Limpia tu cuerpo de forma natural para una vida saludable.

Si deseas un cuerpo sano, aprende a desintoxicarlo y relajarlo, a limpiar órganos importantes para que tu cuerpo tenga buena fuerza física, buena salud, una vida sana y una vida feliz...

Beber mucha agua ayuda a limpiar y desintoxicar el cuerpo muy bien. - Foto ilustrativa

Cuanto más limpias estén las tres partes del cuerpo, más flexible será la salud.

El doctor Nguyen Van Thai, del Instituto Militar de Medicina de Radiación y Oncología, afirmó que para tener una buena salud física y mental, el antienvejecimiento debe comenzar lo antes posible.

Entre los 50 y los 60 años se atraviesa una importante etapa de transición, un punto de inflexión en la vida. Los diez años que transcurren entre los 50 y los 60 constituyen un periodo crucial para la salud. Después de los 50, cuanto más saludables estén las siguientes tres partes del cuerpo, mayor será su salud y mayor su esperanza de vida.

- Vasos sanguíneos "limpios" : Con la edad, la acumulación de residuos en los vasos sanguíneos facilita la formación de placas. Estas placas pueden desprenderse con el impacto de la sangre y activar el mecanismo de coagulación, causando coágulos que se depositan en los vasos sanguíneos y obstruyen su funcionamiento normal.

Después de los 50, si quieres mantener un cuerpo sano, necesitas mantener tus vasos sanguíneos limpios haciendo ejercicio con regularidad. El ejercicio también ayuda a fortalecer los órganos vitales y a purificar la sangre.

Además, beber suficiente agua es una de las maneras más fáciles y naturales de purificar la sangre. Una dieta rica en verduras de hoja verde y frutos rojos también ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

Pulmones «limpios»: Los pulmones son el órgano más sensible del cuerpo, vulnerable tanto a factores internos como externos. Como parte protectora de los órganos internos, los pulmones son como un paraguas que nos protege de la lluvia y el viento. La salud respiratoria afecta directamente a la longevidad humana.

Hoy en día, la contaminación ambiental, el humo de la cocina y el humo del cigarrillo afectan directamente a los pulmones, aumentando el riesgo de daños. Cuando los pulmones se dañan, pueden aparecer problemas como asma, bronquitis y fibrosis quística. Además, las enfermedades pulmonares también afectan a los alvéolos, causando neumonía, tuberculosis, cáncer de pulmón, tos alérgica y síndrome de dificultad respiratoria aguda.

Mantener los pulmones limpios es fundamental para una buena salud y una vida larga. El ejercicio aporta numerosos beneficios tanto para el sistema respiratorio como para el inmunitario. Ayuda a mejorar la circulación, facilita la desintoxicación y favorece el drenaje linfático. Aumentar la frecuencia respiratoria contribuye a que llegue más oxígeno a los músculos y demás órganos.

Al mismo tiempo, los pulmones también se benefician enormemente de los alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas, especialmente las vitaminas C y A. Además, es necesario evitar los alimentos que pueden agravar la inflamación y las alergias, incluidos los productos procesados ​​que contienen azúcar, aditivos, grasas trans, aceites vegetales refinados, etc.

- Intestino "limpio": El intestino se considera el "segundo cerebro" del cuerpo debido a su vital importancia. Al ser el órgano de desintoxicación más grande del organismo, responsable de la digestión y estar en contacto directo con numerosos tipos de toxinas, es muy susceptible a la acumulación de impurezas y al daño, especialmente en hombres mayores de 50 años.

Además, con la edad, la función digestiva disminuye, la flora bacteriana beneficiosa en los intestinos se reduce, lo que también puede provocar problemas intestinales. Los expertos señalan que el 90% de las enfermedades humanas están relacionadas con problemas intestinales.

