هر چه این سه قسمت بدن تمیزتر باشند، عمر طولانی‌تری خواهید داشت.

وقتی بدنی سالم داشته باشید، طول عمرتان افزایش خواهد یافت. هان مینگ شیانگ - استاد طب سنتی چینی و پیشگام در زمینه مقابله با پیری با طب مدرن چینی، معتقد است که ۴۵ سالگی مرحله اولیه پیری است، مقابله با پیری باید هر چه زودتر شروع شود.

بعد از ۴۵ سالگی، تمام عملکردهای بدن شروع به کاهش می‌کنند (عکس: سینا)

طبق گفته سوهو ، در زیر سه قسمت از بدن شما وجود دارد که هر چه تمیزتر نگه دارید، عمر طولانی‌تری خواهید داشت، به خصوص بعد از ۴۵ سالگی.

رگ‌های خونی

رگ‌های خونی کانال اصلی انتقال خون و مواد مغذی در بدن انسان هستند. گذشتگان می‌گفتند: «انسان و رگ‌های خونی طول عمر یکسانی دارند»، هرچه رگ‌های خونی تمیزتر باشند، طول عمر بیشتر است. رگ‌های خونی تمیز گردش خون خوب را تضمین می‌کنند و تمام اعضای بدن اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می‌کنند.

رگ‌های خونی «تمیز» همچنین به معنای پلاک و لخته‌های خون کمتر، و خطر کمتر بیماری‌های قلبی عروقی و مغزی-عروقی هستند. اگر این قسمت تمیز نباشد، روند پیری را تسریع می‌کند، به راحتی مسدود می‌شود و خون‌رسانی تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

برای حفظ «پاکیزگی» رگ‌های خونی، باید از رژیم غذایی و عادات روزانه خود شروع کنیم. در مورد رژیم غذایی، باید میزان غذاهای سرشار از چربی و کلسترول را کاهش داده و مصرف سبزیجات تازه، میوه‌ها و غلات کامل سرشار از فیبر را افزایش دهیم. در عین حال، باید سیگار را ترک کرده و مصرف الکل را محدود کنید.

ورزش متوسط ​​و حفظ وزن سالم از اقدامات ضروری برای محافظت از سلامت رگ‌های خونی هستند. علاوه بر این، حفظ روحیه آرام، اجتناب از نگرانی‌ها و استرس‌های غیرضروری و معاینات منظم سلامت نیز در محافظت از سلامت رگ‌های خونی بسیار مفید هستند.

روده

روده عضو هضم، جذب مواد مغذی و متابولیسم است که به عنوان "مغز دوم بدن انسان" شناخته می‌شود. کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که بیشتر بیماری‌های انسان مربوط به روده‌های کثیف است.

با ورود به میانسالی، عملکرد دستگاه گوارش ما مانند یک دستگاه پیر می‌شود، کارایی آن به تدریج کاهش می‌یابد، تعداد پروبیوتیک‌های موجود در روده نیز به تدریج کاهش می‌یابد و باعث می‌شود سموم به راحتی جمع شوند.

سلامت کلی ما ارتباط نزدیکی با تمیزی روده‌هایمان دارد. بنابراین اگر می‌خواهید سلامت روده‌هایتان را حفظ کنید، باید سبزیجات سبز بیشتری بخورید، آب بنوشید و مرتباً ورزش کنید.

ریه

ریه‌ها نه تنها مهم‌ترین اندام‌های تنفسی در بدن انسان هستند، بلکه کلید حفظ حیات نیز می‌باشند. آن‌ها اکسیژن را به بدن می‌رسانند و دی‌اکسید کربن را از خون حذف می‌کنند یا سموم را فیلتر می‌کنند. هنگامی که اکسیژن‌رسانی قطع شود، بدن انسان در حالت هیپوکسی قرار می‌گیرد که حتی در موارد شدید می‌تواند تهدیدکننده زندگی باشد.

بنابراین، تمیز و سالم نگه داشتن ریه‌ها بسیار مهم است. ریه‌های تمیز، ایمنی بدن را افزایش می‌دهند و در نتیجه سلامت کلی را حفظ می‌کنند. برعکس، اگر ریه‌ها آلوده باشند، آسیب نه تنها بر عملکرد طبیعی تأثیر می‌گذارد، بلکه به راحتی باعث بیماری‌های جدی تنفسی مانند سرفه، آسم، ذات‌الریه و حتی سرطان ریه نیز می‌شود.

پنجشنبه هین (منبع: سوهو)

منبع: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html