استنشاق روغن‌های ضروری هنگام خواب به تقویت حافظه کمک می‌کند

طبق مطالعات، استنشاق روغن‌های اساسی هنگام خواب می‌تواند سلامت مغز را بهبود بخشد و خطر زوال عقل را کاهش دهد.

روغن‌های ضروری فواید زیادی برای سلامتی دارند. پخش کردن، استنشاق یا ماساژ روغن‌های ضروری یک روش آروماتراپی است که برای سلامت روان مفید است. نشان داده شده است که استنشاق روغن‌های ضروری قبل از خواب، حافظه را تقویت کرده و نمرات آزمون‌های شناختی را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد.

مطالعه‌ای در ژوئیه ۲۰۲۳ توسط دانشگاه کالیفرنیا (ایالات متحده آمریکا) با ۱۳۲ شرکت‌کننده (۶۰ تا ۸۵ ساله) بدون اختلال حافظه انجام شد. به گروه اول یک پخش‌کننده با ۷ روغن اساسی شامل گل رز، پرتقال، اکالیپتوس، لیمو، نعناع فلفلی، رزماری و اسطوخودوس داده شد. آنها هنگام خواب پخش‌کننده را روشن کردند و اجازه دادند عطر در طول دو ساعت اول خواب پخش شود. افراد این گروه هر شب به طور متناوب از روغن‌های اساسی مختلف استفاده می‌کردند. گروه دوم (کنترل) از یک پخش‌کننده آب مقطر با یک عطر استفاده کردند و همین کار را در همان زمان انجام دادند.

پس از شش ماه، مصرف‌کنندگان روغن‌های ضروری در مقایسه با گروهی که بخار آب مقطر استنشاق کرده بودند، ۲۲۶٪ افزایش در عملکرد شناختی داشتند. گروه آروماتراپی همچنین در یادآوری فهرست کلمات (آزمونی برای یادگیری کلامی و حافظه) عملکرد بهتری نسبت به گروه کنترل داشت. محققان معتقدند که استنشاق روغن‌های ضروری هنگام خواب ممکن است سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشد. این امر ممکن است به جلوگیری از زوال عقل کمک کند.

پخش کننده روغن ضروری. عکس: Freepik — پخش کننده روغن ضروری. عکس: *Freepik*

دکتر مایکل لئون، نویسنده‌ی این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: وقتی حس بویایی تقویت می‌شود، نواحی حافظه بزرگتر و کارآمدتر می‌شوند. برعکس، وقتی حس بویایی آسیب می‌بیند، مراکز حافظه‌ی مغز شروع به زوال می‌کنند.

به گفته او، سیستم بویایی حسی است که ورودی آن مستقیماً به مراکز حافظه مغز متصل است. در حالی که سایر حواس ابتدا اطلاعات را از طریق تالاموس (ناحیه‌ای از مغز که ارتباطات عصبی را از نواحی حسی اولیه دریافت می‌کند) منتقل می‌کنند، سپس اطلاعات را برای تفسیر به قشر مغز منتقل می‌کنند. بنابراین، بهبود شناختی هنگامی که حس بویایی با رایحه غنی می‌شود، ممکن است مربوط به مناطقی از مغز باشد که احساسات، یادگیری و حافظه را پردازش می‌کنند.

اسکن مغز از سمت چپ مغز کاربران آروماتراپی نشان داد که اثرات این درمان با افزایش سن کمتر می‌شود. با این حال، نویسندگان این مطالعه می‌گویند که این یافته‌ها باید تحقیقات در مورد درمان‌های بویایی برای افراد مبتلا به زوال عقل را تحریک کند.

مطالعه دیگری که در سال ۲۰۲۰ توسط دانشگاه بوستون (ایالات متحده آمریکا) انجام شد نیز نشان داد که عطرها می‌توانند حافظه را تحریک کنند و خاطرات تجربیات گذشته را زنده کنند. به عبارت دیگر، عطرها خاطرات قوی را تداعی می‌کنند و به عنوان محرکی برای نوستالژی و اضطراب عمل می‌کنند. رایحه‌درمانی این پتانسیل را دارد که برای پشتیبانی از درمان اختلالات خلقی مرتبط با حافظه مورد استفاده قرار گیرد.

گربه مای (طبق گفته Everyday Health )

خوانندگان سوالات عصبی خود را اینجا مطرح می‌کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند

لینک منبع