هر چه سه عضو بدن تمیزتر باشند، عمر طولانی‌تری خواهیم داشت.

وقتی بدن سالمی داشته باشید، شانس شما برای زندگی طولانی‌تر بیشتر است. هان مینگ‌شیانگ، استاد طب سنتی چینی و پیشگام در زمینه مبارزه با پیری با استفاده از طب مدرن چینی، معتقد است که ۴۵ سالگی آغاز دوران پیری است و مبارزه با پیری باید هر چه زودتر شروع شود.

بعد از ۴۵ سالگی، تمام عملکردهای بدن شروع به کاهش می‌کنند (عکس: سینا)

به گفته سوهو ، در اینجا سه ​​عضو بدن وجود دارد که هر چه آنها را تمیزتر نگه دارید، عمر طولانی‌تری خواهید داشت، به خصوص بعد از ۴۵ سالگی.

رگ‌های خونی

رگ‌های خونی کانال‌های اصلی انتقال خون و مواد مغذی در بدن انسان هستند. یک ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید: «انسان و رگ‌های خونی عمر مشترکی دارند»، به این معنی که هرچه رگ‌های خونی تمیزتر باشند، طول عمر بیشتر است. رگ‌های خونی تمیز گردش خون خوب را تضمین می‌کنند و تمام اعضای بدن اکسیژن و مواد مغذی لازم را دریافت می‌کنند.

رگ‌های خونی «تمیز» همچنین به معنای پلاک و لخته‌های خون کمتر است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و مغزی عروقی را کاهش می‌دهد. اگر این رگ‌ها تمیز نباشند، روند پیری را تسریع می‌کنند، به راحتی منجر به انسداد می‌شوند و بر خون‌رسانی تأثیر می‌گذارند.

برای حفظ سلامت رگ‌های خونی، باید از رژیم غذایی و عادات روزانه خود شروع کنیم. در مورد رژیم غذایی، باید مصرف غذاهای چرب و سرشار از کلسترول را کاهش داده و مصرف سبزیجات تازه، میوه‌ها و غلات کامل سرشار از فیبر را افزایش دهید. در عین حال، باید سیگار را ترک کرده و مصرف الکل را محدود کنید.

ورزش متوسط ​​و حفظ وزن سالم از گام‌های اساسی در محافظت از سلامت عروق هستند. علاوه بر این، حفظ آرامش ذهنی، اجتناب از نگرانی‌ها و استرس‌های غیرضروری و انجام معاینات منظم پزشکی نیز در محافظت از سلامت عروق بسیار مفید هستند.

روده

روده‌ها اندام‌های گوارشی مسئول جذب مواد مغذی و متابولیسم هستند که اغلب به عنوان "مغز دوم بدن انسان" شناخته می‌شوند. کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که اکثر بیماری‌های انسان مربوط به روده‌ی کثیف است.

با ورود به میانسالی، سیستم گوارش ما مانند یک ماشین پیر می‌شود؛ کارایی آن به تدریج کاهش می‌یابد و تعداد باکتری‌های مفید در روده نیز کاهش می‌یابد و تجمع سموم را آسان‌تر می‌کند.

سلامت کلی ما ارتباط نزدیکی با پاکیزگی روده‌مان دارد. بنابراین، اگر می‌خواهید سلامت روده‌تان را حفظ کنید، باید سبزیجات سبز فراوان بخورید، آب بنوشید و مرتباً ورزش کنید.

ریه

ریه‌ها نه تنها یک اندام تنفسی حیاتی بدن انسان هستند، بلکه کلید حفظ حیات نیز می‌باشند. آن‌ها اکسیژن را به بدن می‌رسانند و دی اکسید کربن را حذف می‌کنند یا سموم را از خون فیلتر می‌کنند. هنگامی که تأمین اکسیژن قطع شود، بدن انسان دچار کمبود اکسیژن می‌شود که در موارد شدید می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد.

بنابراین، تمیز و سالم نگه داشتن ریه‌ها بسیار مهم است. ریه‌های تمیز، ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و در نتیجه سلامت کلی را ارتقا می‌دهند. برعکس، اگر ریه‌ها آلوده باشند، آسیب نه تنها بر عملکرد طبیعی تأثیر می‌گذارد، بلکه به راحتی منجر به بیماری‌های جدی تنفسی مانند سرفه، آسم، ذات‌الریه و حتی سرطان ریه می‌شود.

پنجشنبه هین (منبع: سوهو)

منبع: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html