¿Qué puedo hacer para recuperarme pronto si tengo un resfriado durante la transición del otoño al invierno?

GĐXH - Normalmente, las personas con gripe se recuperan en 3 a 7 días. Sin embargo, la enfermedad puede durar más tiempo en pacientes con inmunidad débil o enfermedades subyacentes, e incluso causar complicaciones si no se trata correctamente.

Actualmente, el clima en el Norte cambia de forma errática; los días calurosos, las noches frías combinadas con un clima seco crean condiciones favorables para el desarrollo de bacterias y virus causantes de enfermedades.

Algunas enfermedades típicas durante esta época son: dengue, enfermedad de manos, pies y boca, dermatitis atópica, sarampión, encefalitis japonesa, enfermedades respiratorias como gripe, resfriados, asma, neumonía...

La gripe es una enfermedad común durante el otoño y el invierno. Fotografía ilustrativa.

En particular, la gripe es una infección respiratoria viral aguda muy común durante el periodo de transición entre el otoño y el invierno. Los síntomas incluyen fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares, fatiga, secreción nasal, dolor de garganta y tos. La tos suele ser intensa y prolongada. Puede ir acompañada de síntomas gastrointestinales como náuseas, vómitos y diarrea, especialmente en niños.

Por lo general, el paciente se recuperará en 3 a 7 días. Sin embargo, la enfermedad puede durar más tiempo si el paciente tiene un sistema inmunitario debilitado o una enfermedad subyacente.

Las complicaciones más comunes de la gripe son la neumonía, la meningitis y la sobreinfección bacteriana. En casos más graves, la gripe puede provocar insuficiencia respiratoria, lo cual es especialmente peligroso para personas con enfermedades crónicas como asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), enfermedades cardiovasculares, diabetes, etc.

Además, las mujeres embarazadas, los bebés y los niños menores de 5 años también corren el riesgo de sufrir complicaciones al contraer la gripe.

¿Qué hacer cuando tienes gripe?

Según los médicos del Hospital Militar Central 108, cuando se contrae la gripe, el paciente debe aislarse lo máximo posible de las personas sanas que viven en la familia, al menos durante 5 días desde el inicio de los síntomas. Esto limitará el riesgo de contagio a los familiares, especialmente a aquellos con un sistema inmunitario debilitado y susceptibles a la gripe, como los ancianos, los niños y las personas con salud delicada.

Además, los pacientes deben permanecer aislados en casa para evitar contagiar la gripe a otras personas. En caso de tener que salir, deben usar mascarilla y cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar, y usar un pañuelo desechable para evitar la entrada de secreciones respiratorias y así prevenir el contagio.

Todos los días, las personas con gripe deben usar gotas nasales antisépticas y beber 1 taza de ajo picado mezclado con agua tibia; necesitan comer alimentos líquidos, calientes y fáciles de digerir, beber mucha agua (SRO, jugo de fruta fresca, papilla fría, jugo de limón fresco tibio mezclado con miel...), especialmente los ancianos y los niños.

Los pacientes pueden realizar vaporizaciones en casa con hojas como hojas de limón, pomelo, perilla, bálsamo vietnamita, menta, hierba limón, albahaca, etc., para descongestionar la nariz, aliviar los resfriados, eliminar toxinas a través del sudor y crear una sensación de confort y relajación para el cuerpo del paciente.

Si los síntomas de la gripe duran más de una semana, el paciente tiene fiebre alta que persiste durante mucho tiempo, no se alivia con medicamentos comunes para reducir la fiebre, tiene mucha tos, opresión en el pecho, dificultad para respirar, dolores y molestias, y mayor fatiga, el paciente debe ser llevado a un centro médico para su seguimiento y tratamiento oportunos.

