Doctor: ¿El temblor de piernas es un defecto o una enfermedad?

El médico especialista 2 Huynh Tan Vu, de la Unidad de Tratamiento de Día del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh, Instalación 3, dijo que temblar las piernas puede ser un hábito inconsciente, un mecanismo de autorregulación emocional, pero también puede ser una manifestación de una enfermedad subyacente.

¿Discapacidad o hábito fisiológico?

El Dr. Vu dijo que muchas personas tiemblan las piernas mientras esperan, trabajan, hablan o están sentadas solas. Se trata de un gesto inconsciente, a menudo involuntario, que les ayuda a sentirse mejor, a aliviar el estrés o a mantenerse concentrados.

Temblar las piernas puede ser un hábito inconsciente pero también puede ser una manifestación de una condición médica subyacente.

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“El cerebro que controla el movimiento y el pensamiento cognitivo tiene áreas superpuestas, por lo que sacudir las piernas a veces ayuda a las personas a pensar mejor o mantener la concentración en situaciones estresantes”, analizó el Dr. Vu.

Este comportamiento también se presenta en personas que odian permanecer sentadas, personas con trastorno por déficit de atención o trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Sacudir las piernas cuando estamos aburridos se considera un reflejo que ayuda a crear pequeños estímulos, calmando la mente.

¿Cuándo el temblor de las piernas es un síntoma de enfermedad?

No todo el mundo mueve las piernas por costumbre. El Dr. Vu advierte que el temblor incontrolado de las piernas puede ser un signo de trastornos neurológicos como el síndrome de piernas inquietas (SPI), la enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple o el hipertiroidismo. Las personas con síndrome de piernas inquietas a menudo sienten hormigueo, picor o inquietud en las piernas, especialmente durante la noche, lo que les dificulta permanecer sentados o dormir bien.

Además, el temblor prolongado de las piernas también puede provocar daños en las articulaciones, fatiga muscular, dolor nervioso y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard descubrió que las personas con síndrome de piernas inquietas pueden sacudir las piernas hasta 300 veces por noche, lo que provoca un aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, factores de riesgo principales de ataque cardíaco.

¿Cómo superar el temblor de las piernas?

Cambiar la postura corporal: según el Dr. Vu, ajustar el hábito de temblar las piernas debe comenzar por reconocer la causa. Si se debe al estrés, intenta cambiar tu posición al sentarte, practicar respiración profunda, hacer yoga o encontrar actividades divertidas para aliviar el aburrimiento.

Intente cambiar su posición al sentarse, practicar respiración profunda, hacer yoga o encontrar actividades divertidas para aliviar el aburrimiento.

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Prueba cosas nuevas: si a menudo te encuentras sacudiendo las piernas por aburrimiento, busca nuevos estímulos. En algunas situaciones, tomar notas, garabatear en papel o incluso componer una canción o un poema pueden ser actividades agradables. En algunos casos, puede ser útil distraerse del aburrimiento masticando chicle o chupando un caramelo de menta. Se pueden sostener juguetes pequeños en la mano o debajo de la mesa para ayudar a mantener el silencio y lograr la quietud mental.

Hablando de emociones : Pregúntate: ¿qué te podría preocupar si mueves la pierna cuando estás nervioso? ¿Qué es lo que más te preocupa en este momento? Una vez que hayas identificado lo que está causando tus movimientos, puedes comenzar a enseñarle a tu cuerpo a reaccionar de manera diferente cuando esos desencadenantes entran en juego. A veces esto es un desafío y lleva mucho tiempo, pero se puede lograr. El truco consiste en prepararse con antelación y practicar en situaciones menos estresantes, adquiriendo gradualmente un mejor control de los movimientos en situaciones estresantes.

Duerma lo suficiente: su cuerpo perderá naturalmente energía y motivación si no duerme lo suficiente por la noche. El temblor de las piernas puede ser causado por la excitación y la ansiedad que esto provoca. Considere dormir una o dos horas más y verá cómo le va.

El temblor de piernas no es solo un pequeño gesto de hábito o personalidad. Puede ser un susurro del cuerpo sobre un estado psicológico, una preocupación oculta o incluso un síntoma patológico que requiere intervención. Controle sus piernas antes de que ese pequeño hábito afecte gravemente su salud y su vida. Si siente que el temblor de piernas se vuelve más frecuente y difícil de controlar, no dude en consultar a un médico para obtener asesoramiento y apoyo oportunos, recomienda el Dr. Vu.

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-rung-chan-la-tat-hay-benh-ly-185250520002023039.htm