Doctor da importantes razones por las que debes beber un vaso de agua tibia al despertar

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Las personas preocupadas por su salud suelen tener el hábito de beber agua tibia todas las mañanas.

El Dr. Kunal Sood, médico estadounidense, recomienda añadir un vaso de agua caliente a la dieta diaria. En particular, beber agua tibia por la mañana temprano en ayunas aporta los mayores beneficios, según el periódico Express .

El Sr. Kunal Sood explica: Hay cuatro razones importantes por las que deberías beber un vaso de agua tibia después de despertarte por la mañana con el estómago vacío: Despertar tu metabolismo; ayudar a la digestión; mejorar la función cerebral; mejorar la circulación y el flujo sanguíneo.

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 1. — Las personas preocupadas por su salud suelen tener el hábito de beber agua tibia todas las mañanas.

Mejorar la digestión

El Dr. Sood afirma que beber agua tibia puede activar el tracto digestivo, mejorando así la digestión. El agua tibia también puede ayudar a descomponer y disolver los alimentos difíciles de digerir.

El agua tibia también dilata los vasos sanguíneos y dirige el flujo sanguíneo a los intestinos, mejorando aún más el proceso digestivo.

Las investigaciones también demuestran que el agua tibia ayuda a aliviar el estreñimiento. Beber agua tibia estimula el tracto digestivo y favorece la evacuación intestinal. Además, ablanda las heces, facilitando su evacuación.

Una investigación publicada en la revista científica Gastroenterology Nursing en 2016 también encontró que beber agua tibia a 37 grados centígrados tenía un "efecto favorable sobre la motilidad intestinal" y reducía la hinchazón.

Activar el metabolismo

El Dr. Sood dice que el agua tibia puede activar el metabolismo del cuerpo.

Beber agua tibia al despertarte ayuda a “despertar” tu metabolismo, activando la capacidad de tu cuerpo para quemar combustible y grasa.

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 2. — El agua tibia dilata las arterias y las venas, ayudando a que la sangre circule mejor por todo el cuerpo.

Mejora la función del sistema nervioso central.

El agua tibia puede aumentar la circulación sanguínea, facilitando el suministro de oxígeno y nutrientes al cerebro, mejorando así su rendimiento general. Beber agua tibia también puede reducir el estrés y la ansiedad, lo que beneficia aún más al sistema nervioso, según Care Hospitals .

Mejorar la circulación sanguínea

Beber agua tibia mejora la circulación y el flujo sanguíneo, añade el Dr. Sood. El agua tibia dilata las arterias y las venas, lo que permite que la sangre circule mejor por todo el cuerpo. Esto también puede regular la presión arterial y mejorar la salud de las articulaciones.

Sin embargo, el Dr. Sood advierte contra el consumo de agua demasiado caliente. Señala que es importante asegurarse de que el agua no esté demasiado caliente para evitar quemaduras, según Express.

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