پزشکان در مورد اثرات مضر عدم تخلیه کامل مثانه هنگام ادرار کردن هشدار می‌دهند.

اگر ادرار پس از ادرار کردن در مثانه باقی بماند، به راحتی می‌تواند منجر به عفونت‌های مکرر دستگاه ادراری و برخی از انواع بی‌اختیاری شود. یک متخصص، گام‌هایی را که می‌توانید برای بهبود تخلیه مثانه و کاهش این خطرات بردارید، شرح داده است.

Bác sĩ cảnh báo: Bạn có mắc lỗi này khi đi tiểu không, hãy bỏ ngay! - Ảnh 1. — ممکن است ندانید که به طور کامل ادرار نمی‌کنید زیرا علائم احتباس ادرار آشکار نیست.

دکتر مری گارث‌ویت، جراح مشاور اورولوژی و رئیس بنیاد اورولوژی (بریتانیا)، می‌گوید مثانه اغلب دست کم گرفته‌شده‌ترین عضو بدن است. اما این عضو بسیار پیچیده‌ای است که وظیفه مهم ذخیره ایمن و سپس دفع مؤثر مواد زائد از بدن، به شکل ادرار، را بر عهده دارد.

مردم اغلب مثانه خود را بدیهی می‌دانند، اما وقتی به درستی کار نکند، می‌تواند اثرات جسمی، اجتماعی و روانی قابل توجهی داشته باشد.

علائمی که نشان می‌دهد مثانه شما کاملاً خالی نیست

علائم واضح زیادی وجود ندارد که نشان دهنده پر بودن مثانه باشد، اما علائم نامحسوس زیر وجود دارد:

بیشتر از حد معمول به دستشویی رفتن. این ممکن است به این معنی باشد که شما به طور کامل ادرار نکرده‌اید.

احساس نیاز فوری به ادرار کردن، احساس نیاز فوری به ادرار کردن پس از ادرار کردن یا نشت ادرار پس از رفتن به دستشویی.

به گفته کارشناسان، عفونت‌های مکرر دستگاه ادراری بسیار رایج هستند و تقریباً نیمی از زنان به آنها مبتلا شده‌اند. مردان کمتر احتمال دارد که آنها را تجربه کنند.

بهداشت نامناسب، کم‌آبی بدن یا سیستم ایمنی ضعیف نیز شما را بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ادراری می‌کند، اما دکتر گارث‌ویت خاطرنشان می‌کند که بسیاری از عوامل خطر به هم مرتبط هستند.

اگر مثانه خالی نشود، ادرار عفونی هنگام ادرار کردن خارج نمی‌شود و درمان عفونت را دشوارتر می‌کند.

Bác sĩ cảnh báo: Bạn có mắc lỗi này khi đi tiểu không, hãy bỏ ngay! - Ảnh 2. — اگر ادرار پس از ادرار کردن در مثانه باقی بماند، به راحتی می‌تواند منجر به عفونت‌های مکرر دستگاه ادراری و برخی از انواع بی‌اختیاری ادرار شود.

برای جلوگیری از باقی ماندن ادرار در مثانه چه باید کرد؟

به گفته کارشناسان، مراحلی برای تخلیه صحیح مثانه و کاهش خطر ابتلا وجود دارد:

عجله نکنید. یکی از عوامل کلیدی برای تخلیه مؤثر مثانه، صرف زمان کافی برای ادرار کردن است، نه عجله کردن.

«دفعه ادرار». یک ترفند ساده این است که بعد از ادرار کردن، به آرامی تا ۱۰ بشمارید و دوباره امتحان کنید. به این کار «دفعه ادرار» می‌گویند و در بسیاری از موارد برای پاک کردن آخرین مقدار کم ادرار کافی است.

عضلات کف لگن و شکم خود را شل کنید.همچنین عضلات کف لگن و شکم خود را شل کنید (نیازی به زور زدن نیست) و کمی به جلو خم شوید یا پاهای خود را بالا ببرید، همه این کارها به تخلیه بهتر مثانه کمک می کند.

لینک منبع