۵ نوع آبمیوه طبیعی برای کمک به سم‌زدایی کبد از میوه‌ها و سبزیجات پاییزی، ارزان و آسان برای تهیه

GĐXH – پاییز زمانی است که بدن به دلیل تغییرات آب و هوایی به راحتی خسته می‌شود، کبد برای سم‌زدایی باید سخت‌تر کار کند. ۵ نوع آب طبیعی را که به سم‌زدایی کبد کمک می‌کنند، از میوه‌ها و سبزیجات پاییزی کشف کنید.

Báo Gia đình và Xã hội•08/09/2025

آب خربزه تلخ بدن را خنک می‌کند

پزشک عمومی بوی داک سانگ (انجمن طب شرقی هانوی ) گفت که خربزه تلخ طعمی تلخ و شیرین و طبیعتی خنثی دارد که باعث رفع گرما، سم‌زدایی و خنک شدن کبد می‌شود. نشان داده شده است که مواد مؤثر موجود در خربزه تلخ، آنزیم‌های کبدی را کاهش می‌دهند، کبد و کیسه صفرا را تغذیه می‌کنند. در روزهای پاییزی، می‌توانید از نوشیدن آب خربزه تلخ برای سم‌زدایی کبد بهره ببرید.

5 Lọai nước tự nhiên thải độc gan mùa thu dễ làm và hiệu quả - Ảnh 2. — در مقایسه با سایر نوشیدنی‌های گوارا، نوشیدن آب خربزه تلخ دشوارتر است، بنابراین می‌توانید کمی شکر اضافه کنید. علاوه بر این، خربزه تلخ را می‌توان با سرخ کردن، تهیه سوپ یا انجماد فرآوری کرد تا خوردن آن آسان‌تر شود.

آب لیمو سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و بار کبد را کاهش می‌دهد.

در پاییز، هر روز یک لیوان آب لیموی رقیق شده بدون شکر (یا کمی شکر) را با آب مخلوط کنید تا به آبرسانی پوست و پاکسازی مؤثر بدن کمک کند.

5 Lọai nước tự nhiên thải độc gan mùa thu dễ làm và hiệu quả - Ảnh 3. — لیمو میوه‌ای است که حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به افزایش مقاومت و خاصیت ضد اکسیداسیون سلول‌های کبد کمک می‌کند. علاوه بر این، لیمو از تعادل قلیایی و pH در بدن نیز پشتیبانی می‌کند و به کاهش بار روی کبد کمک می‌کند.

آب هویج و چغندر عملکرد کبد را تقویت می‌کند

هویج سرشار از گلوتاتیون است که توانایی پاکسازی کبد را دارد. علاوه بر این، هویج حاوی ویتامین‌های A، C، B6 و K نیز هست که به عملکرد مؤثرتر کبد کمک می‌کنند.

در همین حال، چغندر مدت‌هاست که برای درمان بیماری‌های کبدی مورد استفاده قرار می‌گیرد. آنتی‌اکسیدان‌ها، پتاسیم، آهن و فولات موجود در چغندر به محافظت از کبد کمک می‌کنند و آنزیم‌های کبدی را برای عملکرد خوب فعال می‌کنند. این دو غده نیز در پاییز فراوان هستند و به راحتی در بازار با قیمت‌های بسیار ارزان، فقط از 20،000 تا 25،000 دونگ ویتنامی در هر کیلوگرم، یافت می‌شوند.

5 Lọai nước tự nhiên thải độc gan mùa thu dễ làm và hiệu quả - Ảnh 4. — خوردن منظم تربچه و هویج می‌تواند به تحریک و بهبود عملکرد کلی کبد کمک کند. آماده‌سازی آن ساده است، پس از شستشو، هویج و چغندر را در آبمیوه‌گیری قرار می‌دهید تا یک لیوان آبمیوه خوشمزه و سالم دریافت کنید.

آب چغندر

5 Lọai nước tự nhiên thải độc gan mùa thu dễ làm và hiệu quả - Ảnh 5. — آب چغندر منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه بتائین است که به سم‌زدایی و محافظت از کبد در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کند. در عین حال، چغندر به کاهش کلسترول بد نیز کمک می‌کند و کبد را سالم‌تر می‌سازد.

تهیه آب سم‌زدا فوق‌العاده آسان

این یک دستور تهیه‌ی آب سم‌زدا ساده و آسان است. تنها چیزی که نیاز دارید ۱ عدد لیمو، ۱ تکه کوچک زنجبیل، نصف خیار و چند برگ نعناع تازه است، سپس آن را به حدود ۱ لیتر آب تصفیه‌شده اضافه کنید. قبل از نوشیدن، آن را به مدت ۲ ساعت در یخچال بگذارید.

ترکیبی از موادی مانند لیمو، زنجبیل، خیار، نعناع... به سم‌زدایی، مبارزه با التهاب، آبرسانی، مبارزه با اکسیداسیون کمک می‌کند و طعم نعناع دلپذیری دارد. افراد می‌توانند هر روز به جای آب تصفیه شده از آن استفاده کنند تا به عملکرد موثر کبد کمک کنند.

5 loại nước tự nhiên giúp thải độc gan từ củ, quả mùa thu rẻ tiền và dễ làm - Ảnh 6. — *برای سم زدایی کبد، می‌توانید آب سم‌زدا نیز درست کنید.*

اگرچه این آبمیوه‌ها برای سلامتی مفید هستند، اما به گفته کارشناسان، افراد باید هنگام تهیه آنها از مواد تازه استفاده کنند و بهتر است از آبمیوه‌های خالص و بدون شکر افزوده استفاده کنند. علاوه بر این، توجه داشته باشید که آبمیوه را با معده خالی ننوشید، به خصوص برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-nuoc-tu-nhien-giup-thai-doc-gan-tu-cu-qua-mua-thu-re-tien-va-de-lam-172250908142155872.htm