Descansar más, beber suficiente agua, comer comidas saludables y respirar con los labios fruncidos ayudarán a las personas con bronquitis a reducir la tos y las molestias en la garganta.
Descansa y bebe mucha agua.
Los principales síntomas de la bronquitis son la fatiga causada por una infección y la tos persistente. Por otro lado, dormir bien puede fortalecer el sistema inmunitario, favorecer la recuperación tras una enfermedad, reparar el daño tisular y crear tejido nuevo. Asimismo, dormir lo suficiente ayuda a liberar hormonas importantes, regenerando la energía del cuerpo. Por lo tanto, las personas con bronquitis deben descansar mucho y dormir lo suficiente.
Los adultos necesitan dormir de 7 a 8 horas al día y los niños de 10 a 12 horas al día. Esto no cambia para las personas con bronquitis. Al dormir, se recomienda usar una almohada para elevar la cabeza, lo que facilita la respiración y reduce la mucosidad en el pecho.
La bronquitis es una infección de las vías respiratorias inferiores que puede causar mayor deshidratación debido a fiebre, respiración acelerada, goteo nasal, vómitos y diarrea. La deshidratación grave puede causar mareos, confusión, dolor de cabeza y mayor malestar en la boca y la garganta. Por lo tanto, se recomienda a las personas con bronquitis beber abundante líquido.
Beber suficiente agua también ayuda a reducir la mucosidad en el pecho y la nariz, y a humedecer la garganta. Los pacientes deben alternar entre agua, jugo de fruta, té de hierbas, sopa y caldo para evitar aburrirse de beber tanta agua.
Utilice un humidificador
La baja humedad y las bajas temperaturas favorecen las infecciones respiratorias. La baja humedad irrita la nariz y la garganta, y puede causar picazón en los ojos y sequedad en la piel. El aire cálido y húmedo ayuda a disolver la mucosidad del pecho cuando se tiene bronquitis, facilitando su expulsión.
Sin embargo, los humidificadores también son un caldo de cultivo para el moho y las bacterias si no se mantienen y limpian adecuadamente. Cuando el humidificador está demasiado caliente, puede causar problemas respiratorios y ataques de alergia y asma.
Si no desea usar un humidificador, puede humedecer el aire hirviendo agua en la estufa durante 5 minutos cada hora. También puede agregar unas gotas de aceite esencial de menta o eucalipto al agua hirviendo y vaporizarla durante unos minutos para aliviar los síntomas.
Dejar de fumar
Fumar es la principal causa de bronquitis crónica. Fumar daña los bronquios pulmonares, lo que altera la capacidad del cuerpo para defenderse de las infecciones. Inhalar humo provoca tos violenta en una persona con bronquitis.
Dejar de fumar reducirá el daño pulmonar y el riesgo de bronquitis aguda en el futuro. Además, se recomienda evitar el polvo y los productos químicos usando mascarillas, evitando zonas contaminadas y limpiando el aire acondicionado de la casa según las recomendaciones.
La bronquitis provoca tos y cansancio, lo que obliga a los pacientes a descansar mucho y beber suficiente agua. Foto: Freepik
Tratar dolores y molestias corporales
Se pueden tomar analgésicos de venta libre, como acetaminofén, para aliviar los síntomas de la bronquitis, como fiebre, dolor de cabeza y molestias. Las familias no deben administrar aspirina a niños ni adolescentes debido al riesgo de síndrome de Reye. Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como la aspirina y el ibuprofeno, pueden ser peligrosos para las personas con asma.
Evite los supresores de la tos de venta libre
Existen dos tipos de supresores de la tos de venta libre: los supresores de la tos y los expectorantes, que diluyen y eliminan la mucosidad de las vías respiratorias. No se deben usar supresores de la tos si se tiene flema. Cuando el revestimiento de los bronquios se inflama por irritantes, se produce un exceso de mucosidad, lo que provoca tos frecuente para eliminar los patógenos de los pulmones y las vías respiratorias.
Hay poca evidencia científica de que los medicamentos para la tos sean más efectivos que otros remedios caseros, como la miel y el limón. Sin embargo, no se debe administrar miel a bebés ni niños menores de un año, ya que puede causar botulismo.
Respiración con los labios fruncidos
Las personas con bronquitis crónica suelen respirar rápidamente. La respiración con los labios fruncidos puede ayudar a ralentizar la respiración y controlar la disnea. Ayuda a reducir la frecuencia respiratoria, mantiene las vías respiratorias abiertas durante más tiempo y aumenta la actividad física.
Para practicar la respiración con los labios fruncidos, las personas deben inhalar por la nariz contando hasta dos y luego exhalar lenta y suavemente con los labios ligeramente fruncidos, mientras cuentan hasta cuatro.
Aliviar el dolor de garganta
El dolor de garganta es un síntoma común de la bronquitis. Se puede aliviar haciendo gárgaras con agua salada, bebiendo líquidos fríos o tibios, comiendo alimentos blandos y usando pastillas para la tos, caramelos duros, cubitos de hielo o espráis para la garganta de venta libre. No se deben administrar pastillas a niños menores de 4 años para evitar la asfixia.
Come sano
Una dieta poco saludable reduce el sistema inmunitario porque el cuerpo no recibe suficiente energía, macronutrientes ni micronutrientes específicos. Por ejemplo, la falta de vitamina C impide que el cuerpo produzca suficientes glóbulos blancos para combatir las infecciones.
Una dieta saludable incluye muchas frutas, verduras, cereales integrales, carnes magras, aves, pescado, legumbres, huevos y frutos secos; productos lácteos sin grasa o bajos en grasa; y cantidades limitadas de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal y azúcar.
También se recomienda complementar la dieta con probióticos. Consumidos como alimentos o suplementos, los probióticos ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, prevenir infecciones respiratorias y reducir la gravedad de los síntomas de la bronquitis crónica.
La bronquitis aguda suele remitir por sí sola y puede tratarse en casa con reposo, antiinflamatorios no esteroideos e hidratación adecuada durante aproximadamente 3 semanas. Si tiene tos que dura más de 3 semanas, o si presenta sangre en las mucosidades, dificultad para respirar, dolor en el pecho, somnolencia o fiebre durante más de 3 días, debe consultar a un médico para recibir tratamiento oportuno.
Chile (Según Medical News Today )
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