5 posturas de yoga buenas para personas con cálculos renales

La postura del camello (Ustrasana) se recomienda para ayudar a tratar infecciones urinarias, trastornos urinarios, estirando y tonificando los órganos abdominales, incluidos los riñones. Este ejercicio también ayuda a mantener los músculos flexibles y mejora la circulación sanguínea a los riñones.

Cómo hacerlo: Arrodíllate sobre el mat y coloca los 10 dedos de los pies firmemente sobre el mat. Inclínese hacia la derecha, utilizando su mano derecha para tocar o agarrar la planta de su pie derecho, luego haga lo mismo con el izquierdo, luego incline la cabeza hacia atrás, exhalando. Intenta mantener los brazos rectos y ejercer presión sobre ellos, mientras te inclinas hacia delante de modo que los muslos queden perpendiculares al suelo en un ángulo de 90 grados. Mantén la posición durante 10-20 segundos y luego vuelve a la posición inicial.

Si tu cuerpo es lo suficientemente flexible, puedes usar tus manos para apoyar tu cintura, luego inclínate hacia atrás y coloca tus manos en el suelo.

Enlace de origen: https://vnexpress.net/5-tu-the-yoga-tot-cho-nguoi-soi-than-4710587.html