۴ وسیله ضروری برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش که هنگام بیرون رفتن باید همراه داشته باشید.

اگرچه نور خورشید حاوی اشعه ماوراء بنفش است، اما نباید کاملاً از آن دوری کنید. طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (USA)، قرار گرفتن در معرض آفتاب در اوایل صبح، حدود ۱۰ دقیقه در هر روز به پوست کمک می‌کند تا ویتامین D تولید کند که برای سلامتی شما مفید است.

4 vật dụng chống tia cực tím cần phải có khi ra đường - Ảnh 1. — استفاده از عینک آفتابی، چشم‌ها و پوست اطراف چشم را در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند.

پرتوهای فرابنفش بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر قوی‌ترین هستند. در طول سال، پرتوهای فرابنفش در نور خورشید بهار و تابستان عموماً قوی‌تر از پاییز و زمستان هستند. هرچه از خط استوا دورتر شویم، پرتوهای فرابنفش ضعیف‌تر می‌شوند.

اگر متأسفانه مجبورید در هوای گرم بیرون بروید، برای محافظت از پوست خود، موارد زیر را همراه داشته باشید:

ژاکت آستین بلند

هنگام بیرون رفتن در آفتاب، پوشیدن شلوار بلند، پیراهن آستین بلند یا ژاکت مهم است. لباس‌های شبیه پیراهن بهترین محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را ارائه می‌دهند. پارچه‌های رنگ روشن محافظت بهتری نسبت به پارچه‌های تیره رنگ دارند. پارچه‌های ضخیم و خشک، اشعه ماوراء بنفش را بهتر از پارچه‌های نازک و مرطوب مسدود می‌کنند.

در حال حاضر، بسیاری از شرکت‌ها لباس‌های سبک و راحتی تولید می‌کنند که حتی در صورت خیس بودن، محافظت خوبی در برابر اشعه ماوراء بنفش ارائه می‌دهند. اثربخشی محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش این لباس‌های محافظ در برابر آفتاب با ضریب محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) اندازه‌گیری می‌شود که از ۱۵ تا ۵۰+ متغیر است. هرچه UPF بالاتر باشد، محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش بهتر است.

کرم ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب محصولی است که روی پوست مالیده می‌شود و از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که حتی با وجود کرم ضد آفتاب، برخی از اشعه‌های ماوراء بنفش هنوز هم می‌توانند به پوست نفوذ کنند.

بنابراین، نباید فکر کنید که فقط به دلیل اینکه کرم ضد آفتاب زده‌اید، می‌توانید تا هر زمان که دوست دارید در آفتاب بمانید. بهترین رویکرد، ترکیب کرم ضد آفتاب با لباس مناسب و محافظت در برابر آفتاب است.

کلاه بپوشید

کلاه ایده‌آل برای محافظت در برابر آفتاب، کلاه لبه‌دار با لبه‌ای به عرض حداقل ۵ تا ۷ سانتی‌متر است. این نوع کلاه به محافظت از تمام نواحی پوست که مرتباً در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، مانند گوش‌ها، چشم‌ها، پیشانی، بینی و پوست سر، کمک می‌کند.

کلاه‌های بیسبال محافظت خوبی برای پیشانی و صورت ارائه می‌دهند، اما برای گردن و گوش‌ها، مناطقی که مستعد ابتلا به سرطان پوست هستند، مناسب نیستند. کلاه‌های حصیری به اندازه کلاه‌های پارچه‌ای محافظت در برابر آفتاب ایجاد نمی‌کنند.

عینک آفتابی خود را همراه داشته باشید

عینک آفتابی محافظت بسیار خوبی برای چشم‌ها و پوست اطراف آنها ارائه می‌دهد. به گزارش Healthline، مطالعات نشان می‌دهد که گذراندن ساعت‌های طولانی در معرض آفتاب بدون عینک آفتابی، خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی را افزایش می‌دهد.

لینک منبع