Esta fruta se usa como medicina, los diabéticos la comen de esta manera para dormir bien y prolongar la vida.

¿Es bueno para los diabéticos comer manzanas rojas?

Las manzanas rojas secas se obtienen a partir de manzanas rojas después de ser recolectadas y secadas. Se utilizan en postres, repostería y ampliamente utilizados como remedios naturales en la Medicina Tradicional.

Las manzanas rojas secas tienen un IG de 35 y una CG de 20,6. Por tanto, el índice glucémico de los dátiles rojos secos es bajo y la carga glucémica es alta.

Los diabéticos pueden comer manzanas rojas secas, pero deben controlar estrictamente la cantidad consumida. Porque las manzanas rojas deshidratadas son alimentos con una alta carga glucémica (CG=20,6). Esto significa que consumir 100 g de manzanas rojas secas no puede provocar un aumento repentino de los niveles de azúcar en sangre, sino que puede provocar que los niveles de azúcar en sangre aumenten, lo que es perjudicial para la salud de los diabéticos.

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Beneficios de las manzanas rojas para los diabéticos

Las manzanas rojas secas son bajas en calorías pero ricas en fibra y vitamina C, lo que las convierte en un alimento saludable ideal para perder peso. La cantidad de potasio que contienen las manzanas rojas en un nivel razonable ayuda a equilibrar los electrolitos y controlar los músculos.

La mayor parte de los nutrientes de las manzanas rojas secas provienen de la piel. Según investigaciones, 100 gramos de manzanas rojas secas contienen aproximadamente: 79 calorías, 1 gramo de proteína, 20 gramos de carbohidratos, 10 gramos de fibra y vitamina C, lo que representa el 77% de las necesidades del cuerpo. Además, las manzanas rojas secas también contienen muchos compuestos con potentes efectos antioxidantes como: Catequina, Catequina, Ácido clorhídrico...

Gracias a los ingredientes nutricionales mencionados anteriormente, comer manzanas rojas en dosis moderadas ayudará a los diabéticos a mejorar el sueño, combatir la inflamación, prevenir complicaciones y fortalecer la inmunidad del cuerpo.

¿Cuánta manzana roja seca es suficiente para los diabéticos?

Los diabéticos pueden comer hasta 97 g de manzanas rojas secas por comida sin que aumenten los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, la cantidad de manzanas rojas secas que es seguro consumir para los diabéticos depende de la cantidad total de carbohidratos en la dieta.

Esto significa que si durante la dieta o aproximadamente 2 horas antes de comer manzanas rojas secas, los diabéticos consumen otros alimentos ricos en carbohidratos, necesitan reducir la cantidad de manzanas secas consumidas a menos de 97 g/comida.

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Qué tener en cuenta al utilizar manzanas rojas deshidratadas para diabéticos

- Sólo se deben comer 3-4 manzanas rojas secas al día y es mejor no comerlas junto con platos dulces ni otras frutas, tanto frescas como secas.

- Se recomienda combinar manzanas rojas secas con una fuente adicional de fibra para evitar picos repentinos de azúcar en la sangre y aprovechar los beneficios para la salud que pueden aportar las frutas secas.

- Consumir demasiadas manzanas rojas secas puede causar hinchazón, náuseas, somnolencia, diarrea y aumento de los niveles de azúcar en sangre.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-dung-lam-thuoc-nguoi-benh-tieu-duong-an-theo-cach-nay-de-ngu-ngon-keo-dai-tuoi-tho-172240823090656817.htm