Nuevo día con novedades de salud: Beneficios de beber agua de jengibre antes del desayuno

Beber agua de jengibre temprano por la mañana, especialmente en ayunas, tiene muchos beneficios para la salud. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Efectos nocivos de beber café y fumar al mismo tiempo; Alimentos que no se deben poner en una freidora de aire ; ¿Por qué comer maíz correctamente es bueno para el corazón, los ojos y la digestión?...

Beber agua de jengibre antes del desayuno: 5 beneficios científicamente probados

El jengibre contiene los biocompuestos gingerol y shogaol, que poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Beber agua de jengibre por la mañana temprano, especialmente en ayunas, tiene numerosos beneficios para la salud comprobados científicamente.

Beber agua tibia de jengibre por la mañana traerá los siguientes beneficios al cuerpo.

Beber agua tibia de jengibre por la mañana ayuda a reducir la inflamación y promover la circulación sanguínea.

FOTO: AI

Control de la glucemia . Se ha demostrado que el jengibre mejora el control de la glucemia y aumenta la sensibilidad a la insulina. En un estudio publicado en PubMed Central (PMC), científicos descubrieron que consumir entre 1,2 y 3 gramos de jengibre al día durante 8 a 13 semanas redujo la glucemia en ayunas.

Beber agua tibia de jengibre por la mañana se considera una forma sencilla pero efectiva de controlar el azúcar en sangre, especialmente para las personas con riesgo de diabetes tipo 2.

Reduce la inflamación y alivia el dolor de forma natural. El jengibre es conocido por sus potentes propiedades antiinflamatorias gracias al ingrediente activo biológico gingerol. Por lo tanto, beber agua de jengibre con regularidad ayudará a reducir la inflamación en todo el cuerpo, especialmente aliviando el dolor muscular después del ejercicio o el dolor causado por la artritis. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 6 de septiembre .

Alimentos que no se deben poner en una freidora de aire

Las freidoras de aire son cada vez más populares en la cocina gracias a su comodidad, bajo consumo de aceite y facilidad de limpieza.

Con el principio de funcionamiento de un horno de convección en miniatura, la freidora de aire puede dorar verduras, hornear pasteles o cocinar rápidamente carne y pescado.

Nunca se debe usar queso entero en una freidora de aire. Se derrite demasiado rápido y se extiende antes de dorarse.

Ilustración: IA

Según Amy Shapiro, nutricionista estadounidense, no todos los alimentos son aptos. Algunos alimentos, al introducirlos en la freidora de aire, no darán los resultados esperados e incluso dañarán el aparato.

Por el contrario, hay platos que parecen difíciles de preparar pero que dan resultados deliciosos y crujientes en una freidora de aire.

Los platos rebozados húmedos, como el pescado frito, no son aptos para freidoras de aire. Esto se debe a que no hay aceite caliente para cocinar el rebozado rápidamente, lo que provoca que se derrita antes de quedar crujiente, quedando pastoso incluso cuando la carne está cocida.

El queso entero tampoco se puede freír en la freidora de aire. Se derrite demasiado rápido y se extiende antes de dorarse.

Algunas verduras de hoja, como algunos tipos de col, tampoco son aptas para freidoras de aire. Al exponerse al aire caliente, las hojas se vuelan y se cocinan de forma desigual. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 6 de septiembre.

¿Por qué comer maíz adecuadamente es bueno para el corazón, los ojos y la digestión?

Comer maíz aporta fibra, energía y muchos nutrientes esenciales. Sin embargo, los productos de maíz procesado pueden provocar picos repentinos de azúcar en la sangre y aumento de peso.

El maíz es un alimento familiar para muchas personas, fácil de encontrar y aporta muchos beneficios para la salud si se consume adecuadamente.

Mejora la digestión. El maíz es rico en fibra, lo que facilita el tránsito intestinal, acortando el tiempo de tránsito intestinal y, por lo tanto, reduciendo el estreñimiento y favoreciendo la regularidad intestinal.

Sin embargo, las personas con síndrome del intestino irritable (SII) también pueden tener dificultades para digerir ciertos tipos de maíz. Es importante escuchar a su cuerpo y ajustar su consumo según corresponda.

El maíz es un alimento familiar que aporta muchos beneficios para la salud.

Foto: AI

Salud cardíaca. El maíz integral proporciona una fuente sostenida de energía gracias a sus carbohidratos complejos.

El maíz entero también contiene potasio y magnesio, que ayudan a regular la presión arterial. Además, el ácido ferúlico, un compuesto vegetal presente en el maíz, tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a prevenir enfermedades cardíacas.

Protege la vista y controla el azúcar en sangre. Los pigmentos carotenoides del maíz amarillo ayudan a proteger la retina, reduciendo el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (DMRE).

Además, si se prepara y consume adecuadamente, el maíz puede ser una fuente saludable de carbohidratos complejos para personas con diabetes o resistencia a la insulina. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm