Nuevo día con novedades en salud: ¿Qué hacer para evitar la insuficiencia renal?

Cuando la presión arterial aumenta, también aumenta la presión en los vasos sanguíneos renales. Como resultado, se dañan los vasos sanguíneos glomerulares. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Para comenzar el día con novedades sobre salud, los lectores también pueden leer más artículos: Nota del médico al tomar aceite de pescado omega-3 todos los días; 3 acciones realizadas en ayunas que dañan involuntariamente su salud ; El tipo de ruido que puede ayudarle a dormir mejor...

¿A qué deben prestar atención las personas con presión arterial alta para evitar la insuficiencia renal?

A medida que aumenta la presión arterial, también aumenta la presión en los vasos sanguíneos renales. Esto provoca daño a los vasos sanguíneos glomerulares. Con el tiempo, este daño hace que los riñones pierdan gradualmente su función de filtrado de sangre, lo que provoca insuficiencia renal.

Uno de los factores que aumenta la presión arterial y daña los riñones con mayor rapidez es el consumo de alimentos salados. Tan solo absorber más de 5 gramos de sal al día puede aumentar el riesgo de enfermedad renal en un 20 %.

Además de limitar la sal, las personas con presión arterial alta que quieran proteger sus riñones deben tener en cuenta lo siguiente:

Cuando el azúcar en la sangre aumenta, el exceso de glucosa en la sangre daña el endotelio de los vasos sanguíneos de los riñones.

Foto: AI

Controle el azúcar y el colesterol en sangre. Estos son dos factores muy importantes para proteger los vasos sanguíneos de los riñones. La hipertensión arterial y la hiperglucemia suelen ir de la mano. Cuando aumenta el azúcar en sangre, el exceso de glucosa en sangre daña el endotelio de los vasos sanguíneos de los riñones. Esta afección, combinada con la hipertensión arterial, causa glomeruloesclerosis.

Una investigación publicada en la revista Diabetes Care muestra que las personas con un buen control de la glucemia pueden reducir el riesgo de insuficiencia renal hasta en un 40 % en comparación con quienes tienen un control deficiente. Además, controlar los niveles de colesterol en sangre también es importante. El colesterol alto provoca la acumulación de placa en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que estrecha los vasos sanguíneos de los riñones.

Evite el uso excesivo de analgésicos. Muchas personas con hipertensión arterial suelen usar analgésicos de venta libre, como paracetamol, ibuprofeno y naproxeno, para aliviar el dolor de cabeza o articular. Sin embargo, el uso regular de estos medicamentos puede reducir el flujo sanguíneo a los riñones, lo que aumenta el riesgo de daño renal crónico. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 16 de octubre .

Tomar aceite de pescado omega-3 a diario: una nota importante de los médicos

La Dra. Erica Park, especialista en gastroenterología, hepatología y nutrición del Hospital Wexner y de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Ohio (EE. UU.), afirmó: El aceite de pescado omega-3 es una grasa esencial que favorece todo, desde la circulación sanguínea hasta la función cerebral.

Las investigaciones muestran que el aceite de pescado omega-3 puede ayudar a reducir los triglicéridos, favorecer una presión arterial saludable, reducir la inflamación y beneficiar el estado de ánimo y la función cerebral.

Sin embargo, los omega-3 pueden interactuar con algunos medicamentos de uso común. Por lo tanto, si toma aceite de pescado omega-3, es importante saber qué medicamentos pueden interactuar con ellos y consultarlo con su médico.

A continuación se presentan tres medicamentos comunes que pueden interactuar con el aceite de pescado omega-3.

Tomar aceite de pescado omega-3 junto con medicamentos para la presión arterial puede provocar que la presión arterial baje demasiado.

Foto: AI

Medicamentos para la presión arterial. Dependiendo de la dosis, tomar aceite de pescado omega-3 junto con medicamentos para la presión arterial puede provocar una bajada excesiva de la presión arterial. Joseph Mercola, DO, médico de familia, explica que dosis de 2000 a 3000 mg de omega-3 al día (equivalente a dos o tres cápsulas; la dosis habitual es de una sola cápsula) pueden reducir ligeramente la presión arterial. Por lo tanto, al combinar medicamentos, podría ser necesario ajustar la dosis.

Esto se debe a que los ácidos grasos omega-3 dilatan los vasos sanguíneos y ayudan a reducir la presión arterial. Al combinarse con medicamentos para la presión arterial, pueden causar una caída anormalmente brusca de la presión arterial.

Analgésicos comunes. Combinar altas dosis de aceite de pescado omega-3 con analgésicos comunes como el ibuprofeno y antiinflamatorios no esteroideos (AINE) comunes, como el naproxeno, puede causar problemas. Por lo tanto, si toma aceite de pescado omega-3 a diario y usa AINE con regularidad, consulte a su médico para asegurarse de que sea seguro. Consulte la siguiente parte de este artículo del 16 de octubre .

3 acciones que realizamos cuando tenemos hambre y que sin querer dañan nuestra salud

El estómago vacío es un estado en el que no hay alimento, la acidez estomacal aumenta y el estrés se siente con facilidad. En este estado, algunas acciones pueden causar reacciones negativas involuntarias en el cuerpo.

A continuación se indican algunas cosas que las personas deberían evitar hacer con el estómago vacío:

Tomar café con el estómago vacío. Muchas personas tienen la costumbre de tomar café nada más despertarse, antes del desayuno. Sin embargo, esto puede ser perjudicial. El café estimula la secreción de ácido estomacal, lo que debilita el revestimiento del estómago y causa acidez, indigestión o dolor de estómago.

Los expertos advierten que tomar café en ayunas puede provocar trastornos digestivos, acidez de estómago, calambres intestinales o estreñimiento si eres sensible.

Beber café en ayunas es un hábito que debemos evitar.

FOTO: AI

Entrenamientos de alta intensidad. Uno de los mayores errores que cometemos cuando tenemos hambre es realizar entrenamientos intensos, de alta intensidad o largos. De hecho, algunas personas empiezan sus entrenamientos, especialmente por la mañana, con el estómago vacío para aumentar el efecto quemagrasa.

Sin embargo, hacer ejercicio en ayunas puede aumentar la quema de grasa y proteína almacenada en los músculos. Como resultado, el cuerpo perderá tanto el exceso de grasa como de músculo.

Además, no comer nada y apresurarse a hacer ejercicio puede causar fácilmente una bajada de azúcar en la sangre, lo que puede provocar mareos, agotamiento o fatiga. Además, el rendimiento deportivo disminuirá, lo que dificultará alcanzar la intensidad o la fuerza deseadas. ¡Comencemos el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm