La postura del camello (Ustrasana) se recomienda para tratar infecciones y trastornos urinarios, estirando y tonificando los órganos abdominales, incluidos los riñones. Este ejercicio también ayuda a mantener la flexibilidad muscular y mejora la circulación sanguínea renal.
Cómo hacerlo: Arrodíllate sobre la colchoneta, con los diez dedos de los pies firmemente apoyados. Inclínate hacia la derecha, usando la mano derecha para tocar o sujetar la planta del pie derecho, luego haz lo mismo con la izquierda, luego inclina la cabeza hacia atrás y exhala. Intenta mantener los brazos rectos y presiona con ellos, mientras te inclinas hacia adelante de modo que los muslos queden perpendiculares al suelo en un ángulo de 90 grados. Mantén la posición de 10 a 20 segundos y luego regresa a la posición inicial.
Si tu cuerpo es lo suficientemente flexible, puedes usar tus manos para apoyar tu cintura, luego inclínate hacia atrás y coloca tus manos en el suelo.
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