دستور تهیه اسموتی برای کاهش چربی شکم در زنان میانسال

Công thức sinh tố giảm mỡ bụng ở phụ nữ tuổi trung niên

یک اسموتی مغذی، مناسب برای کاهش چربی و وزن (عکس تصویرسازی شده توسط هوش مصنوعی)

با افزایش سن، متابولیسم بدن ما کند می‌شود و افزایش وزن را آسان‌تر و کاهش وزن را دشوارتر می‌کند. در نتیجه، بسیاری از افراد برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود به کمتر غذا خوردن یا حتی گرسنگی دادن به خود متوسل می‌شوند.

با این حال، یک رژیم غذایی نامتعادل نه تنها منجر به از دست دادن کلاژن در پوست می‌شود که ظاهر را پیرتر نشان می‌دهد، بلکه باعث ایجاد حالت صرفه‌جویی در انرژی نیز می‌شود و بدن را به سمت ذخیره چربی بیشتر سوق می‌دهد.

کارشناسان برنامه «ارباب شست» که توسط MBN کره تهیه شده بود، خاطرنشان کردند که کلید کنترل رژیم غذایی در میانسالی این نیست که چقدر کمتر غذا می‌خورید، بلکه این است که آیا می‌توانید مواد مغذی از دست رفته را جبران کنید یا خیر.

با یک رژیم غذایی کامل و متعادل، متابولیسم بدن به طور روان انجام می‌شود و در نتیجه به از بین بردن چربی کمک می‌کند.

متخصص چاقی که در این برنامه شرکت می‌کند، بیش از ۲۰ سال تجربه دارد و به بیش از ۱۵۰،۰۰۰ بیمار چاق در بهبود اندامشان کمک کرده و دستور تهیه‌ی نوشیدنی‌ای را به اشتراک گذاشته است که به زنان میانسال در کاهش وزن، کاهش چربی و کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند.

این نوشیدنی از طریق تنظیم هورمون‌ها، افزایش متابولیسم و بهبود حساسیت به انسولین به کاهش چربی و کاهش وزن کمک می‌کند.

این برنامه روی ۳ زن پس از ۲۰ روز نوشیدن «اسموتی‌های هورمونی» به جای یک وعده غذایی در روز آزمایش شد. نتایج به دست آمده به شرح زیر بود:

خانم یین، ۴۸ ساله: او عادت به نوشیدن الکل و دیابت دارد. پس از ۲۰ روز، ۶.۲ کیلوگرم وزن کم کرد و سطح قند خونش بهبود یافت.

خانم لی، ۵۸ ساله: با وجود اینکه از بیماری دیسک کمر رنج می‌برد و ورزش نمی‌کرد، با این حال ۹.۱ کیلوگرم وزن کم کرد. چربی شکم، کلسترول و تری گلیسیرید او نیز کاهش یافت.

خانم جین، ۶۲ ساله: آرتروز داشت. بعد از ۲۰ روز، ۷.۸ کیلوگرم وزن کم کرد، دور کمرش ۱ سانتی‌متر کوچک شد. کلسترول بدش کاهش و کلسترول خوبش افزایش یافت.

این اسموتی شامل کلم آب‌پز خنک‌شده، کلم بروکلی بلانچ‌شده، کلم پیچ، سیب، بادام، شیر سویا، پودر گوجی بری و کمی آب است. پس از آماده‌سازی مواد، اجازه دهید سبزیجات خنک شوند، آنها را مخلوط کنید و برای طعم تازه‌تر، چند تکه یخ اضافه کنید.

مواد تشکیل دهنده این اسموتی همگی سرشار از فیبر هستند که به ایجاد احساس سیری، هضم راحت و افزایش متابولیسم کمک می‌کند.

علاوه بر این، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این نوشیدنی می‌توانند به تثبیت قند خون، تنظیم هورمون‌ها، افزایش حساسیت به انسولین و در نتیجه کاهش چربی و وزن کمک کنند.

منبع: https://baoquocte.vn/cong-thuc-sinh-to-giam-mo-bung-o-phu-nu-tuoi-trung-nien-318114.html