Para mantener los intestinos limpios y sanos, es necesario eliminar regularmente los desechos tóxicos acumulados en la pared intestinal. Puedes empezar por crear el hábito de beber un vaso de agua tibia al despertar. Esto ayudará a activar los intestinos y el estómago, rehidratar la sangre para fluidificarla y, además, favorecer la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.

El ejercicio antienvejecimiento ayuda al cuerpo a mantenerse sano - Foto: HA LINH

¿Cómo desintoxicar todo el cuerpo?

Según el Dr. Thai, se pueden aplicar los siguientes métodos:

Desintoxica tu vida: Adopta un estilo de vida sencillo con una distribución minimalista, pulcra y ordenada. Conserva solo lo necesario y aquello que te apasiona.

Gracias al estilo de vida minimalista, la vida se purifica y se vuelve más ligera, y su estado de ánimo es también feliz, cómodo y libre de preocupaciones.

- Desintoxica los 5 sentidos

Visión: Descansa la vista o renueva tu espacio vital colgando retratos nuevos o cambiando el color del papel pintado.

Audición: Escucha una pieza musical o tu canción favorita para relajarte.

Olfato: Si tienes a tu alrededor aromas suaves que te gusten, como vainilla, hierba de limón, cítricos... te ayudarán a relajarte y a mejorar tu estado de ánimo.

Sabor: Puedes optar por desintoxicar tu cuerpo aliviando el estrés y relajando tu mente mediante el consumo de pasteles de té, como por ejemplo: beber té, comer pasteles hechos con polvo de té...

Tacto: Suavidad, frescura y diseño sencillo, como la ropa de cama limpia y perfumada.

- Desintoxicación corporal: Beber suficiente agua no solo ayuda a desintoxicar el cuerpo, sino que también contribuye a embellecer la piel y a mantener una buena figura, específicamente:

Beber agua por la mañana, nada más despertarse, ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo, además de contribuir a que te sientas alerta y lleno de energía.

Piel hermosa: Beber agua no solo ayuda a hidratar la piel, sino que también contribuye a desintoxicarla eficazmente, reduce el acné y le da a la piel un aspecto rosado y suave.

Quema el exceso de grasa: El hábito de beber agua con regularidad no solo ayuda a la digestión, sino que también contribuye a quemar el exceso de grasa y a mantener una buena figura.

- Desintoxicación de los pies: Una de las formas de purificación corporal que utilizan los japoneses consiste en desintoxicar los pies con cebolla y ajo. El ajo tiene propiedades antiinflamatorias y la cebolla contiene ácido fosfórico, que ayuda a filtrar y prevenir la entrada de bacterias al organismo, evitando así la aparición de la gripe.

Cómo prepararlo: Media cebolla, 1 cabeza de ajo grande, 150 ml de agua y 1 trozo de gasa. Pelar la cebolla y el ajo y triturarlos. Poner 150 ml de agua en una olla, llevar a ebullición, añadir la cebolla y el ajo triturados, hervir durante 10 minutos más y apagar el fuego.

Espera a que la mezcla se enfríe, colócala sobre una gasa y aplícala en las plantas de los pies. Déjala actuar durante la noche y retírala por la mañana. Debes desintoxicar tu cuerpo de esta manera dos veces por semana.

Alimentos que limpian los órganos internos

Limpieza de colon: Consuma yogur, batatas, hojas de perilla y menta de pescado.

Limpia el hígado: Bebe infusiones de artemisia capillaris, centella asiática y hojas de polyscias fruticosa.

Limpia los riñones: Bebe agua de coco, cilantro, verdolaga y frijoles negros.

Limpia el corazón, previene la formación de coágulos sanguíneos: Bebe infusiones de hojas de bambú y hojas de ginseng.

Limpia el estómago: Come hojas de perilla, harina de tapioca, piña y hojas de perilla.

Fuente: https://tuoitre.vn/lam-sach-co-the-theo-cach-tu-nhien-de-song-khoe-20241225084333364.htm