Hacer ejercicio en la mediana edad ayuda a mantener la memoria en la vejez

El ejercicio es bueno para el corazón, la presión arterial, los huesos y las articulaciones, previene la obesidad, la diabetes y mantiene el cerebro alerta - Foto: QUYNH HOA

Los científicos han descubierto que las anomalías en el tejido cerebral comienzan a provocar un deterioro cognitivo en los adultos mayores, pero no creían que los factores del estilo de vida pudieran ser la causa.

Según los resultados de un nuevo estudio de la Universidad de Melbourne, publicado en la Revista Americana de Psiquiatría Geriátrica , que realizó un seguimiento de 387 mujeres australianas que participaron en el "Proyecto de Envejecimiento Saludable para Mujeres" durante dos décadas. Estas mujeres tenían entre 45 y 55 años.

La profesora asociada Cassandra Szoeke, directora del proyecto y autora principal del estudio, explicó que los investigadores estaban interesados en comprender cómo el estilo de vida y factores biomédicos como el peso, el IMC y la presión arterial afectaban la memoria después de 20 años.

A lo largo de más de dos décadas, ella y su equipo tomaron diversas medidas de los participantes del proyecto. Registraron factores de estilo de vida, como el ejercicio, la dieta, la educación, el estado civil y laboral, el número de hijos, la actividad física y más.

Se midieron los niveles hormonales, el colesterol, la altura, el peso, el índice de masa corporal y la presión arterial en 11 puntos a lo largo del estudio. Se pidió a las mujeres que realizaran una prueba de memoria episódica verbal.

Al medir la memoria a lo largo de 20 años, las personas físicamente activas, con presión arterial normal y niveles altos de colesterol bueno mostraron una mejor capacidad de memoria. Szoeke explicó que, una vez que se instala la demencia, esta puede conducir lentamente a una pérdida permanente de la memoria.

Por lo tanto, hacer más ejercicio cada semana está relacionado con la retención de la memoria. Las investigaciones demuestran que los cambios cerebrales asociados con la demencia tardan entre 20 y 30 años en desarrollarse.

Los resultados mostraron que el ejercicio regular en cualquier forma, desde los movimientos más simples y suaves como pasear al perro, nadar hasta trotar, jugar bádminton o escalar, se consideró el factor número uno contra la demencia.

Fuente: https://tuoitre.vn/tap-the-duc-o-tuoi-trung-nien-giup-duy-tri-tri-nho-khi-lon-tuoi-20240924004006887.htm