Beber esta cantidad de café al día es lo mejor.

Ahora, la ciencia ha descubierto exactamente cuántas tazas de café debes beber al día para obtener los mayores beneficios.

Las personas que beben 2 o 3 tazas de café obtienen mayores beneficios.

Una nueva investigación, recién publicada en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , ha descubierto la cantidad de tazas de café que debes beber al día para reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y diabetes, según NBC News.

El estudio, realizado por científicos de la Universidad de Suzhou (China) y expertos suecos, analizó los hábitos de consumo de café y té de 188.000 personas de entre 37 y 73 años. Los participantes informaron sobre la cantidad de café y té que solían beber cada día.

De estos, 172.000 bebían café o té con cafeína. Ninguno tenía antecedentes de enfermedades cardiometabólicas, como diabetes tipo 2, enfermedad coronaria, infarto de miocardio o accidente cerebrovascular, al inicio del estudio.

Los investigadores hicieron seguimiento a los participantes después de aproximadamente 12 años.

Beber de 2 a 3 tazas de café o hasta 3 tazas de té al día es lo mejor para su salud, ya que reduce las enfermedades cardíacas, los ataques cardíacos, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes.

Los resultados encontraron que consumir alrededor de 200 a 300 mg de cafeína por día (equivalente a beber 2 a 3 tazas de café o hasta 3 tazas de té por día) era lo mejor para la salud, reduciendo tanto las enfermedades cardíacas, los ataques cardíacos, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes.

Cabe destacar que quienes bebieron de dos a tres tazas de café obtuvieron los mayores beneficios, reduciendo su riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes en casi un 50 %. Mientras que quienes bebieron té, o ambos, redujeron su riesgo en un 40 %, según NBC News.

Y entre los bebedores de té, lo mejor es tomar tres tazas (240 ml por taza) al día; beber más que esto reduce los beneficios.

El Dr. Luke Laffin, director del Centro de Trastornos de la Presión Arterial de la Clínica Cleveland (EE. UU.), aunque no participó en el estudio, también afirmó que lo mejor es moderarse. Y unas cuantas tazas de café al día son un nivel efectivo.

Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-uong-ca-phe-chung-nay-trong-mot-ngay-la-tot-nhat-185240926203536536.htm