مرگ ناگهانی هنگام دویدن: پزشک نحوه جلوگیری از آن را نشان می‌دهد

در سال‌های اخیر، تعداد جوانان سالمی که ناگهان هنگام دویدن یا ورزش جان خود را از دست می‌دهند، رو به افزایش بوده است.

بسیاری از موارد ناگوار منجر به مرگ فوری می‌شوند و باعث نگرانی و طرح سوالاتی در مورد عوامل خطر بالقوه این حادثه می‌شوند. در اینجا، دکتر جیمز پی. داوبرت، متخصص قلب و عروق ورزشی در دانشگاه دوک (ایالات متحده آمریکا)، دلایل و نحوه پیشگیری از آن را توضیح می‌دهد تا به شما کمک کند هنگام دویدن احساس امنیت کنید.

بیشتر موارد مرگ ناگهانی قلبی در ورزشکاران جوان به دلیل بیماری‌های قلبی تشخیص داده نشده و نادر است - تصویر: هوش مصنوعی

چه چیزی می‌تواند چنین مرگ‌های ناگهانی را توضیح دهد؟

مرگ ناگهانی در ورزشکاران سالم و تندرست ممکن است به دلیل یک مشکل قلبی عروقی زمینه‌ای، همراه با فعالیت بدنی شدید باشد.

بیشتر موارد مرگ ناگهانی قلبی در ورزشکاران جوان به دلیل بیماری‌های قلبی تشخیص داده نشده و نادر است. این بیماری‌ها، بیماری‌های قلبی ارثی یا جهش‌های ژنتیکی زمینه‌ای هستند که شامل موارد زیر می‌شوند:

• اختلالات عضله قلب، مانند ضخیم شدن غیرطبیعی عضله قلب، اغلب ارثی هستند.
• دومین بیماری قلبی ارثی، مشکل الکتریکی قلب است، مانند ریتم غیرطبیعی قلب یا بیماری‌های نادری مانند سندرم QT طولانی، سندرم بروگادا و تاکی‌کاردی بطنی پلی‌مورفیک کاتکول‌آمینرژیک.
• میوکاردیت عضله قلب را ضعیف می‌کند.
• به گزارش سایت خبری سلامت Health Xchange، برخی بیماری‌های مادرزادی قلب - نقص‌های قلبی که از بدو تولد وجود دارند - می‌توانند باعث ایست قلبی ناگهانی شوند، مانند ناهنجاری‌های مادرزادی عروق کرونر که جریان خون به قلب را مسدود می‌کنند.

پزشکان می‌گویند: در صورت تحریک و بروز، چهار مورد فوق می‌تواند باعث توقف ناگهانی ضربان قلب شود.

برای جلوگیری از مرگ ناگهانی هنگام دویدن چه باید کرد؟

تعدادی کار وجود دارد که می‌توانید برای اطمینان از کمترین خطر مرگ ناگهانی هنگام دویدن انجام دهید.

غربالگری‌های منظم. قبل از شروع برنامه دویدن و سالانه معاینه فیزیکی انجام دهید. در مورد سابقه خانوادگی خود سوال کنید، به خصوص اگر سابقه بیماری قلبی در خانواده دارید یا یکی از بستگان شما قبل از ۵۰ سالگی به طور ناگهانی فوت کرده است، زیرا بیماری قلبی ارثی می‌تواند یک عامل خطر باشد.

دکتر داوبرت گفت افرادی که علائم، نشانه‌ها یا سابقه خانوادگی شناخته شده یا بالقوه‌ای از بیماری‌های قلبی خاص دارند، باید آزمایش‌های بیشتری انجام دهند. این آزمایش‌ها ممکن است شامل الکتروکاردیوگرام، اکوکاردیوگرام، ام آر آی یا مانیتور قلب باشد. طبق وب‌سایت دانشکده پزشکی دانشگاه دوک - سلامت دوک، ممکن است به تست استرس نیز نیاز باشد.

علائم نگران کننده را بشناسید

دکتر داوبرت توضیح می‌دهد که در بسیاری از موارد، علائم هشدار دهنده مرگ ناگهانی قلبی در ورزشکاران جوان کم یا هیچ علامتی وجود ندارد. با این حال، اگر درد قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب، خستگی بیش از حد یا سبکی سر و غش را به خصوص در حین ورزش تجربه می‌کنید، باید قبل از شرکت در دویدن به طور کامل ارزیابی شوید، زیرا این علائم می‌توانند نشان دهنده مشکل قلبی باشند.

به اندازه کافی آب بنوشید زیرا کم آبی بدن می‌تواند به قلب فشار وارد کند - عکس: هوش مصنوعی

درست تمرین کنید

مدت و شدت ورزش باید به تدریج افزایش یابد تا بدن بتواند خود را با شرایط وفق دهد. قبل از ورزش، بدن خود را به درستی گرم و سرد کنید. آب فراوان بنوشید، زیرا کم آبی بدن می‌تواند به قلب فشار وارد کند. به خودتان فشار زیادی نیاورید، به خصوص هنگام شروع یک برنامه ورزشی جدید یا پس از یک دوره عدم فعالیت.

برای مواقع اضطراری آماده شوید

حتی با وجود تمام اقدامات احتیاطی مناسب، ایست قلبی ناگهانی هنوز هم در موارد نادر در ورزشکاران جوان ممکن است رخ دهد. برای آمادگی در مواقع اضطراری، آموزش احیای قلبی ریوی (CPR) و استفاده از دفیبریلاتور را در نظر بگیرید.

در صورت امکان، یک دستگاه دفیبریلاتور قلبی خودکار باید در محل دویدن موجود باشد و فردی که برای استفاده از آن آموزش دیده باشد، باید بتواند آریتمی‌های خطرناک را تشخیص داده و درمان کند.

بدانید که در صورت بروز فوریت‌های پزشکی ، چگونه به سرعت با اورژانس تماس بگیرید.

با رعایت دستورالعمل‌های بالا، می‌توانید خطر مرگ ناگهانی هنگام دویدن را به میزان قابل توجهی کاهش دهید و از یک تجربه دویدن ایمن و سالم لذت ببرید.

منبع: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm