پزشکان عوامل خطر دیابت و نحوه پیشگیری از این بیماری را به اشتراک می‌گذارند

اگر دیابت به موقع تشخیص داده نشود و درمان نشود، می‌تواند عوارض خطرناکی برای سلامتی ایجاد کند، مانند آسیب به اعصاب، قلب، کلیه‌ها، چشم‌ها و سیستم ایمنی بدن.

دکتر پانکاج سونی، از بیمارستان اسکورت فورتیس (هند)، گفت: «مردان در مقایسه با زنان، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند، به خصوص آنهایی که کم‌تحرک هستند، رژیم غذایی ناسالمی دارند یا عوامل ژنتیکی دارند.»

به گزارش هندوستان تایمز ، عوامل خطر رایج برای دیابت به شرح زیر است.

اضافه وزن و چربی شکم

مردانی که دور کمرشان بیش از ۱۰۲ سانتی‌متر است، خطر ابتلا به دیابت در آنها به طور قابل توجهی بیشتر است. وقتی چربی در ناحیه شکم تجمع می‌یابد، مقاومت به انسولین نیز افزایش می‌یابد و کنترل قند خون را دشوار می‌کند.

مردانی که دور کمرشان بیش از ۱۰۲ سانتی‌متر است، به طور قابل توجهی بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.

عکس: هوش مصنوعی

سن

مردان بالای ۴۵ سال بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند. این مرحله‌ای است که بدن شروع به تغییر هورمون‌ها می‌کند و باعث می‌شود انسولین به طور مؤثرتری عمل نکند.

سابقه خانوادگی

اگر یکی از اعضای خانواده (مانند والدین یا خواهر و برادر) دیابت نوع ۲ داشته باشد، خطر ابتلا به این بیماری در شما نیز افزایش می‌یابد.

پیش‌دیابت

وقتی سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی باشد اما نه به اندازه‌ای که دیابت تشخیص داده شود. بدون تغییر در سبک زندگی، پیش‌دیابت می‌تواند به راحتی به دیابت تبدیل شود.

اختلالات خواب

اختلالات خواب، به ویژه آپنه خواب، حساسیت به انسولین را نیز کاهش می‌دهد و به افزایش خطر دیابت کمک می‌کند.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن نه تنها به ریه‌ها آسیب می‌رساند، بلکه خطر ابتلا به دیابت را نیز افزایش می‌دهد. مواد سمی موجود در سیگار می‌توانند باعث آسیب سلولی و اختلال در متابولیسم قند خون شوند.

فشار خون بالا و دیس لیپیدمی

فشار خون بالا و اختلال چربی خون دو عاملی هستند که اغلب با دیابت نوع ۲ همراه هستند. وقتی فشار خون بالا باشد و چربی خون افزایش یابد، بدن در معرض خطر بیشتری برای مقاومت به انسولین قرار می‌گیرد.

فقط 30 دقیقه ورزش در روز و خواب کافی... به ثابت نگه داشتن قند خون کمک خواهد کرد.

عکس: هوش مصنوعی

چگونه از دیابت پیشگیری کنیم

با این حال، به گفته دکتر پانکاج سونی، مردان می‌توانند با افزایش مصرف سبزیجات سبز، غلات کامل و محدود کردن مصرف قند و غذاهای فرآوری شده، به طور کامل از خطر ابتلا به دیابت جلوگیری کنند.

فقط 30 دقیقه ورزش روزانه، خواب کافی، داشتن ذهنی آرام، نه گفتن به سیگار و محدود کردن مصرف الکل نیز می‌تواند به حفظ قند خون پایدار کمک کند.

به طور خاص، فراموش نکنید که معاینات منظم پزشکی انجام دهید تا بیماری‌ها را به موقع تشخیص داده و کنترل کنید.

منبع: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm