Ciertos tipos de bebidas ayudan a prevenir la acumulación de placa arterial y son buenas para la salud cardiovascular.

Además de mantener un peso saludable y llevar una dieta sana, algunas bebidas naturales también pueden ayudar a proteger la salud cardiovascular.

Té verde

El té verde contiene compuestos de catequina, que pueden reducir el colesterol malo y el estrés oxidativo, dos factores clave en la formación de placa en las arterias, según el Times of India .

Según los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. (NIH), el consumo regular de té verde puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria. Beber de 2 a 3 tazas de té verde al día ayuda a mejorar la función endotelial vascular, lo que aumenta la elasticidad de las arterias y el flujo sanguíneo. Para obtener mejores resultados, evite añadir azúcar y opte por té verde descafeinado, especialmente para personas con presión arterial alta.

Jugo de granada

La granada es una de las mejores frutas para la salud cardiovascular. Dos potentes antioxidantes presentes en el jugo de granada, la punicalagina y la antocianina, ayudan a proteger las paredes de los vasos sanguíneos de la inflamación y el daño oxidativo.

Los poderosos antioxidantes del jugo de granada ayudan a proteger las paredes de los vasos sanguíneos de la inflamación y el daño oxidativo.

Foto: AI

Un vaso de jugo de granada al día puede retardar la acumulación de placa en las arterias carótidas y mejorar la circulación sanguínea. Además, los compuestos presentes en la granada ayudan a prevenir la oxidación del colesterol, el primer paso en la formación de placa.

Lo mejor es elegir jugo de granada prensado en frío y no desechar las semillas para aprovechar al máximo los nutrientes de la fruta.

Jugo de remolacha

Al consumir remolacha, el cuerpo convierte los nitratos presentes en óxido nítrico, un compuesto que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a aumentar el flujo sanguíneo. Este doble beneficio también ayuda a reducir la rigidez vascular, disminuir la presión arterial y prevenir la acumulación de placa, lo que beneficia la salud cardiovascular.

También se ha demostrado que beber jugo de remolacha a diario mejora la salud vascular y favorece el metabolismo del colesterol.

leche de cúrcuma

El ingrediente activo de la cúrcuma, la curcumina, posee propiedades antiinflamatorias naturales, manteniendo la estabilidad de la placa en las arterias y protegiendo las paredes de los vasos sanguíneos del daño. Al combinar la cúrcuma con pimienta negra, la capacidad del cuerpo para absorber la curcumina aumenta significativamente.

El consumo regular de leche de cúrcuma ayuda a reducir el estrés oxidativo y a mejorar la función endotelial vascular, contribuyendo así a mantener la salud cardiovascular.

Combine esto con una dieta saludable y ejercicio.

Es importante tener en cuenta que este tipo de bebidas no pueden eliminar la placa existente de las arterias, sino que sólo ayudan a prevenir la formación de nueva placa.

Para obtener resultados óptimos, las personas deben combinar el ejercicio regular con una dieta equilibrada rica en fibra, grasas saludables, antioxidantes y alimentos antiinflamatorios, como:

• Pescados grasos (como el salmón y la caballa).
• Nueces y frijoles.
• Verduras de hojas verdes, brócoli, zanahorias.
• Las arterias sanas son la base para una buena circulación, un corazón sano y una vida larga.

Fuente: https://thanhnien.vn/cac-loai-do-uong-giup-ngan-ngua-mang-bam-dong-mach-tot-cho-tim-mach-185251031162325398.htm