Cosas que debes evitar cuando tienes gripe

Según los médicos del Hospital Militar Central 108, los pacientes con gripe necesitan descansar y relajarse en lugares bien ventilados, evitar el viento, evitar las temperaturas demasiado altas o demasiado bajas, y no deben permanecer en habitaciones con aire acondicionado porque esto dificultará la mejoría de la gripe y empeorará los síntomas de sequedad de garganta y ronquera.

Además, cuando se tiene un resfriado, conviene limitar el consumo de alimentos procesados ​​con alto contenido en grasas. Dado que estos alimentos no son seguros ni higiénicos, sus nutrientes se reducen durante el proceso de elaboración, lo cual perjudica la recuperación.

Las personas con gripe deben limitar el consumo de alcohol, cerveza y estimulantes para evitar que la enfermedad empeore. Foto ilustrativa.

Además, conviene evitar el alcohol y las bebidas carbonatadas cuando se tiene gripe. Esto se debe a que estas bebidas no solo aumentan la susceptibilidad a la deshidratación, sino que también debilitan el sistema inmunitario, lo que prolonga la recuperación.

Por otro lado, también se debe evitar el café, los cigarrillos y otros productos estimulantes cuando se tiene gripe, ya que empeorarán la tos y el dolor de garganta.

Es especialmente importante no usar antibióticos cuando se tiene gripe, ya que esta es causada por un virus y no se cura con antibióticos. Los antibióticos se usan para tratar infecciones bacterianas, como sinusitis, dolor de garganta, otitis, infecciones de la piel e infecciones del tracto urinario.

El uso innecesario de antibióticos aumenta el riesgo de desarrollar resistencia a los mismos a largo plazo. De hecho, en muchos casos, tomar antibióticos para tratar un resfriado puede empeorar la enfermedad o prolongarla.

Cómo prevenir la gripe

Para prevenir la gripe durante los cambios de estación, los expertos recomiendan hacer gárgaras con agua tibia con sal o con un enjuague bucal especializado que pueda aliviar el dolor de garganta.

Adquiera el hábito de lavarse las manos regularmente con jabón o gel antibacterial, utilice pañuelos desechables para cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar, y deseche todos los pañuelos después de usarlos.

Además, es necesario seguir un régimen nutricional científico para potenciar las defensas naturales del organismo y combatir la gripe de diversas maneras: beber mucha agua, comer muchas verduras y frutas ricas en vitamina C como guayaba, naranja, fresa, kiwi, papaya, coliflor... y hacer ejercicio con regularidad.

Además, la vacunación contra la gripe, especialmente en niños, es también un método eficaz para ayudar a prevenir la gripe en el contexto actual de aumento de las enfermedades respiratorias.

Nota para los cuidadores de pacientes con gripe:

- Utilice mascarilla cuando esté en contacto con personas con gripe, use gotas nasales antisépticas y lávese las manos frecuentemente después y antes del contacto con pacientes con desinfectante de manos antibacteriano.

Al cuidar a personas con gripe, es importante proporcionarles nutrientes adicionales para garantizar su salud. Se recomienda consumir más especias que aporten calor al cuerpo y tengan propiedades antibacterianas (como cebolla, ajo, jengibre, etc.), así como abundantes frutas y verduras frescas ricas en vitamina C (limón, naranja, mandarina, etc.) para fortalecer las defensas contra las bacterias que causan la gripe.

Los utensilios de uso diario de las personas con gripe (como cuencos, palillos, cucharas, tazas, etc.) deben hervirse. Es mejor usarlos por separado. No toque la ropa sucia de las personas enfermas.

- Bajo ningún concepto comas las sobras de personas con gripe.

Los pañuelos usados ​​de pacientes con gripe deben guardarse en una bolsa y desecharse con los demás residuos.

- Si observa síntomas de gripe como: secreción nasal, dolor de cabeza, dolores corporales, ojos rojos, escalofríos, debe aislarse y someterse a un examen y tratamiento de inmediato.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-cum-khi-giao-mua-dung-lam-nhung-dieu-nay-neu-khong-muon-benh-nang-them-172241121153942803.htm