7 alimentos que no debes comer mientras pierdes peso

1. Azúcar

El azúcar es una de las principales causas de diabetes y obesidad, y afecta al hígado, el páncreas y el sistema digestivo. Sin embargo, no todo el azúcar es malo, pero conviene consumirlo con moderación si estás intentando bajar de peso.

2. Refrescos

Los refrescos y las bebidas carbonatadas contienen azúcar y cafeína. Su consumo regular puede provocar obesidad, diabetes tipo 2, síndrome metabólico y enfermedades inflamatorias. Por lo tanto, puedes sustituir estas bebidas por alternativas más saludables como el té de hierbas y el agua con limón.

3. Carbohidratos refinados

Si bien los carbohidratos son una parte importante de una dieta para bajar de peso, es recomendable consumir alimentos integrales y evitar los cereales refinados. Los carbohidratos refinados, que suelen encontrarse en alimentos procesados ​​como la pasta y el pan blanco, se descomponen rápidamente en el cuerpo, lo que provoca un aumento repentino del azúcar en la sangre y, por lo tanto, los convierte en uno de los alimentos menos saludables.

Este artículo te mostrará 7 alimentos poco saludables que afectan el proceso de pérdida de peso. Gráficos: Thuy Duong.

4. Margarina

La margarina es un alimento que se utiliza para hornear y dar sabor. Aunque es muy popular, contiene grasas trans poco saludables, que afectan la pérdida de peso, aumentan la inflamación, elevan los niveles de colesterol malo y dañan las paredes de los vasos sanguíneos.

5. Sopa enlatada

Mucha gente considera las sopas enlatadas una opción saludable para calmar el hambre. Sin embargo, estas sopas suelen tener un alto contenido de sal. Su consumo excesivo puede aumentar el riesgo de hipertensión, infarto y dificultar la pérdida de peso.

6. Donas

Elaboradas con carbohidratos refinados y azúcar blanca, las donas son extremadamente perjudiciales para la figura y la salud en general. No solo están fritas, sino que además contienen grasas trans, que elevan los niveles de colesterol y dañan los vasos sanguíneos del corazón.

7. Fideos instantáneos

La comida rápida, como los fideos instantáneos, no es saludable. Al igual que las sopas enlatadas, los fideos instantáneos tienen un contenido extremadamente alto de sodio. Además, contienen grandes cantidades de glutamato monosódico (GMS), que resulta tóxico para los sistemas nervioso y reproductivo.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo