5 maneras sencillas de aliviar la congestión nasal

La congestión nasal dificulta incluso las actividades más sencillas, como respirar. Provoca molestias constantes, ya sea al dormir, al despertar, al hablar o simplemente al respirar.

Contenido

1. ¿Qué causa la congestión nasal?
2. Remedios naturales para aliviar la congestión nasal
2.1. Inhale vapor para ablandar la mucosidad y aliviar la congestión nasal.
2.2. Utilice solución salina para enjuagarse o rociarse la nariz.
2.3. Mantente hidratado
2.4. Aplicar compresas tibias
2.5. Utilice descongestionantes naturales
3. ¿Cuándo debo consultar a un médico?

Ya sea que estés lidiando con un resfriado, gripe, alergias estacionales o simplemente sequedad nasal, la congestión nasal puede ser una sensación persistente. La inflamación de las fosas nasales y la mucosidad espesa dificultan la respiración e interrumpen tu rutina diaria. Cuando persiste, la congestión nasal puede afectar tu sueño, tu estado de ánimo y tu productividad.

1. ¿Qué causa la congestión nasal?

La congestión nasal (nariz tapada) se produce cuando los vasos sanguíneos del revestimiento de la nariz se inflaman, causando inflamación o acumulación de mucosidad.

5 cách đơn giản để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi- Ảnh 1. — Una nariz congestionada dificulta incluso la actividad más sencilla, como respirar.

Algunas causas comunes de congestión nasal incluyen :

- Alergias: Rinitis alérgica (fiebre del heno) cuando el cuerpo reacciona al polen, los ácaros del polvo o la caspa de las mascotas.

- Infección: Un resfriado, gripe o sinusitis provoca hinchazón y exceso de mucosidad.

- Factores irritantes ambientales: Humo, olores fuertes, aire seco.

- Medicamentos y otros factores: Ciertos medicamentos, cambios hormonales o rinitis no alérgica.

Cuando la mucosa nasal se inflama y la mucosidad queda atrapada, el flujo de aire se reduce y se siente congestión e incomodidad.

2. Remedios naturales para aliviar la congestión nasal

2.1. Inhale vapor para ablandar la mucosidad y aliviar la congestión nasal.

Respirar aire cálido y húmedo ayuda a diluir la mucosidad espesa y a aflojar los tejidos inflamados mediante:

- Toma un baño caliente o de vapor utilizando el método clásico: Hierve agua, viértela en un recipiente, cúbrete la cabeza con una toalla e inhala el vapor suavemente durante 5 a 10 minutos.

- Añade unas gotas de aceite esencial de eucalipto o menta para aumentar su eficacia gracias a sus suaves propiedades antiinflamatorias y descongestionantes.

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Inhale vapor para ablandar la mucosidad y aliviar la congestión nasal.

2.2. Utilice solución salina para enjuagarse o rociarse la nariz.

La solución salina ayuda a eliminar la mucosidad, los alérgenos y los irritantes:

Utilice agua estéril, agua destilada o agua hervida y enfriada.
Inclina la cabeza, vierte la solución en una fosa nasal; el agua saldrá por la otra.
Enjuáguese ambas fosas nasales 1-2 veces al día para aliviar eficazmente la congestión nasal.

2.3. Mantente hidratado

Beber suficiente agua ayuda a fluidificar la mucosidad y aliviar la congestión nasal. El agua, las infusiones y el caldo caliente son eficaces. El té de jengibre caliente o el caldo claro hidratan y calman la irritación de garganta y los tejidos nasales.

Evita el alcohol, la cerveza y la cafeína porque te deshidratan, lo que empeora la hinchazón.

2.4. Aplicar compresas tibias

Aplicar compresas tibias en la cara ayuda a reducir la inflamación de los senos paranasales, mejora la circulación sanguínea y facilita el drenaje de la mucosidad:

Cómo hacerlo:

Sumerge un paño limpio en agua tibia (no caliente), escúrrelo y aplícalo sobre la nariz y la frente durante 5 a 10 minutos.
Puede repetirse varias veces al día, especialmente antes de acostarse o cuando la presión sinusal sea alta.

2.5. Utilice descongestionantes naturales

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El jengibre, un alimento que ayuda a descongestionar la nariz.

Además de los consejos anteriores, puedes probar estos métodos naturales:

Alimentos picantes: Los chiles, el ajo y el jengibre ayudan a abrir las vías nasales temporalmente.
Aceite esencial de eucalipto o menta: Agregue unas gotas a un recipiente para vapor o difusor; el eucalipto tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.
Eleva la cabeza al dormir: Usa almohadas adicionales para reducir la inflamación nasal y mejorar el drenaje nocturno.

3. ¿Cuándo debo consultar a un médico?

Consulte a su médico si:

Congestión nasal que dura más de dos semanas.
Con fiebre, dolor facial o mucosidad espesa, verde o amarilla (posiblemente una infección sinusal).

Congestión nasal frecuente de causa desconocida, puede deberse a sinusitis crónica o a un problema estructural de los senos paranasales; es necesario consultar a un médico para recibir tratamiento oportuno.

Por favor, vea más vídeos :

Fuente: https://suckhoedoisong.vn/5-cach-don-gian-de-thoat-khoi-tinh-trang-nghet-mui-169251117212035076.htm