¡Descubre si cometes alguno de estos errores al cepillarte los dientes!
Debes cepillarte los dientes al menos durante 2 minutos, dos veces al día.
Cepillarse los dientes demasiado rápido
La Sra. Bhalla recomienda cepillarse los dientes durante al menos dos minutos, dos veces al día. Divida esos dos minutos entre los dientes superiores e inferiores, y concéntrese en las superficies frontales, posteriores y de masticación para asegurar una limpieza profunda, según el Express (Reino Unido).
La experta agregó: 2 minutos es una pauta general, que se puede ajustar ligeramente dependiendo de las necesidades de salud bucal de cada persona.
No limpiar la lengua
El dentista también advierte: La lengua es un refugio de bacterias, restos de comida y células muertas, por lo que es un potencial caldo de cultivo para las bacterias que causan mal aliento y problemas dentales.
Las bacterias en la lengua pueden contribuir a la formación de placa, caries y enfermedades de las encías.
Cepille suavemente su lengua o utilice un raspador de lengua para eliminar las bacterias.
Cepille suavemente su lengua o utilice un raspador de lengua para eliminar las bacterias.
Cepillarse los dientes con demasiada fuerza
Cepillarse los dientes con demasiada fuerza o usar demasiada fuerza puede dañar las encías y el esmalte dental, señala el Dr. Payal Bhalla.
Si el esmalte dental se desgasta, puede provocar sensibilidad dental, caries y un mayor riesgo de caries.
Cepillarse los dientes con demasiada fuerza también puede irritar y dañar las encías, lo que puede provocar retracción de las encías, sensibilidad en las encías e incluso enfermedades de las encías.
La mejor técnica es “utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves, moviéndolo suavemente con movimientos circulares”.
No cambiar el cepillo de dientes
El experto Bhalla recomienda reemplazar el cepillo de dientes cada 3 o 4 meses.
Ubicación perdida
Ella recomienda variar la forma en que te cepillas los dientes, de lo contrario puedes pasar por alto las mismas zonas una y otra vez, según Express .
[anuncio_2]
Enlace de origen
![[Vídeo] Más de 100 universidades anuncian las tasas de matrícula para el curso académico 2025-2026](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/18/7eacdc721552429494cf919b3a65b42e)
![[Infografía] En 2025, 47 productos alcanzarán el OCOP nacional](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/16/5d672398b0744db3ab920e05db8e5b7d)
Kommentar (0)