¡Descubre si estás cometiendo alguno de estos errores al cepillarte los dientes!
Debes cepillarte los dientes durante al menos 2 minutos, dos veces al día.
Cepillarse los dientes demasiado rápido
La Sra. Bhalla recomienda cepillarse los dientes durante al menos dos minutos, dos veces al día. Divida esos dos minutos entre los dientes superiores e inferiores, y concéntrese en las superficies frontales, posteriores y de masticación para asegurar una limpieza profunda, según el Express (Reino Unido).
La experta agregó: 2 minutos es una pauta general, que se puede ajustar ligeramente dependiendo de las necesidades de salud bucal de cada persona.
No limpiar la lengua
El dentista también advirtió: La lengua es un escondite de bacterias, restos de comida y células muertas, lo que la convierte en un potencial caldo de cultivo para bacterias que causan mal aliento y problemas dentales.
Las bacterias en la lengua pueden contribuir a la formación de placa, caries y enfermedades de las encías.
Cepille suavemente su lengua o utilice un raspador de lengua para eliminar las bacterias.
Cepille suavemente su lengua o utilice un raspador de lengua para eliminar las bacterias.
Cepillarse los dientes con demasiada fuerza
Cepillarse los dientes con demasiada fuerza o aplicar demasiada presión puede dañar las encías y el esmalte dental, señala el Dr. Payal Bhalla.
Si el esmalte dental se desgasta, puede provocar sensibilidad dental, caries y un mayor riesgo de caries.
Cepillarse los dientes con demasiada fuerza también puede irritar y dañar las encías, lo que puede provocar retracción de las encías, sensibilidad e incluso enfermedades de las encías.
La mejor técnica es "utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves, realizando movimientos circulares suaves".
No cambiar el cepillo de dientes
El experto Bhalla recomienda reemplazar el cepillo de dientes cada 3 o 4 meses.
Ubicación perdida
Ella aconseja variar la forma en que te cepillas los dientes, de lo contrario puedes pasar por alto las mismas zonas una y otra vez, según Express .
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