“Niégate a quemarte”: la nueva estrategia de la Generación Z para vivir con autenticidad y trabajar eficazmente

(Dan Tri) - La Generación Z ya no considera el silencio como algo dorado; está difundiendo la tendencia de "vivir en voz alta": hablar para ser escuchado, negarse a agotarse y reconstruir el éxito a su manera.

En el ajetreo del trabajo moderno, se ha vuelto demasiado familiar la imagen de empleados jóvenes que se dedican al trabajo, olvidándose del tiempo e incluso considerando el agotamiento como una "insignia de honor". Alli Kushne fue una vez esa persona, el tipo de empleado que los jefes amaban pero los terapeutas movían la cabeza con preocupación. Trabaja hasta tarde sin que se lo pidan, responde correos electrónicos incluso en vacaciones y trata todos los mensajes de trabajo a las 11 de la noche. como si fuera "un meteorito a punto de impactar la Tierra".

La identidad de muchos de nosotros, especialmente la Generación Z y los millennials, parece estar ligada a nuestra productividad laboral. Sin darnos cuenta, hemos “firmado” un contrato no escrito según el cual el éxito se consigue a costa del sacrificio: el tiempo, la salud y las relaciones personales pueden ponerse en juego a cambio de reconocimiento y avance.

Pero el precio de este “éxito” es cada vez más caro. El último informe global de Gallup muestra que los niveles de compromiso de los empleados a nivel mundial han caído 2 puntos porcentuales, a solo el 21%. Lo que es más alarmante es que el nivel de compromiso de los directivos ha disminuido aún más drásticamente. Esta cifra es como una llamada de atención: el modelo de trabajo tradicional está perdiendo poco a poco su atractivo y eficacia.

De “dejar el trabajo en silencio” al deseo de “vivir en voz alta”

Ante la presión y el desequilibrio, un número importante de trabajadores han recurrido al “abandono silencioso”, es decir, a reducir silenciosamente su esfuerzo en el trabajo, haciendo solo lo mínimo requerido, como una forma de protesta silenciosa. Datos de McKinsey y Understanding Society estiman que entre el 20 y el 40 por ciento de la fuerza laboral se encuentra en este estado. Esta es una solución temporal, pero ¿es el camino óptimo?

Alli Kushner, después de convertirse en madre, se dio cuenta de que “intentar superar” todo no sólo era difícil sino también insostenible a largo plazo. El tiempo ya no es un bien que se pueda malgastar a voluntad. Empezó a hacer pequeños cambios: rechazar reuniones tardías, desactivar las notificaciones después de las 6 p.m., pasar las tardes de los viernes haciendo trabajo profundo para poder descansar realmente los fines de semana. Cada uno de estos pequeños actos es como una pequeña “rebelión” contra la creencia inherente de que un buen profesional debe estar siempre disponible, independientemente de las limitaciones personales.

Inicialmente, también tenía la intención de elegir el camino de "dejar su trabajo en silencio". Pero luego decidió ir contra la corriente. En lugar de retirarse en silencio, eligió "vivir ruidosamente".

“Vivir a todo volumen” no se trata de hacer menos, se trata de estar más presente, con más concentración y claridad. Se trata de ser lo suficientemente valiente para decir lo que necesitas para ser productivo y mantenerte cuerdo.

Kushner comenzó a avisar a sus colegas cuándo estaba a punto de terminar su jornada laboral y efectivamente lo hizo. Ella argumenta abiertamente contra los plazos poco realistas y sugiere soluciones alternativas que garanticen un trabajo de calidad y mantengan la salud mental. Lo más importante es que dejó de disculparse cada vez que se ponía límites.

Esto no es un signo de falta de ambición. Por el contrario, se trata de un nuevo tipo de ambición: la ambición de alcanzar el éxito sin sacrificar todos los demás aspectos de la vida. Es la aspiración a una carrera sostenible, donde el trabajo y la vida personal puedan estar en armonía y complementarse.

En el ajetreo del trabajo moderno, muchos empleados jóvenes lo dan todo, trabajan horas extras e incluso consideran el agotamiento como una "insignia de honor" (Ilustración: Thalia Plata).

Del agotamiento a la sostenibilidad: el camino hacia una vida auténtica y ruidosa

En medio del torbellino del trabajo y las expectativas sociales, cada vez más jóvenes se dan cuenta de que el antiguo método para alcanzar el éxito, con reuniones interminables, correos electrónicos a medianoche y una sensación de agotamiento de energía, ya no es adecuado. Alli Kushner, la fundadora del movimiento “loud living”, ha propuesto una nueva forma de vivir: el éxito no consiste en hacer más, sino en vivir con más claridad y con más propósito.

Estos son los principios de una “vida ruidosa”: el secreto para transformar una vida de “agotamiento” a “sostenible”.

Redefine el éxito a tu manera

El éxito ya no se mide por el salario o el título, sino por si tienes la energía para disfrutar de las cosas importantes: una cena completa con tu familia, una noche de sueño completo o simplemente un momento de tranquilidad para ti. Kushner te anima a preguntarte: ¿Estoy haciendo las cosas sin sacrificar mi salud ni mis relaciones?

El éxito personalizado no disminuye la ambición; al contrario, te ayuda a concentrarte, a trabajar con un propósito y una razón claros para proteger tu energía de las expectativas impuestas.

Programe intencionalmente, en lugar de simplemente escribir “ocupado”

Muchas personas, incluido Kushner, han usado la palabra “ocupado” para eludir solicitudes o crear una sensación de agitación. Pero “ocupado” no dice cuáles son tus prioridades. En lugar de eso, sea específico, como “concéntrese en el trabajo”, “recoja a los niños”, “tome un descanso para almorzar” o “piense estratégicamente”. Esto no sólo le ayudará a administrar mejor su tiempo, sino que también envía el mensaje de que cada actividad, desde las reuniones hasta los descansos, cuenta.

Cuando tienes claro cómo distribuyes tu tiempo, tus compañeros y superiores te comprenderán, respetarán y coordinarán de forma más eficaz.

Establecer “principios no negociables”

Quizás te sientas avergonzado al decir: “No puedo llegar a una reunión antes de las 9 a. m. porque tengo que llevar a mis hijos a la escuela” o “Necesito terminar el trabajo a las 6 p. m. para pasar tiempo con mi familia”. Pero establecer estos límites no te hace menos profesional; Demuestra que entiendes lo que te ayudará a mantenerte constante a largo plazo.

Ser claro y coherente con sus principios personales le ayudará a evitar malentendidos, tensiones ocultas y a dar ejemplo de un entorno de trabajo más saludable.

“Activar el modo Ausente” incluso cuando no estés de vacaciones

No tienes que esperar a tener vacaciones oficiales para usar la función Fuera de oficina (OOO) en los momentos en los que necesitas recargar energías, como cuando estás cuidando a un niño enfermo, estás mentalmente abrumado o simplemente necesitas una tarde tranquila. Kushner aplicó esto y se sorprendió al recibir simpatía en lugar de juicio.

Este pequeño acto ayuda a normalizar el descanso y ayuda a las personas a comprender que la recuperación es esencial, no un privilegio.

Hazte a ti mismo y a tus colegas preguntas “difíciles”

En lugar de imponer políticas desde arriba, Kushner sugiere comenzar con preguntas honestas: ¿A qué hora del día eres más creativo? ¿Qué no quieres perderte durante la semana: una clase de yoga, una cena con tu familia o un momento de lectura? Estos datos aparentemente pequeños ayudan a los equipos a coordinarse mejor y a construir una cultura de trabajo basada en la empatía.

Cuando ves a tus colegas como personas completas, no sólo como “títulos”, la productividad no se resiente, sino que el compromiso y la comprensión aumentan drásticamente.

Aprende a decir “no” sin sentirte culpable.

En nuestra cultura del “apuro”, decir no suele asociarse con debilidad. Kushner solía sentirse culpable por establecer límites, pero gradualmente se dio cuenta: decir no en el momento adecuado es la forma de preservar la calidad de su trabajo y protegerse.

Una respuesta clara y profesional como: “No puedo asumir más trabajo ahora, pero puedo retomarlo el próximo martes” es mucho más efectiva que asumir demasiado y agotarse.

“Vivir a todo volumen” no se trata de vivir a todo volumen, sino de vivir de forma consciente, clara y con propósito. Es una afirmación: elijo vivir lo que realmente importa y no me disculpo por ello.

“Vivir a todo volumen” no se trata de vivir a todo volumen, sino de vivir conscientemente, con claridad y con propósito (Ilustración: shrm.org).

El futuro del trabajo: límites claros, menos sacrificios

¿Sabías que el “equilibrio entre vida laboral y personal” ya no es el único estándar que buscamos? En lugar de intentar separar el trabajo de la vida personal, la tendencia actual es la “integración trabajo-vida”, lo que significa que la carrera y la vida pueden coexistir, apoyarse y adaptarse entre sí de forma más flexible.

Si bien no todos los trabajos permiten trabajar en cualquier lugar o en cualquier momento, incluso aquellos que requieren puntualidad o trabajo por turnos pueden generar transparencia en la comunicación. Cuando cada uno conoce sus propios límites, capacidades y prioridades, el equipo funcionará con mayor fluidez y se entenderá mejor entre sí. ¡No es necesario ser perfecto, simplemente ser honesto y claro!

Contrariamente a la idea de que “vivir ruidosamente” es un lujo, en realidad es una herramienta que nos ayuda a trabajar de manera más efectiva y vivir más plenamente en un mundo en constante cambio. En lugar de ver los límites entre el trabajo y la vida personal como barreras, piense en ellos como brújulas que lo guían hacia la estabilidad, la resiliencia y la alegría.

Es hora de dejar de sufrir en silencio y agotado. Vivamos en voz alta, creemos un futuro del trabajo que sea al mismo tiempo humano y eficaz, para que todos puedan tener éxito sin perderse a sí mismos.

Fuente: https://dantri.com.vn/kinh-doanh/tu-choi-kiet-suc-chien-thuat-moi-cua-gen-z-de-song-that-lam-viec-hieu-qua-20250529113942648.htm