پزشک اثرات شگفت‌انگیز خوردن ۱ موز در روز را آشکار می‌کند

خوردن موز می‌تواند به شما کمک کند احساس شادی بیشتری داشته باشید. موز سرشار از تریپتوفان و ویتامین B6 است که به بدن کمک می‌کند تا سروتونین، "هورمون شادی" را تولید کند.

در ادامه، پزشکان درباره این فایده شگفت‌انگیز موز بیشتر توضیح خواهند داد.

خوردن موز می‌تواند به شما کمک کند تا احساس شادی و نشاط بیشتری داشته باشید.

دکتر سوخویندر سینگ ساگو، از بیمارستان CK Birla، دهلی (هند) اظهار داشت که باکتری‌های مفید زیادی در روده وجود دارند که نقش مهمی در ایمنی، هضم، سلامت روان و عملکرد غدد درون ریز دارند. برخی از غذاها به طور فعال رشد باکتری‌های مفید را تقویت می‌کنند و به سلامت کلی کمک می‌کنند. و موز از جمله آنهاست.

دکتر ناندینی ساروات (هند) افزود: گنجاندن موز در یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند سلامت روانی و عاطفی را تقویت کند. این میوه سرشار از قندهای طبیعی و کربوهیدرات است، بنابراین انرژی سریعی را فراهم می‌کند و کسالت را برطرف می‌کند.

دکتر پراتیک تیبدوال، که در بیمارستان جاده وکهارت میرا (هند) کار می‌کند، گفت که موز همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر است که برای سیستم گوارش مفید است و سلامت روان را بهبود می‌بخشد.

به گفته دکتر ساروات، موز سرشار از مواد مغذی مانند تریپتوفان، پیش ساز سروتونین، ویتامین B6 است که به سنتز انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین کمک می کند.

خوردن روزی یک عدد موز برای همه کافی است، زیاد نخورید.

روزی چند تا موز باید بخورم؟

به گزارش ایندین اکسپرس، دکتر ساروات گفت خوردن یک موز در روز به طور کلی برای اکثر افراد بی‌خطر است، اما شما باید وضعیت سلامتی خود را در نظر بگیرید و با پزشک خود مشورت کنید.

دکتر تیبدوال همچنین گفت که خوردن یک موز در روز برای همه کافی است، زیاد نخورید. با این حال، اگر بعد از خوردن موز دچار تورم، بثورات پوستی یا مشکل در تنفس شدید، ممکن است به موز حساسیت داشته باشید، بنابراین با پزشک خود تماس بگیرید و به موقع مداخله کنید.

سایر فواید موز

موز منبع غنی پتاسیم است، ماده معدنی مهمی که برای تنظیم فشار خون و عملکرد قلب و عضلات مهم است.

موز همچنین به دلیل داشتن قندهای طبیعی و کربوهیدرات بالا، انرژی را افزایش می‌دهد.

آنها یک منبع انرژی سریع و پایدار، مناسب برای قبل از تمرین، فراهم می‌کنند. همچنین منبع عالی فیبر هستند که به هضم غذا کمک کرده و حرکات منظم روده را تقویت می‌کنند و عملکرد روان دستگاه گوارش شما را تضمین می‌کنند.

به گزارش اکسپرس ، موز همچنین منبعی از الکترولیت‌های مورد نیاز برای آبرسانی و عملکرد عضلات است و به ریکاوری پس از ورزش شدید یا تعریق شدید کمک می‌کند.

منبع: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm