Los hombres suelen sentirse más excitados y llenos de energía por la mañana, porque es cuando aumenta la hormona que controla el deseo sexual.
Según el Dr. Doan Ngoc Thien (Departamento de Andrología, Hospital General Tam Anh, Ciudad Ho Chi Minh), el factor que genera el deseo sexual en los hombres es la testosterona. Esta hormona se produce principalmente en los testículos (95%) y una pequeña parte (5%) en las glándulas suprarrenales. La cantidad de testosterona comienza a aumentar en el cuerpo entre las 4:00 y las 11:00 h y luego disminuye gradualmente, alcanzando su nivel más bajo a las 20:00 h. Por lo tanto, la madrugada es el momento en que los hombres se sienten más excitados y desean estar cerca de su pareja.
La sexualidad masculina y femenina está influenciada por muchos factores. Foto: Freepik
Las mujeres también producen testosterona, pero en cantidades pequeñas, de 10 a 20 veces menores que los hombres. La testosterona desempeña un papel pequeño, pero poco claro, en la función sexual femenina. Se cree que la hormona que influye en la función sexual femenina es el estrógeno.
Aunque los niveles de testosterona de los hombres disminuyen por la noche, siguen siendo más altos que los de las mujeres.
Mientras que los hombres se centran más en el coito y el orgasmo, el deseo de las mujeres se basa más en la conexión y el afecto. En muchas parejas con relaciones largas, el deseo puede no surgir antes de la actividad sexual, sino que puede aumentar con la excitación.
El doctor Ngoc Thien examina a un paciente. Foto: Proporcionada por el hospital.
El doctor Ngoc Thien añadió que la testosterona es una hormona sexual importante que controla casi todo el cuerpo masculino, desde el sistema nervioso y cardiovascular hasta la capacidad fisiológica y reproductiva. Esta hormona no solo afecta la capacidad de los hombres para excitarse durante el día, sino también su vida a largo plazo.
Sin embargo, después de los 30 años, la testosterona disminuye a una tasa del 0,7 al 1,3 % anual, y a los 50 años solo alcanza alrededor del 70 %. En ese momento, los hombres corren el riesgo de sufrir disminución del deseo sexual, disfunción eréctil y problemas de salud sistémicos como obesidad, pérdida de masa muscular, trastornos metabólicos, dificultad para concentrarse y fatiga mental.
Por lo tanto, los hombres deben prestar atención a proteger y mantener este nivel hormonal en un nivel estable (10-35 nanomol/litro), adaptándose a un estilo de vida saludable, teniendo una dieta científica , haciendo ejercicio, descansando, limitando el alcohol, el tabaco y necesitando controles de salud regulares (cada 6 meses).
Las investigaciones demuestran que el ejercicio ayuda a los hombres a tener un 30 % más de sexo y un 26 % más de orgasmos. Para las mujeres, hacer 20 minutos de cardio es más excitante sexualmente que para quienes no hacen ejercicio.
Quyen Phan
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