آیا اضطراب مزمن فشار خون را افزایش می‌دهد؟

اضطراب با نگرانی متفاوت است. نگرانی معمولاً مختص موقعیت‌های خاص است و به سرعت از بین می‌رود، مانند مصاحبه شغلی. از طرف دیگر، نگرانی طولانی مدت است و می‌تواند منجر به اختلال اضطراب شود.

اضطراب یک واکنش طبیعی بدن هنگام مواجهه با استرس یا یک خطر خاص است. با این حال، وقتی اضطراب به طور مکرر رخ می‌دهد و به اضطراب تبدیل می‌شود، حتی به اختلال اضطراب تبدیل می‌شود. طبق وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، این وضعیت، اگر طولانی شود، می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر ذهن و بدن بگذارد.

اضطراب مزمن می‌تواند منجر به فشار خون بالا شود

در همین حال، فشار خون نیرویی است که خون به دیواره رگ‌ها وارد می‌کند. این عامل مهمی در حفظ حیات است. فشار خون بالا زمانی رخ می‌دهد که این نیرو از حد طبیعی بالاتر باشد. اضطراب می‌تواند فشار خون را افزایش داده و منجر به فشار خون بالا شود. این اتفاق به این دلیل می‌افتد که اضطراب سیستم سمپاتیک را تحریک می‌کند.

وقتی بدن با اضطراب مواجه می‌شود، سیستم عصبی سمپاتیک فعال می‌شود و منجر به ترشح آدرنالین و کورتیزول می‌گردد. این دو هورمونی هستند که ضربان قلب را افزایش می‌دهند و منجر به افزایش سریع فشار خون می‌شوند.

علاوه بر افزایش ضربان قلب، آدرنالین و کورتیزول رگ‌های خونی را نیز منقبض می‌کنند و باعث تنگ شدن آنها می‌شوند و در نتیجه فشار در دیواره رگ‌های خونی را افزایش می‌دهند. این وضعیت، در صورت طولانی شدن، به شریان‌ها آسیب می‌رساند.

در دراز مدت، اضطراب مزمن می‌تواند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن شود، مانند اختلال در سیستم کنترل فشار خون و کاهش حساسیت گیرنده‌های رگ‌های خونی. در نتیجه، فشار خون به خوبی تنظیم نمی‌شود و منجر به فشار خون بالا می‌شود.

فشار خون بالای کنترل نشده خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد و به رگ‌های خونی کلیه‌ها، چشم‌ها و مغز آسیب می‌رساند. در موارد شدید، فشار خون بالای طولانی مدت می‌تواند باعث پارگی شریان در مغز و منجر به سکته مغزی شود.

برای کاهش اضطراب، افراد می توانند از روانپزشک برای دارودرمانی یا از روان درمانگر کمک بگیرند. روش هایی مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرین تنفس عمیق نیز می تواند به کاهش اضطراب کمک کند.

ورزش منظم به تنظیم سیستم عصبی و کاهش فشار خون کمک می‌کند. علاوه بر این، به گفته Healthline ، افراد مبتلا به اضطراب باید از محرک‌هایی مانند کافئین و تنباکو نیز اجتناب کنند و یک رژیم غذایی مغذی را حفظ کنند.

منبع: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm