La ciencia indica que ciertas posiciones para dormir pueden ser dañinas y los adultos mayores deberían evitarlas.

Desde dormir de lado, boca abajo o boca arriba, cada uno tiene su posición favorita para dormir.

Estudios previos han demostrado que dormir boca arriba causa varios problemas de salud potenciales, como hipertensión arterial y apnea obstructiva del sueño, así como problemas para quienes padecen reflujo gastroesofágico nocturno o están embarazadas. Ahora, un nuevo estudio ha descubierto otro efecto perjudicial de esta posición para dormir.

Muchos estudios muestran que dormir boca arriba provoca algunos efectos potencialmente nocivos para la salud.

Una nueva investigación, basada en un estudio de 2019, descubrió que dormir más de dos horas por noche boca arriba aumenta el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, según el sitio web de noticias médicas Medical News Today.

El nuevo estudio, realizado por un equipo de científicos de la Universidad de California en San Francisco, la Facultad de Medicina de Mayo Clinic (EE.UU.) y el Hospital General Saint Mary's de Toronto (Canadá), incluyó a individuos con deterioro cognitivo leve, parálisis supranuclear progresiva –una enfermedad neurodegenerativa de aparición tardía–, enfermedad de Parkinson, demencia de Alzheimer y un grupo de control.

Los participantes usaron dispositivos para calcular la cantidad de horas que dormían en posición supina cada noche y también evaluaron nueve biomarcadores del sueño para diferenciar el riesgo de trastornos neurodegenerativos.

Dormir boca arriba durante más de dos horas se asocia con enfermedades neurodegenerativas.

Los resultados encontraron que las personas que dormían más de dos horas en posición supina tenían cuatro afecciones neurodegenerativas en comparación con el grupo de control.

Los investigadores creen que esto proporciona más evidencia de un fuerte vínculo entre dormir boca arriba y la neurodegeneración en la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson y el deterioro cognitivo leve.

Dormir más de dos horas cada noche en posición supina aumenta el riesgo de sufrir enfermedades neurodegenerativas.

¿Por qué dormir boca arriba podría aumentar el riesgo?

Los investigadores explican que al dormir boca arriba, la eliminación de neurotoxinas es menos eficiente que al dormir de lado debido a las diferencias en el retorno de la sangre venosa al corazón desde el cerebro. Además, dormir boca arriba provoca una apnea del sueño más grave, lo que provoca interrupciones continuas del sueño y contribuye a la acumulación de neurotoxinas. El nuevo estudio sugiere que la eliminación ineficiente de neurotoxinas, resultante de años de dormir boca arriba, contribuye a la neurodegeneración.

Algunas investigaciones recientes sugieren que dormir de lado puede ayudar al cerebro a eliminar productos de desecho, lo que teóricamente podría reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, agregaron los autores.

En resumen, si bien la postura para dormir es importante para la salud del cerebro, priorizar la buena higiene del sueño y los factores de estilo de vida en general es aún más crucial para reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, según Medical News Today.

Fuente: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm