یک بیمار دیابتی روزانه چند انبه می‌تواند بخورد؟

در ادامه، یک متخصص تغذیه شما را در مورد نحوه‌ی مصرف ایمن انبه برای بیماران دیابتی راهنمایی خواهد کرد.

به گفته دکتر سواتی سینگ، مشاور تغذیه و مربی دیابت در هند، افراد دیابتی می‌توانند انبه بخورند، اما باید میزان مصرف خود را محدود کنند.

دیابتی‌ها هنوز هم می‌توانند انبه بخورند

انبه شاخص گلیسمی پایینی دارد، بنابراین وقتی افراد دیابتی آن را می‌خورند، قند خونشان فوراً بالا نمی‌رود. انبه همچنین حاوی فیبر زیادی است که به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند.

انبه همچنین سرشار از مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B، ویتامین K، کلسیم، آهن و پتاسیم است.

به طور خاص، مانگیفرین - یک ترکیب زیست فعال در انبه - می‌تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند.

بیماران دیابتی می‌توانند روزانه ۱۰۰ گرم انبه مصرف کنند .

افراد دیابتی همچنان می‌توانند انبه بخورند، در حالی که به رژیم غذایی و میزان کالری دریافتی توجه دارند.

به گزارش تلویزیون هند، به طور متوسط، یک بیمار دیابتی می‌تواند روزانه ۱۰۰ گرم انبه بخورد - معادل حدود نصف فنجان انبه.

همچنین باید رژیم غذایی خود را با برخی غذاهای غنی از پروتئین مانند انبه تکمیل کنید. این کار از افزایش سریع قند خون شما جلوگیری می‌کند. به عنوان مثال، می‌توانید آجیل، پنیر یا تخم مرغ را با انبه میل کنید.

منبع: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm