Un nuevo día con noticias sobre salud: Buenas noticias para quienes disfrutan tomando café por la mañana.

Para empezar el día con noticias sobre salud, los lectores también pueden leer más artículos: Los médicos muestran cómo recuperarse rápidamente de la gripe; ¿Hacer ejercicio antes del desayuno ayuda a perder peso o daña el estómago?; ¿Por qué las personas de mediana edad deben tener cuidado con el aumento de peso oculto?...

Una razón más para empezar el día con una taza de café.

Investigadores de la Universidad de California en San Francisco (UCSF, EE. UU.) y la Universidad de Adelaida (Australia) descubrieron que beber café con cafeína a diario puede ayudar a reducir el riesgo de fibrilación auricular. Este hallazgo contradice la antigua recomendación de que las personas con enfermedades cardíacas limiten el consumo de cafeína. El café incluso tiene un efecto protector sobre el corazón.

El estudio, llamado DECAF —acrónimo de “¿Eliminar el café evita la fibrilación?”— es el primer ensayo clínico aleatorizado que examina directamente la relación entre el café con cafeína y la fibrilación auricular.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — El consumo de café se asocia con un riesgo un 39% menor de recurrencia de la fibrilación auricular.

Los científicos realizaron un seguimiento a 200 personas con fibrilación auricular crónica o aleteo auricular, que estaban a punto de someterse a terapia electroconvulsiva para restablecer su ritmo cardíaco. Se dividieron aleatoriamente en dos grupos: un grupo bebió al menos una taza de café o un espresso al día; el otro grupo se abstuvo de consumir café y otras bebidas con cafeína durante seis meses.

Los resultados mostraron que el grupo que consumía café tenía un 39 % menos de riesgo de recurrencia de fibrilación auricular y también presentaba signos de una reducción significativa de la inflamación. Los investigadores creen que el hábito de beber café también puede ayudar a los pacientes a reducir su consumo de otras bebidas poco saludables. El próximo artículo sobre este tema se publicará en la sección de salud el 13 de noviembre .

Gripe: Un médico explica cómo recuperarse rápidamente

Muchas personas tienen dificultades para saber si tienen un resfriado o gripe, que es causada por un virus. Aquí, los médicos le mostrarán cómo distinguir entre ambas enfermedades.

La Dra. Cheryl Lythgoe (en Inglaterra) ofrece algunos puntos para distinguir estas dos enfermedades. Cuando se tiene un resfriado, se presentan síntomas leves como congestión nasal o dolor de garganta, y se puede seguir con la vida normal. En cambio, la gripe ataca más rápido y con mayor intensidad. A menudo se experimentan síntomas como fiebre alta, dolores musculares y cansancio. «Si de repente se siente débil y tiene dificultad para realizar sus actividades cotidianas, puede que tenga gripe, no un resfriado».

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — La gripe ataca más rápido y con más fuerza que un resfriado. Las personas suelen experimentar síntomas como fiebre alta, dolores corporales y cansancio.

El Dr. Lythgoe describe algunos síntomas típicos de la gripe y cómo cuidarse según cada síntoma para ayudarle a recuperarse más rápidamente.

Temperatura : Uno de los síntomas más comunes de la gripe es la fiebre, ya que el cuerpo intenta combatir la infección. «Aunque puede resultar incómodo, es necesario mantener el cuerpo caliente para combatir la gripe. En lugar de bajar la temperatura corporal enfriando el ambiente, se puede tomar paracetamol o ibuprofeno para reducir la fiebre de forma segura y aliviar los dolores y molestias propios de la gripe», recomienda el Dr. Lythgoe.

Agotamiento : Esto indica que el cuerpo está luchando intensamente contra el virus. Ocurre porque el sistema inmunitario está hiperactivo, consumiendo mucha energía y provocando un agotamiento total. «Si te sientes así, no intentes combatirlo. En lugar de eso, dale a tu cuerpo el descanso que necesita, como irte a la cama», compartió el Dr. Lythgoe. El próximo artículo sobre este tema se publicará en la sección de salud el 13 de noviembre.

¿Hacer ejercicio antes del desayuno ayuda a perder peso o perjudica el estómago?

Hacer ejercicio por la mañana en ayunas se está convirtiendo en un hábito para muchas personas que quieren "quemar grasa rápidamente" y perder peso de forma efectiva. Sin embargo, existen opiniones que sugieren que esto puede ser perjudicial para el estómago.

La Dra. Bui Hoang Bich Uyen, especialista del Departamento de Nutrición del Hospital General Xuyen A de Ciudad Ho Chi Minh, afirmó que hacer ejercicio antes del desayuno (en ayunas) aumenta la oxidación de grasas durante 24 horas en comparación con hacerlo después de comer o llevar una vida sedentaria, tanto en hombres como en mujeres. Este efecto se debe a la mayor movilización de grasas como fuente de energía cuando las reservas de carbohidratos son bajas durante la noche.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — La mayoría de las personas pueden hacer ejercicio moderado por la mañana, pero aquellas con problemas digestivos o estomacales deben tener precaución.

Diversos estudios y revisiones demuestran que hacer ejercicio por la mañana en ayunas puede producir mayores reducciones de grasa corporal y circunferencia de cintura, especialmente en personas con sobrepeso u obesas, en comparación con hacer ejercicio por la tarde o después de comer.

En general, el ejercicio matutino de intensidad moderada es seguro para el sistema digestivo de las personas sanas. Sin embargo, ejercitarse en ayunas aumenta la secreción de ácido gástrico, lo que incrementa síntomas desagradables como acidez estomacal, náuseas y dolor epigástrico, especialmente durante el ejercicio prolongado o de alta intensidad.

Desayunar antes de hacer ejercicio reduce los signos de estrés en los intestinos, lo que tiene un efecto protector sobre la mucosa intestinal. ¡Empieza el día con noticias sobre salud para ver más contenido en este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm