Descubre más de 50 platos deliciosos cada día: "Menú variado para comidas familiares"

GĐXH - Cada día, la pregunta "¿Qué comemos hoy?" se convierte en un quebradero de cabeza para muchas mujeres. ¿Cómo preparar comidas familiares deliciosas, nutritivas y variadas? Descubre con nosotros más de 50 recetas deliciosas para cada día, que te ayudarán a elegir y diversificar fácilmente el menú familiar.

La importancia de las comidas familiares con platos deliciosos cada día.

Las comidas familiares no solo brindan la oportunidad de reunirse, sino que también fortalecen los lazos familiares. Según un estudio del Instituto de Nutrición de Vietnam, las familias que comen juntas al menos 5 días a la semana tienen un índice de felicidad un 30 % mayor que las que rara vez lo hacen.

Las comidas familiares con platos deliciosos cada día ayudarán a que cada miembro de la familia estreche sus lazos.

Beneficios de las comidas familiares:

- Aumentar la conexión entre los miembros

- Ayuda a controlar la nutrición y a garantizar la salud

- Más económico que comer fuera

Secretos para crear menús diarios deliciosos

Comidas familiares con muchos platos deliciosos cada día, sencillas pero atractivas.

- Diversificar los grupos de alimentos: Alternar entre platos de carne, platos vegetarianos, sopas, verduras y mariscos.

- Céntrese en la nutrición: Combine proteínas, almidón, fibra y vitaminas de forma razonable.

- Varíe los platos según la temporada: en verano, elija platos frescos; en invierno, priorice los platos calientes y especiados.

- Aproveche los materiales disponibles: Ayuda a ahorrar tiempo y costos.

Lista de más de 50 recetas deliciosas y fáciles de preparar cada día.

El delicioso menú diario hará que sus comidas sean más ricas y variadas.

Platos salados: deliciosas sugerencias de platos cada día.

Cerdo estofado

Pollo frito con salsa de pescado

- Pescado estofado con pimienta

- Camarones dulces y salados

- Tofu en salsa de tomate

- Panceta de cerdo crujiente

Platos salteados: deliciosos platos diarios para toda la familia

- Espinacas de agua salteadas con ajo

- Col salteada con huevos

- Brócoli salteado con carne de res

Calabaza salteada con camarones

- Col dulce salteada con champiñones

Sopa - Plato delicioso con fibra añadida

- Sopa agria de pescado cabeza de serpiente

- Sopa de calabaza con costillas

- Sopa de amaranto con carne picada

- Sopa de calabaza y camarones

- Sopa de melón amargo rellena de carne

Platos vegetarianos - Deliciosos platos para el primer o el decimoquinto día del mes lunar

- Tofu estofado con champiñones

- Setas ostra salteadas con limoncillo y chile

Berenjenas a la parrilla con aceite de cebolleta

- Sopa de algas y tofu

- Sopa vegetariana de fideos vermicelli

Postre - Un delicioso plato después de una comida para reuniones familiares

- Té de maíz

- Flan

- Té de longan con semillas de loto

- Gelatina de coco

- Batido de aguacate

Instrucciones de cocina detalladas para 10 de los platos más populares

Deliciosa receta 1

Nombres de comidas deliciosas	Ingrediente	Cómo prepararse
Pollo frito con salsa de pescado	- 500 g de alitas de pollo. - 2 cucharadas de salsa de pescado. - 1 cucharadita de azúcar - Ajo picado, pimienta molida.	- Freír el pollo hasta que esté dorado. - Freír el ajo hasta que esté fragante, agregar la salsa de pescado y el azúcar. - Agrega el pollo y revuelve hasta que la salsa espese.

El pollo frito con salsa de pescado es un plato delicioso que gusta a personas de todas las edades. Este plato combina a la perfección con arroz, y le garantizamos que su olla de arroz quedará vacía en un abrir y cerrar de ojos.

Deliciosa receta 2

Nombres de comidas deliciosas	Ingrediente	Cómo prepararse
Pescado estofado con pimienta	- 2 piezas de pez cabeza de serpiente. - 1 cucharada de salsa de pescado, 1 cucharada de pimienta. - 1 taza de coco	- Marinar el pescado con especias durante 15 minutos - Cocinar a fuego lento hasta que el pescado esté tierno. - Espolvoree pimienta y cebolletas por encima.

El pescado guisado con pimienta es un plato indispensable en el menú diario. El pescado queda tierno y sabroso, el caldo espeso y sustancioso, con el aroma fragante de la pimienta y la salsa de pescado.

Deliciosa receta 3

Nombres de comidas deliciosas	Ingrediente	Cómo prepararse
Cerdo estofado	- 500 g de panceta de cerdo - 3 huevos de pato cocidos - 2 cucharadas de salsa para mojar, 1 cucharada de azúcar, 1/2 cucharadita de pimienta	- Marinar la carne con salsa de pescado, azúcar y pimienta durante 30 minutos. - Coloca la olla en la estufa, sofríe la carne hasta que esté cocida, luego agrega el agua de coco. - Cocinar a fuego lento durante 1 hora, agregar los huevos de pato y cocinar a fuego lento durante otros 10 minutos.

Cerdo estofado: un plato delicioso para todos los días, con carne tierna y grasa, huevos dorados, salsa estofada rica, servido con arroz blanco caliente, sumamente apetecible.

Deliciosas recetas 4

Nombres de comidas deliciosas	Ingrediente	Cómo prepararse
Camarones dulces y salados	- 300 g de langostinos tigre o gambas blancas - 2 cucharadas de salsa de pescado, 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de pimienta. - 1 chalota picada, 1 cucharada de aceite de cocina	- Cortar los bigotes de los camarones, retirar la vena negra, lavar y escurrir. - Sofríe las cebollas, agrega los camarones y revuelve bien. - Agregar salsa de pescado, azúcar, pimienta, cocinar a fuego lento durante 10 minutos.

Camarones agridulces: un plato delicioso para todos los días con camarones firmes, salsa espesa, armonioso sabor agridulce, fragante aroma a cebolla, combina bien con arroz.

Recetas deliciosas 5

Nombres de comidas deliciosas	Ingrediente	Cómo prepararse
sopa agria de pescado cabeza de serpiente	- 1 pez cabeza de serpiente - 2 tomates, 1/2 piña - 100 g de brotes de soja, 2 hojas de menta, 1 ramita de cilantro - 2 cucharadas de salsa de pescado, 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de tamarindo	- Limpiar el pescado cabeza de serpiente, cortarlo en trozos y marinarlo con un poco de sal. - Hervir agua, añadir tamarindo y machacar hasta obtener el jugo ácido. - Agrega los tomates, la piña y la menta y cocina durante 5 minutos. - Agregue el pescado y cocine durante otros 7 minutos, luego agregue los brotes de soja, el cilantro y apague el fuego.

Sopa agria de pescado cabeza de serpiente: un plato delicioso para todos los días con un refrescante caldo agridulce, pescado cabeza de serpiente firme, combinado con piña, tomates y hierbas para crear un sabor atractivo.

Deliciosas recetas 6

Nombres de comidas deliciosas	Ingrediente	Cómo prepararse
Sopa de melón amargo rellena de carne	- 3 melones amargos - 200 g de carne picada de cerdo - 50 g de setas oreja de madera troceadas - 1 cucharada de salsa de pescado, 1/2 cucharada	Corta el melón amargo por la mitad y quítale las semillas. - Mezclar la carne picada con setas oreja de madera, salsa de pescado, pimienta y rellenar el melón amargo. - Hervir el agua, agregar el melón amargo y cocinar a fuego lento durante 20 minutos. - Cuando el melón amargo esté blando, agregue cebollas verdes y cilantro y apague el fuego.

Sopa de melón amargo rellena de carne, un plato delicioso para disfrutar a diario que ayuda a refrescar el cuerpo, con un característico sabor ligeramente amargo, un relleno de carne suave y dulce mezclado en un caldo claro y sustancioso.

Deliciosas recetas 7

Nombres de comida deliciosos	Ingrediente	Cómo prepararse
Brócoli salteado con carne de res	- 200 g de carne de res - 1 brócoli - 1 cucharada de salsa de ostras, 1/2 cucharadita de pimienta, 1 cucharada de ajo picado	- Cortar la carne de res en rodajas finas y marinarla con salsa de ostras y pimienta durante 10 minutos - Escaldar el brócoli en agua hirviendo durante 1 minuto. - Sofríe el ajo, añade la carne y saltea rápidamente. - Cuando la carne esté casi cocida, agregue el brócoli y revuelva durante 2 minutos, luego apague el fuego.

Brócoli salteado con carne de res: un plato delicioso para todos los días con carne de res tierna y aromática y brócoli crujiente y dulce que conserva su frescura, lo que hace que la comida sea más sabrosa.

Recetas deliciosas 8

Nombres de comidas deliciosas	Ingrediente	Cómo prepararse
Col china salteada con champiñones	- 1 manojo de col dulce - 100 g de setas de paja - 1 cucharada de aceite de sésamo, 1 cucharada de ajo picado	- Lava el bok choy y córtalo en trozos pequeños. - Sofríe el ajo, agrega los champiñones y saltea brevemente, luego agrega el bok choy y saltea rápidamente. - Agrega el aceite de sésamo, saltea durante otros 2 minutos y luego apaga el fuego.

Col china salteada con champiñones: un plato delicioso para todos los días con col china verde, champiñones suaves y fragantes, marinados en especias, creando un plato refrescante y nutritivo para las comidas familiares.

Recetas deliciosas 9

Nombres de comida deliciosos	Ingrediente	Cómo prepararse
Tofu estofado con champiñones	- 3 láminas de tofu - 100 g de setas shiitake - 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de azúcar, 1/2 cucharadita de pimienta	- Corta el tofu en trozos y fríelo hasta que esté dorado. - Sofríe las cebollas, añade los champiñones y saltea. - Agregar el tofu, la salsa de soja y el azúcar; cocinar a fuego lento durante 10 minutos.

Tofu estofado con champiñones: un plato delicioso para todos los días con tofu suave y graso, champiñones naturalmente dulces y un caldo rico, que crea un plato vegetariano atractivo y nutritivo.

10 recetas deliciosas

Nombres de comida deliciosos	Ingrediente	Cómo prepararse
té de longan con semillas de loto	- 100 g de semillas de loto frescas - 200 g de longan - 100 g de azúcar de roca	Hervir las semillas de loto hasta que estén blandas - Toma la pulpa del longan y rellena su interior con las semillas de loto. - Hervir agua con azúcar de roca, agregar el longan y cocinar durante 3 minutos, luego apagar el fuego.

Té de longan con semillas de loto: una deliciosa bebida para disfrutar a diario con el dulce sabor del longan y las ricas semillas de loto. Un té claro y refrescante que ayuda a relajarse y a mejorar el sueño.

Consejos para elegir ingredientes frescos

Para cocinar platos deliciosos a diario, la selección de ingredientes es, sin duda, un paso fundamental. Al ir al mercado, es necesario prestar atención a la hora de elegir ingredientes con las siguientes características:

- Pescado fresco: Ojos brillantes, carne elástica

- Buena carne: Color rosa claro, sin olor extraño.

- Verduras: Hojas verdes, no marchitas.

Cómo conservar correctamente los alimentos para disfrutar de platos deliciosos a diario.

Además de la receta y la elección de ingredientes, la forma de conservar los alimentos es un paso fundamental para que cada día prepares platos deliciosos aún más perfectos. Algunos alimentos necesitan refrigeración para mantener su frescura y garantizar que sean los platos favoritos de tu familia.

- Carne y pescado: Envolver bien y guardar en el congelador (-18°C).

- Verduras verdes: Mantener en una bolsa con cierre hermético, refrigerar (5°C).

- Especias: Conservar en un lugar seco, alejado de la luz solar directa.

Sugerencias de deliciosos menús para cada día de la semana sin repetir platos, con una amplia variedad de platos salados, sopas y salteados.

Plato delicioso 1 - Recarga energías para el lunes

- Pescado estofado con pimienta

- Sopa de espinacas de Malabar

- Espinacas de agua salteadas

Plato delicioso 2 - Fácil de preparar, fácil de digerir

Pollo frito con salsa de pescado

- Sopa de calabaza

- Col salteada

Plato delicioso 3 - Plato delicioso y nutritivo

Cerdo estofado

- Sopa de calabaza y camarones

- Verduras salteadas con champiñones

Plato delicioso 4 - Un plato sencillo y delicioso que ahorra tiempo

- Tofu en salsa de tomate

- Sopa de algas

- Berenjena a la parrilla

Plato delicioso 5: un plato para variar tus comidas diarias.

- Camarones salados

- Sopa agria de pescado

- Brócoli salteado con carne de res

Plato delicioso 6 - Platos deliciosos para gente ocupada

- Champiñones estofados con pimienta

- Sopa de setas y algas

- Tofu salteado con verduras

Plato delicioso 7 - Platos para que toda la familia se reúna

- Panceta de cerdo frita

- Sopa de melón amargo rellena de carne

- Verduras salteadas

Con una lista de más de 50 platos deliciosos cada día, ya no tendrás que preocuparte por "¿Qué comer hoy?". Guarda este menú ahora y úsalo para que las comidas familiares sean siempre atractivas y nutritivas.

¡Sigue ahora la sección 360 Cuisine para descubrir más recetas "únicas"!

Ver más: 190 deliciosas sugerencias de platos diarios para que toda la familia se reúna

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/kham-pha-50-mon-ngon-moi-ngay-thuc-don-da-dang-cho-bua-com-gia-dinh-172250325173013168.htm