El cerebro se considera uno de los órganos más importantes del cuerpo, responsable de controlar las actividades humanas, los reflejos y las emociones. Sin embargo, en la vida diaria, muchas personas tienen hábitos que parecen insignificantes, pero que a la larga tienen efectos negativos en el cerebro, provocando enfermedades cerebrales, siendo las más comunes el deterioro cognitivo e incluso la demencia en personas de mediana edad.
A continuación se presentan malos hábitos que “destruyen” la memoria y la concentración (los principales síntomas del deterioro cognitivo), que puedes cambiar de forma proactiva para tener un espíritu y una inteligencia más sostenibles.
No dormir lo suficiente
Un estudio publicado en la edición de diciembre de 2018 de la revista Sleep descubrió que las habilidades cognitivas, como la memoria, el razonamiento y la resolución de problemas, disminuyen con un sueño de mala calidad y menos de siete horas por noche.
La Sra. My Hanh (Binh Thanh, Ciudad Ho Chi Minh) comentó que últimamente experimenta con frecuencia el problema de "recordar y olvidar", ya que olvida objetos necesarios como su teléfono, billetera y llaves. Al hablar sobre sus hábitos diarios, la Sra. Hanh comentó que trabaja en la empresa y tiene trabajo extra por la noche, por lo que suele acostarse entre la 1 y las 2 de la madrugada. La falta prolongada de sueño ha reducido significativamente su capacidad de concentración y debe buscar tratamiento médico para mejorar la situación. La historia de la Sra. My Hanh es probablemente un problema común para muchos adultos: la mala calidad del sueño provoca letargo, actividades lentas y una pérdida significativa de memoria.
Sedentario
La falta de actividad física se relaciona con un mayor riesgo de demencia, hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares y deterioro cognitivo. El adulto promedio pasa casi siete horas al día sentado, trabajando y comiendo, y todo ese tiempo sentado afecta negativamente al cerebro. Un estudio de 2018 publicado en la revista PLOS One (publicado por la Biblioteca Pública de Ciencias) reveló que pasar demasiado tiempo sentado se relaciona con cambios en una parte del cerebro necesaria para la memoria.
Falta de interacción social
¿Has notado que los adultos mayores que participan en actividades recreativas y socializan con sus compañeros con regularidad tienden a ser más positivos, enérgicos y tienen mejor memoria que aquellos más retraídos e introvertidos? De hecho, un estudio publicado en julio de 2021 en Oxford Journals of Gerontology: Series B reveló que la falta de actividad social provoca una pérdida significativa de materia gris en el cerebro, la capa externa que procesa la información.
Mejora la salud cerebral con extracto de ginkgo biloba EGb761
Reconocer y abandonar tempranamente los hábitos dañinos mencionados es el primer secreto para tener una mente sana. Además, la suplementación con extracto estandarizado de Ginkgo biloba EGb 761, según los estándares de la Organización Mundial de la Salud (OMS), ha demostrado y reconocido su eficacia en el tratamiento del deterioro cognitivo a largo plazo.
Además, el Consejo Asiático de Trastornos Neurológicos y Cognitivos (ASCEND), basándose en los datos de evidencia disponibles, acordó y recomendó el extracto de Ginkgo biloba EGb 761 como parte de un tratamiento multimodal para mejorar la función cognitiva en personas con deterioro cognitivo leve, al tiempo que se previene el riesgo de progresión a la demencia.
Si bien factores como la edad, la genética y el género no se pueden cambiar, cambiar tu estilo de vida y proteger proactivamente tu cuerpo con hierbas útiles está a tu alcance.
Tanakan es una marca farmacéutica francesa de larga trayectoria con casi 30 años de experiencia en la mejora de la memoria y el apoyo a la concentración de los vietnamitas. Con extracto de Ginkgo Biloba estandarizado EGb 761, según los estándares de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la concentración de ácido ginkgólico es de 2 ppm, lo que garantiza un uso seguro a largo plazo. Obtenga más información sobre el compuesto estandarizado de Ginkgo Biloba EGb 761 en: http://bit.ly/pharmacity-thuoc-dieu-tri-suy-giam-nhan...
Contraindicaciones: mujeres embarazadas, pacientes sensibles a alguno de los ingredientes del medicamento.
Lea atentamente las instrucciones antes de usar.
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