismo energético. Cuando el cuerpo tiene deficiencia de vitamina B12, pueden aparecer diversos síntomas, especialmente en las manos y los pies.

Los signos comunes en las manos y los pies que advierten al cuerpo de una deficiencia de vitamina B12 incluyen:

Sensación de hormigueo

Un síntoma común de la deficiencia de vitamina B12 es una sensación de hormigueo en las manos y los pies. Esta sensación suele describirse como hormigueo. De hecho, la vitamina B12 es importante para el mantenimiento de la vaina de mielina que rodea y protege los nervios, según el sitio web de salud estadounidense Healthline .

Sin suficiente vitamina B12, se pueden producir daños en los nervios, lo que provoca una sensación de hormigueo. Si la deficiencia de vitamina B12 no se trata, puede provocar daño nervioso permanente.

El entumecimiento en las manos es un signo común de daño nervioso debido a la deficiencia de vitamina B12.

Adormecer

Además del hormigueo, el entumecimiento en las manos y los pies también puede ser una señal de alerta de deficiencia de vitamina B12. Este síntoma se produce porque las células nerviosas no transmiten señales eficazmente debido a la falta de esta importante vitamina.

El entumecimiento es un signo preocupante y suele ir acompañado de picazón. Quienes lo padecen no deben ser subjetivos, especialmente cuando los síntomas persisten y se agravan.

debilidad muscular

La deficiencia de vitamina B12 afecta los nervios motores, lo que provoca debilidad muscular en brazos y piernas. Esto dificulta actividades cotidianas sencillas, como sostener objetos y caminar. Con el tiempo, esta afección deteriora la movilidad y el equilibrio.

La vitamina B12 es importante para la producción de glóbulos rojos sanos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo. Una deficiencia de esta vitamina puede provocar anemia, que reduce el flujo sanguíneo y provoca frío en condiciones climáticas extremas.

Sensible a las bajas temperaturas

La deficiencia de vitamina B12 no solo causa manos y pies fríos, sino que también aumenta la sensibilidad del cuerpo al frío. Esto se debe a que la vitamina B12 es esencial para la producción de glóbulos rojos sanos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo. Por lo tanto, una deficiencia de esta vitamina puede provocar anemia, que reduce el flujo sanguíneo y aumenta la susceptibilidad del cuerpo al frío.

Las causas comunes de la deficiencia de vitamina B12 incluyen deficiencias nutricionales, malabsorción, efectos secundarios de medicamentos y envejecimiento. Para tratar esta afección, los médicos suelen recomendar que los pacientes complementen la vitamina B12 con alimentos ricos en vitamina B12, como pollo, hígado de pollo, carne de res, huevos, leche, mariscos o suplementos, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm