مرگ ناگهانی هنگام دویدن: پزشکان در مورد پیشگیری توصیه می‌کنند.

در سال‌های اخیر، تعداد جوانان سالمی که ناگهان هنگام دویدن یا ورزش جان خود را از دست می‌دهند، رو به افزایش بوده است.

بسیاری از موارد ناگوار منجر به مرگ فوری شده و باعث نگرانی و طرح سوالاتی در مورد عوامل خطر بالقوه این حادثه شده است. در ادامه، دکتر جیمز پی. داوبرت، متخصص قلب و عروق ورزشی در دانشگاه دوک (ایالات متحده آمریکا)، دلایل و نحوه پیشگیری از آن را توضیح می‌دهد و به شما آرامش خاطر در حین دویدن می‌دهد.

بیشتر موارد مرگ ناگهانی قلبی در ورزشکاران جوان به دلیل بیماری‌های قلبی تشخیص داده نشده و نادر است - تصویر: هوش مصنوعی

چه چیزی می‌تواند چنین مواردی از مرگ ناگهانی را توضیح دهد؟

مرگ ناگهانی در ورزشکاران سالم و آماده ممکن است به دلیل یک مشکل قلبی عروقی زمینه‌ای همراه با فعالیت بدنی شدید باشد.

بیشتر موارد مرگ ناگهانی قلبی در ورزشکاران جوان به دلیل بیماری‌های قلبی تشخیص داده نشده و نادر است. این بیماری‌ها، بیماری‌های قلبی ژنتیکی زمینه‌ای یا بیماری‌های ناشی از جهش‌های ژنی هستند، از جمله:

• اختلالات قلبی، مانند ضخیم شدن غیرطبیعی عضله قلب، اغلب ارثی هستند.
• دومین بیماری قلبی ارثی شایع، مشکلات الکتروکاردیوگرام (ECG) مانند ضربان قلب نامنظم یا بیماری‌های نادری مانند سندرم QT طولانی، سندرم بروگادا و تاکی‌کاردی بطنی پلی‌مورفیک کاتکول‌آمینرژیک است.
• میوکاردیت عضله قلب را ضعیف می‌کند.
• به گزارش سایت خبری سلامت Health Xchange، برخی از بیماری‌های مادرزادی قلب - نقص‌های مادرزادی - می‌توانند باعث ایست قلبی ناگهانی شوند، مانند ناهنجاری‌های مادرزادی عروق کرونر که جریان خون به قلب را مسدود می‌کنند.

این پزشک گفت: در صورت تحریک توسط یک عامل محرک، هر چهار مورد فوق می‌تواند باعث توقف ناگهانی ضربان قلب شود.

برای جلوگیری از مرگ ناگهانی هنگام دویدن چه باید کرد؟

چندین کار وجود دارد که می‌توانید برای به حداقل رساندن خطر مرگ ناگهانی هنگام دویدن انجام دهید.

غربالگری منظم توصیه می‌شود. قبل از شروع یک برنامه دویدن و پس از آن سالانه معاینات منظم سلامت توصیه می‌شود. همچنین مهم است که در مورد سابقه خانوادگی خود سؤال کنید، به خصوص اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی یا سابقه خانوادگی مرگ ناگهانی قبل از 50 سالگی وجود داشته باشد، زیرا بیماری قلبی ارثی می‌تواند یک عامل خطر باشد.

دکتر داوبرت می‌گوید: افرادی که علائم، نشانه‌ها یا سابقه خانوادگی شناخته شده یا بالقوه‌ای از بیماری‌های قلبی خاص دارند، باید آزمایش‌های بیشتری انجام دهند. این آزمایش‌ها ممکن است شامل الکتروکاردیوگرام، اکوکاردیوگرام، ام آر آی یا مانیتور قلبی باشد. طبق وب‌سایت دانشکده پزشکی دانشگاه دوک - Duke Health - ممکن است به تست استرس نیز نیاز باشد.

علائم نگران کننده را تشخیص دهید.

دکتر داوبرت توضیح می‌دهد: در بسیاری از موارد، علائم هشدار دهنده مرگ ناگهانی قلبی در ورزشکاران جوان کم یا هیچ علامتی وجود ندارد. با این حال، اگر درد قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب، خستگی بیش از حد یا سرگیجه و غش، به خصوص در حین تمرین، رخ دهد، باید قبل از شرکت در مسابقه به دقت ارزیابی شوند زیرا این علائم ممکن است نشان دهنده یک مشکل قلبی باشند.

آب فراوان بنوشید زیرا کم آبی بدن می‌تواند به قلب فشار وارد کند - عکس: هوش مصنوعی

درست تمرین کنید

زمان و روش ورزش باید تدریجی باشد تا بدن بتواند خود را وفق دهد. قبل از ورزش، بدن خود را به درستی گرم و سرد کنید. آب فراوان بنوشید، زیرا کم آبی بدن می‌تواند به قلب فشار وارد کند. به خودتان خیلی فشار نیاورید، به خصوص هنگام شروع یک برنامه ورزشی جدید یا پس از یک دوره عدم فعالیت.

برای مواقع اضطراری آماده شوید.

حتی با وجود تمام اقدامات احتیاطی مناسب، ایست قلبی ناگهانی در ورزشکاران جوان هنوز هم در موارد نادر ممکن است رخ دهد. برای آمادگی در مواقع اضطراری، آموزش احیای قلبی ریوی (CPR) و استفاده از دفیبریلاتور را در نظر بگیرید.

در حالت ایده‌آل، محل دویدن باید مجهز به دفیبریلاتور خودکار (AED) و پرسنل آموزش‌دیده برای کار با آن باشد که قادر به تشخیص و درمان اختلالات خطرناک ریتم قلب باشند.

دانستن نحوه تماس سریع با خدمات اورژانس در صورت فوریت‌های پزشکی .

با رعایت این دستورالعمل‌ها، می‌توانید خطر مرگ ناگهانی هنگام دویدن را به میزان قابل توجهی کاهش دهید و از یک تجربه دویدن ایمن و سالم لذت ببرید.

منبع: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm