Sorpresa: El Omega-3 y el ejercicio ayudan a prevenir la caries dental y la pérdida ósea

Los científicos acaban de descubrir otro beneficio inesperado: el ejercicio regular y los suplementos de omega-3 pueden ayudar a proteger los dientes y prevenir la periodontitis, una enfermedad silenciosa que puede provocar pérdida ósea y de dientes.

El ejercicio regular y la suplementación con omega-3 se consideran desde hace mucho tiempo dos buenos hábitos para la salud del corazón y el cerebro - Foto ilustrativa

Una investigación publicada en la revista Scientific Reports por un grupo de científicos de la Universidade Estadual Paulo (Brasil) ha demostrado que la combinación de ejercicio físico y suplementación con omega-3 no sólo ayuda a regular la inmunidad, sino que también reduce la inflamación y el daño a los tejidos alrededor de los dientes, un mecanismo importante para prevenir la enfermedad periodontal y proteger la salud bucal.

El omega-3 es un grupo de ácidos grasos insaturados que se encuentran frecuentemente en el salmón, la caballa, la linaza, las nueces y los aceites vegetales. Durante muchos años, el omega-3 ha sido reconocido por su capacidad para fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar la memoria, reducir la grasa en la sangre, combatir la inflamación y proteger las células nerviosas.

Desde una perspectiva biológica, los omega-3 pueden inhibir la producción de citocinas inflamatorias, moléculas que actúan como "señales de alarma" que hacen que el sistema inmunológico reaccione exageradamente.

Cuando se combinan con la actividad física, que también mejora la circulación sanguínea, aumenta la producción de células inmunes y reduce el estrés oxidativo, estos dos factores crean un efecto sinérgico, ayudando al cuerpo a controlar su respuesta inflamatoria de manera más efectiva.

"Descubrimos que el ejercicio por sí solo proporcionaba beneficios inmunológicos sistémicos, pero cuando se combinaba con omega-3, los efectos sobre la protección del tejido óseo y la reducción de la inflamación periapical eran mucho más fuertes", dijo el profesor Rogério de Castilho, quien dirigió el equipo de investigación.

En el estudio, los científicos indujeron periodontitis en 30 ratones, que luego fueron divididos en tres grupos: un grupo que no recibió ninguna intervención, un grupo que nadó durante 30 días consecutivos y un grupo que hizo ejercicio y recibió suplementos de omega-3.

Los resultados mostraron que el grupo que solo hizo ejercicio presentó una mejor respuesta inmunitaria que el grupo que no recibió tratamiento, con menor pérdida ósea alveolar y una reducción significativa de la inflamación. Sin embargo, el grupo que hizo ejercicio y tomó omega-3 obtuvo los resultados más destacados: el tejido óseo alrededor de los dientes prácticamente no se reabsorbió, indicadores inflamatorios como la interleucina-17 (IL-17) y el TNF-α se redujeron significativamente, mientras que el número de osteoclastos, principales responsables de la pérdida ósea, se redujo significativamente.

El análisis micro-CT del área de la mandíbula mostró que este grupo tenía una densidad ósea estable, tejido gingival sano y la respuesta inflamatoria más baja de los tres grupos.

La periodontitis apical suele comenzar de forma asintomática debido a la propagación de la caries al conducto radicular. Cuando las bacterias penetran el ápice del diente, causan infección e inflamación prolongada en el tejido óseo que rodea la raíz.

El paciente puede no sentir nada en las primeras etapas, hasta que aparecen dolor, hinchazón o pus. Si no se trata, la enfermedad puede causar pérdida ósea, pérdida de dientes e incluso afectar el sistema cardiovascular, los riñones y el metabolismo.

El profesor Castilho añadió: «Esta es una afección que muchas personas padecen sin saberlo, especialmente aquellas con sistemas inmunitarios debilitados o enfermedades crónicas. En etapas de menor resistencia, la periodontitis apical puede agudizarse, causando dolor, inflamación y complicaciones graves».

Los expertos también señalan que la periodontitis apical tiene una relación bidireccional con muchas enfermedades sistémicas como la diabetes, la aterosclerosis, el síndrome metabólico o la enfermedad renal. La infección crónica en la región apical puede agravar los trastornos metabólicos, mientras que estas enfermedades aceleran la progresión de la periodontitis.

Una investigación brasileña abre un nuevo enfoque al cuidado dental y la medicina preventiva. Si bien aún se necesitan ensayos clínicos en humanos, los resultados sugieren que mantener un estilo de vida activo y una dieta rica en omega-3 puede ayudar al cuerpo a equilibrar su respuesta inflamatoria y fortalecer el sistema inmunitario, dos factores clave para prevenir la enfermedad periodontal.

El efecto "doble" del ejercicio - dúo omega 3

La profesora Ana Paula Fernandes Ribeiro, coautora del estudio, enfatizó: “Además del cepillado, el enjuague o las revisiones dentales regulares, cambios simples como el ejercicio regular y la suplementación adecuada de omega-3 también pueden convertirse en ‘medicina natural’ para proteger nuestros dientes y encías”.

La combinación de ejercicio y omega-3 no sólo ayuda a mantener el corazón sano y la mente alerta, sino que también aporta una sonrisa duradera desde dentro.

MINH HAI

Fuente: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm