La sauna es buena para la salud pero ¿qué hay que tener en cuenta?

Al aplicar vapor, los vasos sanguíneos debajo de la piel se dilatan, lo que afecta al sistema nervioso, aumenta el metabolismo del cuerpo, reduce la fatiga, reduce el estrés...

El doctor especialista 2 Huynh Tan Vu, de la Unidad de Tratamiento Ambulatorio del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, Instalación 3, explicó que existen dos tipos principales de baño de vapor: el baño de vapor húmedo (baño de vapor) y el baño de vapor seco (sauna). Cada tipo de baño de vapor ofrece diferentes beneficios, pero en general, todos aplican calor al cuerpo para calentarlo y estimular la sudoración, a la vez que eliminan toxinas. Al aplicar vapor, los vasos sanguíneos subcutáneos se dilatan, lo que afecta al sistema nervioso, acelera el metabolismo, reduce la fatiga y el estrés, y ayuda a relajar la mente.

La sauna seca suele usar piedras y guijarros calientes para aumentar la temperatura ambiente (unos 60 grados Celsius), lo que favorece la sudoración. La sauna húmeda favorece la sudoración, el vapor también hidrata la piel y libera toxinas a través de los poros, lo que ayuda a suavizar la piel. Las personas resfriadas se sienten más cómodas después de la sauna.

Al aplicar vapor, los vasos sanguíneos debajo de la piel se dilatan, lo que afecta el sistema nervioso y acelera el metabolismo del cuerpo.

Tras un día agotador de trabajo, el ácido láctico se acumula en los músculos. Los baños de vapor ayudan a reducir la fatiga y aliviar el dolor. Los baños de vapor locales también pueden utilizarse en casos de rinitis, faringitis, sinusitis y acné, explicó el Dr. Vu.

Beneficios de la sauna

En la medicina tradicional, el baño de vapor herbal es uno de los métodos de tratamiento de la medicina oriental. Al usar el vapor, se suelen usar medicamentos con aceites esenciales para ayudar a disipar gases, disipar el frío, estimular la circulación sanguínea, reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea, lo que afecta partes externas del cuerpo como la piel, las mucosas, los tendones y los músculos para tratar enfermedades. Además, el baño de vapor también beneficia los sistemas cardiovascular, nervioso y respiratorio.

Para el sistema cardiovascular : Al vaporizar, dilata los vasos sanguíneos debajo de la piel, ayudando a reducir la resistencia periférica, aumentando la cantidad de sangre que sale del corazón, aumentando la frecuencia de contracción del corazón.

Para el sistema nervioso : Aumenta el metabolismo en el cuerpo, reduce el estrés y la fatiga, ayuda al cuerpo a relajarse y dormir profundamente.

Con el sistema respiratorio : El aire caliente aumenta el riego sanguíneo a la mucosa respiratoria, lo que facilita la regeneración epitelial y el desarrollo de la red capilar pulmonar. Bajo la influencia del calor, los músculos del sistema respiratorio se relajan, los bronquios se dilatan y la respiración se facilita. Además, el aceite esencial de las hojas desinfecta las vías respiratorias superiores, ayudando a sentir alivio, comodidad y a aliviar la congestión nasal.

El baño de vapor de cuerpo completo se aplica en caso de fatiga después del trabajo, en el período de recuperación de la salud después de una enfermedad.

Qué tener en cuenta al cocinar al vapor

El doctor Vu dijo que el baño de vapor de cuerpo completo se aplica en casos de fatiga después del trabajo, período de recuperación después de una enfermedad, tensión nerviosa, crisis nerviosa, resfriados, dolores y molestias corporales, dermatitis alérgica, acné, eczema y dolor de nervios periféricos.

El baño de vapor local está indicado en casos de rigidez articular crónica, dolor de espalda, dolor de cuello debido a rigidez muscular, dolor nervioso, entumecimiento, nutrición reducida en las extremidades, traumatismos de larga duración que causan rigidez muscular y tendinosa...

El baño de vapor está contraindicado en casos de infecciones agudas en los órganos respiratorios, digestivos y excretores; fiebre alta, sangrado o amenaza de sangrado; agotamiento extremo; enfermedad aguda...

Los baños de vapor tienen muchos beneficios, especialmente cuando se combinan con aceites esenciales o hierbas, que también son muy beneficiosos para la salud. Son muy populares hoy en día, pero es necesario saber cómo usarlos correctamente para que sean efectivos y seguros.

Fuente: https://thanhnien.vn/xong-hoi-tot-cho-suc-khoe-nhung-can-luu-y-gi-185241127162952771.htm