7 alimentos que no debes comer mientras pierdes peso

1. Azúcar

El azúcar es una de las principales causas de diabetes y obesidad, y afecta la función del hígado, el páncreas y el sistema digestivo. Sin embargo, no todo el azúcar es malo, pero debes consumirlo con moderación si estás tratando de perder peso.

2. Refrescos

Los refrescos, las bebidas carbonatadas, se encuentran entre las bebidas que contienen azúcar y cafeína. El consumo regular de estas bebidas puede provocar obesidad, diabetes tipo 2, síndrome metabólico y enfermedades inflamatorias. Entonces, puedes sustituir estas bebidas por alternativas más saludables como té de hierbas y agua de limón.

3. Carbohidratos refinados

Aunque los carbohidratos son una parte importante de una dieta para bajar de peso, debes consumir alimentos integrales y evitar los granos refinados. Los carbohidratos refinados, que se encuentran comúnmente en alimentos procesados ​​como la pasta, el pan blanco, etc., son descompuestos rápidamente por el cuerpo, lo que genera un aumento en el nivel de azúcar en sangre, convirtiéndolos en uno de los alimentos menos saludables.

Este artículo le mostrará 7 alimentos poco saludables que afectan su proceso de pérdida de peso. Gráficos: Thuy Duong.

4. Margarina

La margarina es un alimento utilizado para hornear y dar sabor. Aunque es muy apreciado, este alimento contiene grasas trans nocivas que afectan la pérdida de peso, aumentan la inflamación, incrementan los niveles de colesterol malo y dañan las paredes de los vasos sanguíneos del cuerpo.

5. Sopa enlatada

Mucha gente considera que la sopa enlatada es un refrigerio saludable para calmar el hambre. Sin embargo, estas sopas suelen tener un alto contenido de sal. El consumo excesivo puede aumentar el riesgo de sufrir hipertensión arterial, provocar ataques cardíacos y dificultar la pérdida de peso.

6. Donas

Las donas, hechas de carbohidratos refinados y azúcar blanca, son extremadamente malas para la cintura y la salud en general. No sólo están fritos, sino que también tienen un alto contenido de grasas trans, que aumentan los niveles de colesterol y dañan los vasos sanguíneos del corazón.

7. Fideos instantáneos

Las comidas rápidas como los fideos instantáneos son alimentos poco saludables. Al igual que la sopa enlatada, los fideos instantáneos tienen un contenido extremadamente alto de sodio. Además, este alimento contiene altos niveles de glutamato monosódico (GMS), que actúa como una toxina para los sistemas nervioso y reproductivo.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo