Una noche de insomnio puede hacer que tu cerebro envejezca años.

Una noche de insomnio acelera el envejecimiento cerebral. (Gráfico: Thanh Thanh)

Una noche de insomnio hace que el cerebro envejezca más rápido.

Un estudio publicado por la Asociación Americana de Neurociencia en el Journal of Neuroscience mostró que en un estudio de 134 participantes de entre 19 y 39 años, los científicos utilizaron equipos especializados para estimar la "edad del cerebro" a través de exploraciones de imágenes por resonancia magnética (IRM).

El escáner escaneará los cerebros de personas privadas de sueño y luego los comparará con los cerebros de esas mismas personas después de una noche completa de sueño.

Se analizaron los datos de resonancia magnética (RM) de los participantes en el estudio en función de diferentes patrones de sueño, incluyendo insomnio total (despierto durante más de 24 horas), privación parcial del sueño (dormir 3 horas por noche) y privación crónica del sueño (dormir 5 horas por noche durante 5 noches). El estudio también incluyó un grupo de control que dormía 8 horas por noche.

Cada grupo tuvo al menos una noche de sueño básico, durante la cual pasaron ocho horas en la cama. Todos los participantes se sometieron a resonancias magnéticas después de cada período de sueño para comparar el estado de sus cerebros antes y después de la privación de sueño o después de dormir ocho horas.

Los autores descubrieron que el insomnio completo aumentaba la edad del cerebro entre uno y dos años.

Eva Maria Elmenhorst, de la Universidad RWTH de Aachen en Alemania, una de las investigadoras que realizó el estudio, dijo: “Curiosamente, después de una noche de recuperar el sueño, la edad cerebral de quienes habían sufrido insomnio había cambiado y no era diferente a la anterior”.

Aunque las investigaciones indican que las noches de insomnio pueden afectar al cerebro a corto plazo, es necesario aprender más sobre los efectos a largo plazo del insomnio crónico.

El sueño afecta el pensamiento y la memoria.

El Dr. Viswesvaran Balasubramanian, consultor en Medicina Pulmonar Intervencionista y Medicina del Sueño del Hospital Yashoda de Hyderabad (India), enfatiza que el sueño desempeña un papel crucial en el pensamiento y la memoria eficaces. El insomnio puede afectar diversas funciones corporales.

El Dr. Balasubramanian afirmó: «La característica única del cerebro es la neuroplasticidad, es decir, la capacidad de las neuronas cerebrales de reorganizarse en respuesta a estímulos internos y externos. Uno de los estímulos más importantes que puede alterar la neuroplasticidad es el sueño».

Añadió que el sueño ayuda a restaurar la función de la mayoría de los sistemas endocrinos y órganos del cuerpo. Además, el sueño desempeña un papel crucial en la reorganización eficiente de las sinapsis, vital para la memoria y el aprendizaje.

Por lo tanto, cualquier alteración de un sueño reparador adecuado puede afectar profundamente este aspecto del cerebro y puede conducir a cambios estructurales y funcionales en los circuitos neuronales.

La investigación actual busca comprender los cambios estructurales en el cerebro mediante resonancia magnética y algoritmos especializados. Si bien se trata de un estudio pequeño, proporciona evidencia de que el sueño desempeña un papel clave en el pensamiento y la memoria efectivos.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo