Hacer ejercicio en la mediana edad ayuda a mantener la memoria en la vejez

El ejercicio beneficia el corazón, la presión arterial, los huesos y las articulaciones, previene la obesidad y la diabetes y mantiene el cerebro alerta - Foto: QUYNH HOA

Los científicos han descubierto que las anomalías en el tejido cerebral comienzan a provocar un deterioro cognitivo en los adultos mayores, pero no creían que los factores del estilo de vida fueran la causa.

Según los resultados de un nuevo estudio de la Universidad de Melbourne, publicado en el American Journal of Geriatric Psychiatry , que siguió a 387 mujeres australianas que participaron en el "Women's Healthy Ageing Project" durante dos décadas, las mujeres tenían entre 45 y 55 años.

La profesora asociada Cassandra Szoeke, directora del proyecto e investigadora principal, explicó que los investigadores estaban interesados ​​en comprender cómo el estilo de vida y factores biomédicos como el peso, el IMC y la presión arterial afectan la memoria después de 20 años.

Durante más de dos décadas, ella y su equipo de investigación tomaron diversas medidas de los participantes del proyecto. Documentaron factores relacionados con el estilo de vida, como los hábitos de ejercicio, la dieta, el nivel educativo, el estado civil y laboral, el número de hijos, la actividad física y más.

Se midieron los niveles hormonales, el colesterol, la altura, el peso, el índice de masa corporal y la presión arterial en 11 puntos a lo largo del estudio. Se les pidió a estas mujeres que realizaran una serie de pruebas de memoria verbal.

Al medir la memoria a lo largo de 20 años, quienes eran físicamente activos, tenían presión arterial normal y niveles altos de colesterol bueno mostraron una mejor capacidad de memoria. Szoeke afirmó que, una vez que se presenta la demencia, esta conduce gradualmente a una pérdida permanente de la memoria.

Por lo tanto, hacer más ejercicio cada semana se asocia con el mantenimiento de la memoria. Las investigaciones demuestran que los cambios cerebrales asociados con la demencia tardan entre 20 y 30 años en desarrollarse.

Los resultados mostraron que el ejercicio regular en cualquier forma, desde las actividades más simples y suaves como pasear al perro o nadar hasta trotar, jugar bádminton o escalar montañas, se consideraba el factor número uno para combatir la demencia.

Fuente: https://tuoitre.vn/tap-the-duc-o-tuoi-trung-nien-giup-duy-tri-tri-nho-khi-lon-tuoi-20240924004006887.htm