8 maneras de mejorar la bronquitis tú mismo

Aumentar el descanso, beber suficiente agua, comer de forma saludable y respirar con los labios fruncidos ayudarán a las personas con bronquitis a reducir la tos y las molestias de garganta.

Descansa y bebe mucha agua.

Los principales síntomas de la bronquitis son la fatiga debida a la infección y la tos persistente. Mientras tanto, el sueño puede reforzar el sistema inmunológico, ayudar a la recuperación de enfermedades, reparar el daño tisular y crear tejido nuevo. Al mismo tiempo, dormir lo suficiente ayuda a liberar hormonas importantes, regenerando la energía del cuerpo. Por lo tanto, las personas con bronquitis deben descansar mucho y dormir lo suficiente.

Los adultos necesitan dormir entre 7 y 8 horas al día y los niños entre 10 y 12 horas al día, lo mismo ocurre con las personas con bronquitis. A la hora de dormir, las personas deben utilizar una almohada para sostener la cabeza, lo que facilita la respiración y reduce la mucosidad en el pecho.

La bronquitis es una infección del tracto respiratorio inferior que puede causar mayor deshidratación debido a fiebre, respiración rápida, secreción nasal, vómitos y diarrea. La deshidratación severa puede provocar mareos, confusión, dolor de cabeza y mayor malestar en la boca y la garganta. Por lo tanto, a las personas con bronquitis se les aconseja beber abundante agua.

Beber suficiente agua también ayuda a reducir la mucosidad en el pecho y la nariz y humedece la garganta. Los pacientes deben variar entre agua, jugo de frutas, té de hierbas, sopa y caldo para evitar aburrirse de beber mucha agua.

Utilice un humidificador

La baja humedad y las temperaturas frías son condiciones favorables para las infecciones respiratorias. La baja humedad irrita la nariz y la garganta, además de provocar picazón en los ojos y sequedad en la piel. El aire caliente y húmedo ayuda a aflojar la mucosidad en el pecho cuando tienes bronquitis, lo que hace que sea más fácil para tu cuerpo expulsarla.

Sin embargo, los humidificadores también pueden albergar moho y bacterias si no se mantienen y limpian adecuadamente. Cuando la temperatura del humidificador es demasiado alta, puede provocar problemas respiratorios y ataques alérgicos y de asma.

Si no desea utilizar un humidificador, puede humidificar el aire hirviendo agua en la estufa durante 5 minutos, cada hora. Además, las personas pueden agregar unas gotas de aceite esencial de menta o eucalipto a una olla con agua hirviendo y cocinar al vapor durante unos minutos para aliviar los síntomas.

Dejar de fumar

Fumar es la principal causa de bronquitis crónica. Fumar daña los bronquios de los pulmones, alterando la capacidad del cuerpo para defenderse contra las infecciones. La inhalación de humo de cigarrillo provoca que los pacientes con bronquitis tosan violentamente.

Dejar de fumar reducirá el daño pulmonar y reducirá la probabilidad de desarrollar bronquitis aguda en el futuro. Además, las personas deben evitar el polvo y los productos químicos usando mascarillas, no acudiendo a zonas con contaminación del aire y limpiando el sistema de aire acondicionado de la casa según las recomendaciones.

La bronquitis causa tos, fatiga, requiere mucho descanso e hidratación adecuada. Foto: Freepik

Tratar dolores y molestias corporales

Las personas pueden tomar analgésicos de venta libre, como acetaminofeno, para aliviar los síntomas de la bronquitis, como fiebre, dolor de cabeza y dolores. Las familias no deben dar aspirina a los niños o adolescentes debido al riesgo de síndrome de Reye. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como la aspirina y el ibuprofeno, pueden ser peligrosos para las personas con asma.

Evite los supresores de la tos de venta libre

Hay dos tipos de medicamentos para la tos que se venden sin receta: supresores de la tos y expectorantes, que diluyen y eliminan la mucosidad de las vías respiratorias. Las personas no deben usar supresores de la tos cuando tienen flema. Cuando el revestimiento de los bronquios se inflama por irritantes, se produce un exceso de moco, lo que provoca tos frecuente para eliminar los patógenos de los pulmones y las vías respiratorias.

Hay poca evidencia científica de que los medicamentos para la tos sean más efectivos que otros remedios populares, como la miel y el limón. Sin embargo, los bebés o niños menores de un año no deben beber miel porque puede causar intoxicación.

Respiración con los labios fruncidos

Las personas con bronquitis crónica suelen respirar rápidamente. Respirar con los labios fruncidos puede ayudar a hacer más lenta la respiración y controlar la dificultad para respirar. Este método ayuda a reducir la frecuencia respiratoria, mantiene las vías respiratorias abiertas durante períodos de tiempo más prolongados y aumenta la actividad física.

Para practicar la respiración con los labios fruncidos, las personas deben inhalar por la nariz contando hasta dos y luego exhalar lenta y suavemente con los labios ligeramente fruncidos, mientras cuentan hasta cuatro.

Aliviar el dolor de garganta

El dolor de garganta es un síntoma común de la bronquitis. Las personas pueden aliviar el dolor de garganta haciendo gárgaras con agua salada, bebiendo líquidos fríos o tibios y comiendo alimentos blandos; Use pastillas para la tos, caramelos duros, trocitos de hielo o aerosoles para la garganta de venta libre. Las pastillas no están destinadas a ser utilizadas en niños menores de 4 años para evitar asfixia.

Come sano

Una dieta poco saludable reduce la inmunidad porque el cuerpo no recibe suficiente energía, macronutrientes y micronutrientes específicos. Por ejemplo, la falta de vitamina C impide que el cuerpo produzca suficientes glóbulos blancos para combatir las infecciones.

Una dieta saludable incluye muchas frutas, verduras, cereales integrales, carnes magras, aves, pescado, legumbres, huevos y frutos secos; leche descremada, baja en grasa; Limite las grasas saturadas, las grasas trans, el colesterol, la sal y el azúcar.

Las personas también deberían tomar suplementos probióticos. Cuando se consumen como alimento o suplemento, los probióticos ayudan a reforzar la inmunidad, prevenir infecciones respiratorias y reducir la gravedad de los síntomas de la bronquitis crónica.

La bronquitis aguda generalmente desaparece por sí sola y se puede tratar en casa con reposo, medicamentos antiinflamatorios no esteroides y líquidos adecuados, en aproximadamente 3 semanas. Si tiene tos que dura más de 3 semanas, o hay sangre en la mucosidad, dificultad para respirar, dolor en el pecho, somnolencia o fiebre durante más de 3 días, debe consultar a un médico para recibir tratamiento oportuno.

Chile (Según Medical News Today )

Enlace de origen: https://vnexpress.net/8-cach-tu-cai-thien-benh-viem-phe-quan-4601002.html