¿A qué edad se debe controlar periódicamente la presión arterial?

¿Cómo comer huevos para ayudar a aliviar el estreñimiento?

Es difícil encontrar un alimento tan nutritivo, práctico y versátil como los huevos.

Los huevos se consideran una proteína completa, lo que significa que obtendrás los nueve aminoácidos esenciales para la reparación de tejidos y la absorción de nutrientes.

Son una excelente fuente de vitaminas B, hierro, zinc y selenio, y los huevos son una de las principales fuentes alimenticias de colina para apoyar la función cerebral.

Debido a que los huevos contienen mucho colesterol, a menudo se preocupan por comerlos por temor a tener colesterol alto. Sin embargo, muchos estudios han confirmado que comer uno o dos huevos al día no causa daño.

La mayoría de las personas pueden comer huevos todos los días porque el colesterol de los huevos no se convierte en colesterol en sangre.

La Asociación Estadounidense del Corazón también confirma que la mayoría de las personas pueden comer huevos todos los días porque el colesterol de los huevos no se convierte en colesterol en sangre.

Los huevos no son aptos para personas con estreñimiento. Sin embargo, según el sitio web de noticias de salud Health Digest, es posible que quieras evitarlos por otra razón: el estreñimiento.

El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento dice que usted puede sufrir estreñimiento si come muchos huevos y otros alimentos de origen animal sin consumir también suficiente fibra.

Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo ¿Cómo comer huevos para reducir el estreñimiento? en Thanh Nien Online, noticias de salud del 2 de junio. También puedes leer otros artículos sobre huevos, como: Descubriendo el poder oculto de los huevos contra el cáncer; Experto: ¿Se pueden comer huevos todos los días?

5 señales en los pies advierten de desnutrición

Una nutrición adecuada es fundamental para un cuerpo sano. La falta de nutrientes provoca numerosos síntomas anormales. Algunos de estos síntomas se manifiestan en las piernas.

Uno de los nutrientes con mayor deficiencia es la vitamina B12, especialmente entre los veganos. La vitamina B12 es un nutriente esencial que el cuerpo necesita para sintetizar ADN, generar energía y mantener la función del sistema nervioso central, según el sitio web de salud estadounidense Healthline .

La deficiencia de vitamina B12 a largo plazo puede provocar inflamación y dolor en las articulaciones, lo que produce hinchazón y movilidad limitada.

Sin embargo, la capacidad de absorber vitamina B12 disminuye gradualmente con la edad, lo que hace que el cuerpo sea susceptible a la deficiencia de este nutriente. Por lo tanto, las personas mayores de 40 años tendrán un mayor riesgo de deficiencia de vitamina B12 que las personas más jóvenes.

La deficiencia a largo plazo de vitamina B12 provocará la aparición de los siguientes síntomas en las piernas:

Debilidad en piernas y pies. Una de las señales de alerta de la deficiencia de vitamina B12 es la sensación de debilidad y fatiga. Esta afección es especialmente evidente en piernas y pies, y a veces afecta gravemente el trabajo y las actividades diarias.

Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo "5 señales en los pies que advierten de falta de nutrientes" en Thanh Nien Online, noticias de salud del 2 de junio. También puedes leer otros artículos sobre deficiencias como: 4 señales extrañas de falta de hierro; Parálisis repentina por falta de nutrientes...

¿Por qué las personas mayores de 50 años necesitan controlar su presión arterial periódicamente?

Los principales factores de riesgo para la hipertensión arterial son la genética, el sobrepeso, la obesidad, la falta de ejercicio, el consumo excesivo de sal y el consumo excesivo de alcohol. Otro factor de riesgo es el envejecimiento. La hipertensión arterial es uno de los problemas de salud más comunes en personas mayores de 50 años.

La Asociación Estadounidense del Corazón afirma que la hipertensión arterial se produce cuando la sangre se bombea con demasiada fuerza a través de las paredes de los vasos sanguíneos. Con el tiempo, esta afección daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de diversos problemas de salud, como infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal, pérdida de visión y disfunción eréctil, según el sitio web de salud estadounidense Healthline .

Las personas mayores de 50 años necesitan controlar su presión arterial periódicamente porque tienen un alto riesgo de padecer esta enfermedad.

Cuando hablamos de lecturas de presión arterial, veremos dos números: la presión arterial sistólica, que es la presión sobre los vasos sanguíneos cuando el corazón late, y la presión arterial diastólica, que es la presión cuando el corazón se relaja.

El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento afirma que, en los adultos, la presión arterial normal ronda los 120/80 mmHg. En otras palabras, la presión arterial sistólica no supera los 120 ni la diastólica los 80. La hipertensión arterial se produce cuando la presión arterial supera los 130/80 mmHg.

Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo "¿Por qué las personas mayores de 50 años necesitan controlar su presión arterial regularmente?" en Thanh Nien Online, noticias de salud del 2 de junio. También puedes leer otros artículos sobre presión arterial como: Personas con presión arterial alta: ¿cuándo deben evitar comer plátanos?; ¿Cómo mantener la presión arterial estable?...

Además, el domingo 2 de junio habrá muchas otras noticias de salud como: ...

Nuevo día con novedades de salud te deseo un feliz y próspero domingo.

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm