در طول تعطیلات تت مراقب بیماری‌های شایع باشید

GĐXH - غذا خوردن در زمان‌های نامنظم، خوردن غذای زیاد، نوشیدن الکل، حرکت زیاد... از جمله دلایل بیمار شدن در طول تت هستند.

بعد از یک تعطیلات طولانی تت با اختلال در عادات زندگی، غذا خوردن، استراحت... به طور خاص، خوردن منظم غذاهای پرچرب، پرقند، کم فیبر، نوشیدن زیاد الکل، آبجو، نوشابه‌های گازدار... باعث افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها پس از تت می‌شود.

برای داشتن یک دوره تت شاد و سالم، به محافظت از خود و عزیزانتان در برابر برخی از بیماری‌های شایع زیر توجه کنید:

Cảnh giác với những bệnh thường gặp trong dịpTết Nguyên đán- Ảnh 2. — عکس تصویرسازی

مراقب ۸ بیماری شایع در ایام عید پاک باشید

عفونت دستگاه تنفسی

تت در شمال اغلب سرد و مرطوب است که شرایط مساعدی برای رشد باکتری‌های مضر و گسترش آنها از طریق دستگاه تنفسی مانند آنفولانزا، رینیت، فارنژیت، سینوزیت و غیره فراهم می‌کند.

برای جلوگیری از عفونت‌های حاد تنفسی، هنگام سرد شدن هوا به گرم نگه داشتن بدن، به خصوص پاها، دست‌ها، سینه، گردن و سر خود توجه کنید. در عین حال، سعی کنید از تماس با افرادی که علائم بیماری‌های عفونی دارند خودداری کنید و رفتن به مکان‌های شلوغ را محدود کنید.

اسهال

غذای تت اغلب بعد از هر وعده غذایی باقی می‌ماند. اگر این ظروف به درستی در یخچال نگهداری نشوند یا برای مدت طولانی باقی بمانند، می‌توانند به راحتی با باکتری‌ها آلوده شوند یا فاسد شوند. هنگام خوردن، می‌توانند باعث اسهال طولانی مدت شوند.

برای جلوگیری از اسهال، باید غذاهای مغذی بخورید تا مقاومت بدن خود را تقویت کنید. باید مصرف غذای مانده را محدود کنید و به یاد داشته باشید که قبل از خوردن و آشامیدن، مرتباً دست‌های خود را با صابون بشویید.

مسمومیت غذایی

خوردن کنترل نشده در طول تت، همراه با استفاده از غذای آماده، غذای آلوده و غذایی که بهداشت و ایمنی غذا را تضمین نمی‌کند، از عواملی هستند که خطر مسمومیت غذایی را افزایش می‌دهند.

بنابراین، قبل از خرید غذا باید با دقت انتخاب کنید، به خصوص باید خوردن غذاهای خام مانند ساشیمی، سالاد ماهی یا گوشت‌های نیم‌پز مانند فو گوشت گاو نیم‌پز، استیک گوشت گاو و ... را محدود کنید.

یبوست

نه تنها اسهال، بلکه یبوست نیز برای بسیاری از افراد در طول تت یک "کابوس" است. علت یبوست به دلیل خوردن بیش از حد مواد غذایی حاوی پروتئین زیاد، فیبر کم و شیرینی، نوشابه‌های گازدار، نوشیدن آب کم ... است.

در کنار آن، سبک زندگی غیرمنطقی و عدم ورزش، خطر یبوست را بیشتر افزایش می‌دهد.

گاستریت

وقتی الکل زیادی می‌نوشید، از محرک‌هایی مانند قهوه استفاده می‌کنید یا غذاهای تند زیادی می‌خورید، ممکن است در معرض خطر گاستریت حاد باشید. موارد خفیف علائمی مانند: درد معده، سوزش در ناحیه اپی‌گاستریک، آروغ زدن، سوزش سر دل یا احساس تهوع یا استفراغ را به همراه خواهد داشت.

Cảnh giác với những bệnh thường gặp trong dịpTết Nguyên đán- Ảnh 3. — عکس تصویرسازی

افزایش آنزیم‌های کبدی

بعد از تت، تعداد افرادی که آنزیم‌های کبدی آنها افزایش یافته است، به ویژه مردان، حتی بیشتر هم می‌شود. اگر به موقع تشخیص داده نشود و درمان نشود، افزایش آنزیم‌های کبدی می‌تواند منجر به سایر بیماری‌های خطرناک کبدی مانند هپاتیت، کبد چرب، سیروز و غیره شود. بنابراین، معاینه منظم کبد، به ویژه پس از تت، کاملاً ضروری است، به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت، اضافه وزن، چاقی، افرادی که سابقه خانوادگی بیماری کبدی دارند و غیره.

چربی خون بالا

این بیماری در افرادی که رژیم غذایی پرچرب دارند یا بستگانشان نیز چربی خون بالا دارند، شایع است. علاوه بر این، افراد مبتلا به دیابت، چاقی یا سالمندان نیز در معرض خطر چربی خون بالاتر از حد طبیعی هستند.

به طور خاص، مواد محرک، نوشیدنی‌های الکلی مانند آبجو، سیگار یا رژیم غذایی مداوم از غذاهای سرشار از چربی نیز خطر ابتلا به چربی خون بالا را افزایش می‌دهند.

دیابت

تت زمانی است که روال روزانه مختل می‌شود و به طور قابل توجهی بر قند خون و چربی خون تأثیر می‌گذارد، به خصوص افزایش قند خون بعد از غذا، که خطر تصلب شرایین را افزایش می‌دهد.

بیشتر بیماران دیابتی ۵۰ تا ۷۰ درصد دچار عوارض قلبی عروقی هستند، بنابراین بدون رژیم غذایی و درمان مناسب، قند خون قابل کنترل نیست و منجر به عوارض خطرناک بسیاری می‌شود.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/canh-giac-voi-nhung-benh-thuong-gap-trong-diptet-nguyen-dan-172250126223920629.htm